[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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16: 2023/12/20(水)09:15:04.34 ID:zDmMx5tm(1) AAS
>>15
結局やる事変わらないんだから何も困らん
31(1): 2023/12/21(木)09:55:27.34 ID:kXL8bClH(1) AAS
>>28
たまに友達と一緒に行ってフォーム見てもらったり動画撮ってもらうのがいい
163(1): 2023/12/29(金)16:51:39.34 ID:H/8gVPSk(1/2) AAS
>>159
ダンベルとベンチぐらい買っとけばいいのに
264: 2024/01/01(月)23:03:37.34 ID:occnJRzn(1) AAS
存在感があるというより眼の前に勝手にチョロチョロしてて目障りってだけ
ハエとか羽虫とかのゴミ虫と一緒
283: 2024/01/02(火)12:18:44.34 ID:24WgYTHw(2/15) AAS
自重で低負荷高回数でも効率は悪いけどちゃんと筋肥大するし、何より怪我しにくい
317: 2024/01/02(火)14:48:10.34 ID:FNPmcdnc(6/6) AAS
おじさんが大好きなシュワちゃんも肩トレは15年欠かしたことないらしいしなぁ(これは１０年以上前に見たTarzanかアイアンマンに載っていたと思う)
アーノルドプレスって種目の通り肩トレは重要視されていたんだよなぁ
モテるための見た目がどうの言っているのにまた見せ筋がいらないとか言い出しているなぁ
347(1): 2024/01/02(火)20:03:51.34 ID:24WgYTHw(12/15) AAS
>>346
それ家で出来るの？賃貸で？
489: 2024/01/07(日)18:34:43.34 ID:j+/aZE3I(7/18) AAS
まずは体重計を捨てよう！そして筋肉だけをつける筋トレだけをめちゃくちゃする！筋肉ついてきたら活動量も増えるプラス身体が軽くなる！そうなると勝手に少しずつ痩せてくる！そして痩せてボディラインが変わってくると楽しくてもっと筋トレしたくなるのと有酸素運動も取り込もうかというマインドが生まれる！そうなったら痩せる相乗効果やで
513: 2024/01/07(日)23:00:28.34 ID:pyWBkMr1(2/2) AAS
>>512
昔からガリ体型で、更に加齢やコロナ禍の不摂生がたたって腹が出てきて
筋トレ+食事制限で体鍛えつつ痩せようとして数ヶ月たった所
一応ある程度絞ってから増量しようかと思ってたんだけど、今の状態だと減量より維持ラインで少しずつ筋肉増やしていく方が健康的そうだね
560: 2024/01/09(火)15:57:56.34 ID:Zn1Wxvvi(4/4) AAS
>>559
ああすまない確かに間違えてるわ
1800-1400-500だね
失礼しました
633: 2024/01/14(日)17:59:41.34 ID:BG4GrPI7(1) AAS
ワイのような運動不足のジジイは
負荷のコントロールが難しい自重よりも
5kgごとに負荷をコントロールできる
ジムのマシンの方が有り難いですわ
796(1): 2024/01/22(月)17:40:37.34 ID:I96ZweDd(2/2) AAS
そんなのは大会で上位狙ってるボディビルダーレベルやろ
その人らが声高にYouTubeで喧伝して
有酸素やった方が良い身体の人達が
それを免罪符にして有酸素やらずに
不健康な筋トレダルマが出来上がるんだわ
ギリギリの効率の問題の話であって
そもそも筋肉量が少ない、
脂肪が多い、運動してないって人は
どんどん有酸素も筋トレもやった方が良いんだわ
そもそもここはダイエット板なんだから
省2
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