筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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42: 2023/12/21(木)21:37:55.28 ID:UXS3mTHu(2/2) AAS
ありがとう！
普通にやると下げたらそのまま潰れちゃうのでまずは膝立ち腕立て伏せで追い込んでみる

284: 2024/01/02(火)12:22:10.28 ID:ZFxcEWth(2/3) AAS
俺はスクワットもデッドもやってないわ
腰痛めて休養余儀なくされたら萎えるから
ちゃんとフォーム習得すればリスクは減るんだろうけど

389(1): 2024/01/03(水)14:56:31.28 ID:1XTD9wQ/(3/4) AAS
>>386
筋トレすると基礎代謝が上がる理論を振りかざすやつがいるっていう話題から始まったんだから筋肉以外での基礎代謝増加の想定をする方が会話の流れを読めていないと思うぞ

417(2): 2024/01/05(金)21:06:24.28 ID:y7ohEgtA(1) AAS
毎日プランク30秒3セットとかで筋肉量増えるの？

529: 2024/01/09(火)09:08:54.28 ID:vzZjbKve(1) AAS
>>519
悪いこと言わないので、基礎代謝を増やしたほうがいい
具体的には筋トレして、糖質とタンパク質を総計で2000kcalになるくらいまで増やしたほうがいい
その方が痩せるし、健康になる

599: 2024/01/13(土)22:21:17.28 ID:Re9Xg3E5(1) AAS
腹減った
ご飯減らし、間食我慢
筋トレ少し
外は寒いのでランニング無し

少しずつ減ってるけどキツい

685: 2024/01/15(月)21:01:29.28 ID:Jj66E7KJ(1) AAS
ウ板のプロテインスレにやたらきな粉勧めてくるキチガイがいるけどあいつじゃないだろうな？(疑心暗鬼)