[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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9: 2023/12/19(火)21:08:01.17 ID:Dgpc3XTq(2/2) AAS
トレ始める前は23.0%だったから体脂肪率は3%しか落ちてないわ
69(1): 2023/12/24(日)14:01:04.17 ID:tjnzcVV8(1) AAS
>>68
どのような方法ですか？
お腹周り痩せたいです
101: 2023/12/26(火)14:49:03.17 ID:ggZWa4Nd(1) AAS
>>100
PFCがーとか騒いでるのはネットの知識しかないニワカだけだよねwww
348: 2024/01/02(火)20:08:23.17 ID:lOc8Y2j/(7/7) AAS
>>347
ジムに行きゃいいじゃん
510(1): 2024/01/07(日)22:00:38.17 ID:pyWBkMr1(1/2) AAS
最近は体重落ちるのに体脂肪率の下落が追いついてない
腹筋の縦線が上側しか入ってないくらいだが、既に標準体重を6kg下回ってる
カロリーはそこまで絞ってるわけじゃないが、
週1～1.5の自重だから筋肉が落ちてるのかな
593(1): 2024/01/13(土)16:38:44.17 ID:qQDExyB0(1/2) AAS
やっぱり同じカロリー摂ってても炭水化物を減らすと腹が減るな
620(2): 2024/01/14(日)14:36:52.17 ID:xXDJHKZv(3/13) AAS
>>619
長いんで最初だけ答えるけど
＞まず、「ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わない」の意味が不明
＞ダンベルを動かすのは自分の体に他ならない
言い方悪かった
「ダンベルを使ったら自分の体を持ち上げない(メインの負荷にしない)」な
自分の体を扱わないでダンベルばかり持ち上げてたら、体の機能性なんて上がるわけないだろ
635(2): 2024/01/14(日)18:42:44.17 ID:C0BtnoKt(2/5) AAS
自重、ウェイトに関わらず筋トレだけで《体を自在に操る技術》なんか身に付くわけねーからw
660: 2024/01/14(日)23:45:27.17 ID:C0BtnoKt(5/5) AAS
真面目に自重トレやってるようにはとても思えんけどな
まあ俺はもう構う気ないわ
690: 2024/01/16(火)13:26:07.17 ID:OxMFw02u(1) AAS
暇なやつじゃなきゃ筋トレや運動って続かないものだと思う
783: 2024/01/22(月)11:59:04.17 ID:z6XLxv5t(1/2) AAS
まず「とんでもなく」は連用形だからな
809(1): 2024/01/22(月)23:22:31.17 ID:ZFhGJxXx(2/2) AAS
俺はかなり筋トレやるし実際扱える重量はただのサラリーマンにしては抜群だよ
でも筋トレだけじゃ痩せないのよ
単に結構筋肉があるデブだった
筋トレだけで痩せられるのは日に何度もジムに行くなりできる人
そうじゃなければ筋トレも有酸素も併用したほうが痩せる
有酸素やりだしてからめっちゃ順調に体脂肪は落ちている
しかし筋トレで扱える重量はほとんど落ちていない
890: 2024/01/24(水)22:09:12.17 ID:PcKiSdfX(2/2) AAS
冬の方が体温維持にカロリー使うから痩せると思うぞ
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