[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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77: 2023/12/24(日)23:22:03.15 ID:tshgEuCr(1) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
イヴもやった
正月もやる
195: 2023/12/30(土)16:14:54.15 ID:t+ZkNcS3(2/2) AAS
>>194
ダイナミックストレッチ＝動的ストレッチ
232: 2024/01/01(月)15:42:18.15 ID:8rAk7jsn(1) AAS
今日も軽めのメニューで全身法
403(1): 2024/01/03(水)21:16:01.15 ID:Cng7j+FE(3/5) AAS
やっぱ休養日もプロテイン飲んだほうがいいんだろうか
飲むなら朝食後かな？
456: 2024/01/07(日)11:02:30.15 ID:LFchm8uA(5/10) AAS
わかりやすく言えば、自重→バーベルってのは1000円ちょっとのイヤホン使ってる人間がいきなり10万以上のイヤホン買うようなもの
531(1): 2024/01/09(火)09:32:51.15 ID:Epqz5Jfu(1/4) AAS
>>530
基礎代謝を増やす、というのが抽象的
筋トレ、糖質摂取、タンパク質摂取、というのが具体的
違いがわかりますか？
651: 2024/01/14(日)21:55:59.15 ID:StRtCurC(5/5) AAS
>>650
何度も言われていると思うけどそんなもんスポーツによるやん
自分に都合の悪い言葉は見えない聞こえないタイプなんだね
人生楽だろうなぁ
いい加減掲示板依存治せるよう頑張れよ
710: 2024/01/16(火)22:59:31.15 ID:Opl1ik3G(1) AAS
水分足りてないんじゃないの
筋トレした日と翌日くらいはガブガブ飲まないと
821: 2024/01/23(火)12:20:19.15 ID:s2gmxKgf(1/8) AAS
>>819
斜め懸垂は突き詰めるとフロントレバープルアップだ。懸垂なんかより遥かに負荷が高いぞ
それに斜め懸垂は肩の伸展をメインにすると広背筋に効いて背中が逆三角形になるし、
肩甲骨を開閉させながらやると僧帽筋に効いて背中に厚みが出るぞ
844: 2024/01/23(火)20:50:42.15 ID:s2gmxKgf(8/8) AAS
懸垂なら懸垂バーでやってるよ
斜め懸垂も素晴らしいから言ってるだけで
懸垂台とディップスバーじゃ必要なスペースの大きさが段違いだからね
963: 2024/01/25(木)19:37:50.15 ID:sLqzjWbK(1) AAS
細くてうらやましい
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