[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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45: 2023/12/21(木)23:56:24.03 ID:AwGUfi5V(1) AAS
>>44
怪我したらそれこそ半月無駄になるから
焦らずじっくりとな(´・ω・`)
128(1): 2023/12/26(火)20:14:21.03 ID:sDTKl7XQ(1) AAS
1ヶ月目1800kcal
2ヶ月目1900kcal
3ヶ月目1900kcal
4ヶ月目(今)2000kcal
で徐々に増やしていってるな
有酸素運動もやっててその消費カロリーが上がっていってるからというのが主な理由だけど
筋トレの重量が停滞したらカロリー増やすという話もよく聞くよね
自分は初心者だからか地味なペースではあるものの上がっていってるけど
234(1): 2024/01/01(月)17:26:07.03 ID:spmLpugw(1/6) AAS
なんか、自分が持つ考え以外は受け入れられないあたり、老害という言葉を体現しているな
多いか少ないかは別として、そういうスポーツもあると思うよ
でそうじゃないスポーツもあるのに自重トレこそが実践的と言い切っちゃうのがやばい
アメフトや重量挙げにとっての実践的な筋肉が自重で培えるわけないやん
375(2): 2024/01/03(水)13:45:37.03 ID:Hl9qxnro(1/3) AAS
>>372
それは正しい面もあるけどダイエット目的、ダイエット両立のこのスレからしたらスレチ
というか頭おかしいやつに噛みつきすぎなんだよいい加減スルー覚えろ
377: 2024/01/03(水)13:54:16.03 ID:ozgPcaOu(1) AAS
>>375
自分の好きな話題、得意な項目を語りたいだけだから不可能だよ
あきらめて
そういう輩にかぎって無神経に他者を否定するところからネタ振りするから質が悪い
380: 2024/01/03(水)14:03:38.03 ID:AYtTEdoA(1/2) AAS
>>376
そんなもん増えた筋肉量と体重が分からないと答えようが無いだろ
588: 名無し 2024/01/13(土)08:48:05.03 ID:E6Y/GuAR(1) AAS
やるやらないどちらにせよ原因が分からないなら入れたらいい
様子見て減少が続くのかも分からないなら少しでも確信のある方法を試せばいいと思う
結果減量が遠のいたとしても筋トレには効果あるんだしトータルでいいと判断しないとハイカーボなんてやんないんでしょ
617: 2024/01/14(日)13:28:29.03 ID:StRtCurC(3/5) AAS
でもこのウエイト嫌いおじさんには同調しないよ
競輪選手はバッチバチにスクワットやるしね
おじさんの大嫌いな高重量スクワット
767(5): 2024/01/21(日)22:07:22.03 ID:dJNbvY/C(3/4) AAS
4分割で一日2〜3種目で一日9〜12セットくらいで、下半身は
1：肩の日最後にアブローラーの膝コロ、下半身の日にブルガリアンスクワット、スクワット、デッドリフト
2：肩の日最後にアブローラーの膝コロ、下半身の日にスクワット、デッドリフト、カーフレイズ
3：肩の日最後にプランク、下半身の日にブルガリアンスクワット、スクワット、カーフレイズ
この3つで迷ってるんだけどどれがいいだろう？
ちなみにプランクは腹筋全般だけでなく脊柱起立筋にも効くらしい
801: 2024/01/22(月)19:16:07.03 ID:F5doaFZu(1) AAS
有酸素運動だけはやめておけよ
やればやるほど筋肉が溶けて老人や栄養不足の子供のような体になる、、、
ＢＭＩ30以上なら筋トレやってても有酸素運動はやめろ
筋肉がなくなって脂肪しかない豚になる
筋トレだけやって熊になろう
996: 2024/01/27(土)00:55:12.03 ID:KCpBHmpr(8/12) AAS
うめ
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