[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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6(1): 2023/12/19(火)19:30:58.02 ID:r9CilBcO(1) AAS
3%となると水分がほとんどでしょ
糖質制限すれば体重は一気に減る
ただそれは肉や脂肪が落ちたんじゃなくて水分が減るだけだから実際は痩せたわけじゃない
32: 2023/12/21(木)11:02:55.02 ID:x+aYC+6E(2/2) AAS
>>31
今行ってるの公営ジムだから一切の撮影禁止なんだよね
筋トレ好きな友達もいないし
パーソナルって安いとこでも5万はするからなかなか踏ん切りつかない
身体は一生物だから5万×数ヶ月なんて安いものなんだろうけど
295(1): 2024/01/02(火)13:01:26.02 ID:24WgYTHw(3/15) AAS
ダンベルなんて持ち上げても自分の体を自在に動かせない使えない筋肉が付くだけ
366(1): 2024/01/03(水)08:15:21.02 ID:ZdRywn2T(1/3) AAS
胸筋鍛えるのに1番有効なトレーニングって何かな？
普段はバーベルマシーンで横になって上げてるんだけど、若い子はダンベルで椅子に角度付けてやってるんだけど、その子達の方が胸筋が肥大してて効果的なのかなって。
慣れないと難しいかもだけど。
460(1): 2024/01/07(日)12:18:15.02 ID:lUYLt/VT(1/4) AAS
逆に聞きたいんだが、自重とバーベルの間に何が入るんだ？w
467: 2024/01/07(日)12:54:01.02 ID:MktjqvWk(1/2) AAS
嘘ではない！
ただバーベル60は一回しかできなかった
750(1): 2024/01/21(日)18:26:29.02 ID:XhgUr1Nv(1/3) AAS
カロリー制限しすぎると基礎代謝とやらが下がって痩せにくくなるのマジだったかもな
2カ月前から1日1500カロリー前後にして最初は痩せるスピード上がったけど
ここ１０日くらいで体重0.5くらい増えたのワロタ
1日バク食いして3500カロリー食ってから元の食生活に戻すか
792(1): 2024/01/22(月)14:29:05.02 ID:5aiv1Cbn(1) AAS
そりゃもうとんでもなく体たらくよ
820: 2024/01/23(火)12:12:52.02 ID:8lRp9CoX(2/3) AAS
>>810
ほぼ確実に三日坊主コース
筋肉痛治らない間は無理しなくていいのよ
853(1): 2024/01/24(水)11:55:11.02 ID:8psSiaGX(1/5) AAS
>>852
ちょうど同じくらいかも
何年目？
929: 2024/01/25(木)12:53:21.02 ID:m1ZpViyX(1) AAS
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