[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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399(1): 2024/01/03(水)17:01:26.00 ID:ATZEDANr(11/13) AAS
>>398
たぶん、増えると思う
ただ、ああいう筋トレ系のYouTuber並みに食べるなら、彼らと同じくらいトレーニングしないと、単に太ると思う
で、彼らと同じくらいのトレーニングを初心者がやるのはまず無理なので、段階を踏んだほうがいいとは思う
592: 2024/01/13(土)16:07:00.00 ID:hxJCEQlw(1/2) AAS
>>591
朝食抜きは脳出血、糖尿病、低血糖のおそれがあるそうだから今日からやめた
595(1): 2024/01/13(土)17:17:01.00 ID:Z1Gk05pV(1) AAS
>>593
気のせいだろ
単純に炭水化物が食いたいって思ってるからそう感じるだけ
682: 2024/01/15(月)18:41:19.00 ID:UVcH5JQK(1) AAS
きな粉かー
最近かなりウエイトの調子良いから、きな粉摂取したらもっと良くなったりしてね
687: 2024/01/15(月)22:52:15.00 ID:9bkYtyhO(1) AAS
今日は胸と肩やったよ
久々だから明日が心配
689: 2024/01/16(火)12:37:29.00 ID:3yiZQhVB(1) AAS
ウエイト板って一日中張り付いてID真っ赤な人多いけど
暇だなあと思う
845: 2024/01/23(火)21:10:39.00 ID:rs7x4dZd(1) AAS
斜め懸垂は腕立てとかと同じで、手抜きしようと思えばいくらでも手抜き出来るし、キツくしようと思えばキツく出来る
膝コロみたいに、負荷をかけるのが難しいやや玄人向け種目
素人は素直に立ちコロや懸垂やっとけばいい。有無を言わさずある程度の負荷が必要なので
872(2): 2024/01/24(水)18:44:14.00 ID:ApKkON8T(1/2) AAS
胸トレを週2でやりたいんだけどプレスの日とフライの日で分けてやってもいいのかな？
その日で全部出来ればいいんだけど1時間程度しか集中力持たないから分けたい
プレスはフォームが崩れない程度で全力でやってフライは１回１回しっかり効かせてやる感じでやろうかと思ってる
911(1): 2024/01/25(木)07:31:07.00 ID:Ii8VX/o6(1) AAS
水を抜きたいのか
脂肪を落としたいのか
人によってダイエットの捉え方は様々ですね
様々なの？
体温を上げるためのエネルギーの源が脂肪だから寒い時期の有酸素運動やプールなんかは除脂肪に有効ですよね
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