筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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1(2): 2023/12/19(火)10:54 ID:8651dhSp(1/5) AAS
筋トレをしながらダイエットを頑張っている人のスレです
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です

前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目
2chｽﾚ:shapeup

2: 2023/12/19(火)10:54 ID:8651dhSp(2/5) AAS
今5chのあちこちが荒らされてるっぽい

3(1): 2023/12/19(火)14:28 ID:XayO9vDF(1) AAS
腹筋、腕立て、スクワットを各60本と間食なし、水飲みを2.5l飲む生活一週間で3%痩せた

4: 2023/12/19(火)14:33 ID:8651dhSp(3/5) AAS
>>3
早すぎじゃね？ゆっくり痩せないと停滞期が来るぞ。停滞期はマジでメンタル最悪だからな

5: 2023/12/19(火)19:20 ID:Epqznuzc(1) AAS
間食の方が主食レベルで食っていたんじゃないの

6(1): 2023/12/19(火)19:30 ID:r9CilBcO(1) AAS
3%となると水分がほとんどでしょ
糖質制限すれば体重は一気に減る
ただそれは肉や脂肪が落ちたんじゃなくて水分が減るだけだから実際は痩せたわけじゃない

7: 2023/12/19(火)20:15 ID:8651dhSp(4/5) AAS
>>6
そうだな
筋肉残しながら健康的に痩せたいなら炭水化物もしっかり摂らないと
炭水化物に関してはYouTubeのまめたまとバズーカ岡田氏が詳しい