[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目 (1002ﾚｽ)
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597: 2024/01/13(土)19:13 ID:fi0BV2pP(1) AAS
無理矢理文句つけててワラタ
598: 2024/01/13(土)19:49 ID:AWTlW1GY(1) AAS
仮に無理矢理な文句じゃないにしても元々言葉足らず過ぎて笑う
599: 2024/01/13(土)22:21 ID:Re9Xg3E5(1) AAS
腹減った
ご飯減らし、間食我慢
筋トレ少し
外は寒いのでランニング無し

少しずつ減ってるけどキツい
600(1): 2024/01/13(土)22:26 ID:hxJCEQlw(2/2) AAS
特にぶっとい脚とかみたいに、人に称賛される以上にでかい筋肉つけても損しかしないよね
そして加重した自重トレでほとんどの人に称賛される筋肉は作れる
601(1): 2024/01/14(日)00:07 ID:IdFySRNL(1/4) AAS
>>600
ダンベルやバーベル使ってる人よりかなり長い時間かかるけどな
602(2): 2024/01/14(日)06:52 ID:xXDJHKZv(1/13) AAS
>>601
ダンベルやバーベル使ってたら必要とされている以上に筋肉ついてしまうかもしれないし、筋肉についての価値観がおかしくなる
603: 2024/01/14(日)08:02 ID:JKxH+ruG(1) AAS
じゃあその称賛される筋肉且つ加重が許される自重種目って何があるの？
604: 2024/01/14(日)08:23 ID:J+M3LRx2(1) AAS
>>602
いや、そんな急に筋肉付かないからw
ある日突然マッチョになるわけじゃあるまいし
ダンベルやバーベルで負荷増やしながら、納得行くスタイルになったら維持に切り替えればいいだけだろ
605: 2024/01/14(日)08:25 ID:IdFySRNL(2/4) AAS
>>602
そんなすぐ筋肉つかねーよ
606: 2024/01/14(日)08:26 ID:gpKEh+3b(1/3) AAS
筋肉についての価値観は草
607: 2024/01/14(日)08:32 ID:StRtCurC(1/5) AAS
あんたコテ付けてよ
608: 2024/01/14(日)08:36 ID:WZHrUzN9(1/2) AAS
布教活動か何か？
609: 名無し 2024/01/14(日)08:49 ID:BZ9Nykpp(1/2) AAS
でもかっこいいよ
610(3): 2024/01/14(日)10:55 ID:xXDJHKZv(2/13) AAS
そもそも俺が思う筋トレの目的は

1：自分の体を自在に操ることができるように成ること
2：女性からカッコいいと思われること
3：健康寿命を伸ばすこと

1こそまさにスポーツや肉体労働で役立つ力である
1の極致で筋力が足りないスポーツを始めたなら、その時始めて「必要な筋肉だけ」ウエイトトレすればいい
ベンチプレスをする競輪選手なんて居ない
ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わないので、体の筋肉のバランスと能力が偏り、スポーツの邪魔になる

2、女性の一番カッコいいと思う筋肉はジャニーズタレントである
自重トレの時点でジャニタレの筋肉量は遥かに越えてしまうので、
省6
611: 2024/01/14(日)10:57 ID:OsW3eOrm(1) AAS
「そもそも俺が思う筋トレの目的は」の時点でどうでもいい内容であることがわかる
612: 2024/01/14(日)10:59 ID:x8APxEKD(1) AAS
それな
なんで全員がお前の考えに賛同すると思ってるのか謎
613: 2024/01/14(日)11:17 ID:IdFySRNL(3/4) AAS
童貞臭い
614: 2024/01/14(日)13:22 ID:cpP+gtvi(1/2) AAS
細マッチョはモテるって言うけどジャニーズ程度の筋肉量だと裸見せる関係性の相手にしか魅力伝わらんだろ
阿部寛とか西島秀俊くらいまでいけば着衣でもカッコいい体だと認識されるけど
あんな体を自重で作ろうと思ったら高校体操部レベル並かそれ以上のトレーニングでもしないと無理だぞ
615: 2024/01/14(日)13:24 ID:iI3T2uUh(1) AAS
>>610の要約
僕は陰キャコミュ障だし怖いからジムに行けません
616: 2024/01/14(日)13:25 ID:StRtCurC(2/5) AAS
その二人は自重で十分なれる身体だと思うな
617: 2024/01/14(日)13:28 ID:StRtCurC(3/5) AAS
でもこのウエイト嫌いおじさんには同調しないよ
競輪選手はバッチバチにスクワットやるしね
おじさんの大嫌いな高重量スクワット
618: 2024/01/14(日)13:35 ID:cpP+gtvi(2/2) AAS
懸垂とか壁倒立腕立てとか自重の中でもかなりハードな種目こなせばなれるとは思うよ
まあウェイトすれば簡単に筋肉付くと思ってる無知な奴が自重だけで見栄えのいい体作れるとは思わんけどな
619(2): 2024/01/14(日)13:40 ID:gpKEh+3b(2/3) AAS
まず、「ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わない」の意味が不明
ダンベルを動かすのは自分の体に他ならない
ウェイトトレーニングをしてる人たちが、対象筋にしっかり効かせるためにどれだけ繊細に自分の体を操作しているか知らないだけ

次に、「自重トレ以上」をしたところで必ずしも「ジャニタレの筋肉量は遥かに越えてしまう」わけではない
別に一晩で急激にマッチョになるわけではなく、徐々に筋肉がついていくので、自分が望ましいと思う塩梅で止めればいいだけ
筋肉はやった分しかつかないという基本的な原理を理解できていない

最後に、ベンチプレスは「大変危険な種目」ではない
セーフティーバーという命を守るための設備が必ずついてる
死亡事故はセーフティーバーを付けないごく一部のならず者にしか起こらない
ノーヘルでバイクに乗ると転んで死ぬことがあるというのと同じ
省1
620(2): 2024/01/14(日)14:36 ID:xXDJHKZv(3/13) AAS
>>619
長いんで最初だけ答えるけど

＞まず、「ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わない」の意味が不明
＞ダンベルを動かすのは自分の体に他ならない
言い方悪かった
「ダンベルを使ったら自分の体を持ち上げない(メインの負荷にしない)」な
自分の体を扱わないでダンベルばかり持ち上げてたら、体の機能性なんて上がるわけないだろ
621: 2024/01/14(日)14:54 ID:774cUaFf(1) AAS
昔は筋トレ以外のあらゆる運動は筋肉が減るおじさんだったのに、末代までウエイトトレを呪うおじさんになったね
そんなにウエイトを否定して自重を布教したいなら、「自重筋トレをしながらダイエットするスレ」とか作れば良いんじゃない
622(1): 2024/01/14(日)15:01 ID:lmwX1g2K(1/3) AAS
>>620
外部ﾘﾝｸ:youtube.com

運動神経良くなるらしいぞ
623(1): 2024/01/14(日)15:20 ID:gpKEh+3b(3/3) AAS
>>620
持ち上げる対象が自分の体だろうがダンベルだろうが、持ち上げる主体は自分の体なんだから起こることは同じ
624(2): 2024/01/14(日)15:32 ID:xXDJHKZv(4/13) AAS
>>622
「マシンとフリーウエイトでどちらが運動神経が良くなるか」って動画だね。そりゃフリーウェイトの方がなるね
でもスポーツが得意になるには、ウエイトを持ち上げるよりも自分の体を意のままに動かせるようになるのが良いと普通に思うんだが
俺の言ってること変かね？

>>623
それは普通に違うだろう
持ち上げようとするものが自分の筋肉なのと、持ち上げる対象が自分の体なのは違う
625(1): 2024/01/14(日)15:47 ID:IdFySRNL(4/4) AAS
ダンベル買うお金すらないのはかわいそうだけど自重トレ最高だから頑張ってね
626: 2024/01/14(日)15:58 ID:xXDJHKZv(5/13) AAS
>>625
ダンベルはウエイトトレマニアの友人から買ったし、ダンベルデッドリフトはやってるよ
627(1): 名無し 2024/01/14(日)16:12 ID:BZ9Nykpp(2/2) AAS
論がスポーツばっかりだけど格闘技なら自重なんて言ってらんないしな
そんな好みの話でよくそこまでグダグダ言えるもんだ
628: 2024/01/14(日)16:15 ID:xXDJHKZv(6/13) AAS
>>627
格闘技なんて多種多様にあるスポーツのうちのごく一部に過ぎないでしょ
629: 2024/01/14(日)16:17 ID:CajPmkIE(1) AAS
>>624
違うとか嫌だとか言うだけなら幼児でもできる
何がどう違うのか説明してください
630: 2024/01/14(日)16:46 ID:lmwX1g2K(2/3) AAS
俺も最初は自重でやってたんだわ
負荷上げる方法で手っ取り早いのが回数増やすこと
それで段々時間がかかるようになってきたからダンベルプレスに変えた
時短でサクッと終わるから重宝してるわ
背中は自重の懸垂がメインだけど
631: 2024/01/14(日)17:04 ID:Sl1FfvPD(1/3) AAS
PFCバランス色々あるけど極端に基準から外れない限り痩せていきそう
632: 2024/01/14(日)17:47 ID:Fwu58fIs(1) AAS
運動する日は基礎代謝✕1.3したカロリーを毎日摂取しましょう！
運動して摂取カロリー＜消費カロリーにしていきましょう！
休みの日など体を動かさない日は、基礎代謝分だけの摂取で十分ですよ！
633: 2024/01/14(日)17:59 ID:BG4GrPI7(1) AAS
ワイのような運動不足のジジイは
負荷のコントロールが難しい自重よりも
5kgごとに負荷をコントロールできる
ジムのマシンの方が有り難いですわ
634: 2024/01/14(日)18:39 ID:C0BtnoKt(1/5) AAS
>>624
そんなに運動神経鍛えたいなら体操の床の技とか格闘技の蹴り技の練習でもしてろよ
バク転なんかは多分いいトレーニングになるぞ
毎日やってたときはなんともなかったけど、なまった体で数回すると翌日には肩周りと腹筋が激しい筋肉痛に襲われるくらいには負荷あるし
635(2): 2024/01/14(日)18:42 ID:C0BtnoKt(2/5) AAS
自重、ウェイトに関わらず筋トレだけで《体を自在に操る技術》なんか身に付くわけねーからw
636(1): 2024/01/14(日)18:57 ID:Sl1FfvPD(2/3) AAS
食生活がパン　菓子パン　和菓子　洋菓子　カロリーメイトで多くて糖尿病まっしぐらと聞いて
最近タンパク質を意識し始めた
637: 2024/01/14(日)18:59 ID:oBuUJci5(1) AAS
>>636
それでPFCバランスとか語るのやめてwww
638: 2024/01/14(日)19:12 ID:Sl1FfvPD(3/3) AAS
636の食生活でも１年３ヵ月で体重74→52になったから痩せるっちゃ痩せる
１日1700〜1800kcalで19時以降何も食わないという
639: 2024/01/14(日)19:57 ID:DGXUtfkp(1) AAS
>>635
確かに
その辺は各部連動の神経系の発達も必要だから
動きたい動作を繰り返し練習するしかないよね
640(1): 2024/01/14(日)20:19 ID:xXDJHKZv(7/13) AAS
>>635
でも体操の日本代表は筋トレは自重トレだけらしいぞ

外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
体操の練習では、自分の体重以上の負荷をかけない。
スポーツジムで見かけるマシンやバーベルは一斉使わず、体操器具を使い、必要な部分の筋肉を強化していく。
641(1): 2024/01/14(日)20:33 ID:C0BtnoKt(3/5) AAS
>>640
体操選手がウェイトトレほぼしないのくらい知ってるわ
難度の低い技でも筋肉と関節にとんでもない負荷かかるからみっちり練習してたらウェイトなんか出来ないし必要無い

体操選手並に高強度の動作が出来るならウェイトなんかいらないし、そこまでいかなくても正しいフォームで高負荷の自重トレが出来ればウェイト無しでもかなりいい体になれるのは確か
でもここで訳のわからん蘊蓄語るだけのエアプ運痴のお前には無理だぞ
642(1): 2024/01/14(日)20:39 ID:xXDJHKZv(8/13) AAS
>>641
俺の主張に賛同してるのになんでレス終盤で急に噛み付いて来たんだ？
論理なしで噛み付いてきてもそれはただ俺が嫌いなだけじゃん
俺の主張自体を論破してみてよ
643: 2024/01/14(日)20:42 ID:StRtCurC(4/5) AAS
素人が体操選手並みの動きをできるとでも思っているのか…
まじで人間の極致みたいな動きをしているんだからそりゃ下手なウエイトより高負荷がかかって筋肉モリモリになっているんだよ
644(1): 2024/01/14(日)20:45 ID:4BKAYv97(1/2) AAS
なにが「論破してみてよ」だよｗ
>>619で全部終わってんじゃねえか
645(2): 2024/01/14(日)20:46 ID:xXDJHKZv(9/13) AAS
>>644
あー、そんな長文レス読む気になんねー
要点をまとめる才能ないなら無価値だよそんなレス
せめて5行にまとめてよ
646: 2024/01/14(日)20:48 ID:4BKAYv97(2/2) AAS
>>645
文字を読めないやつをどうやって「論破」すりゃいいんだよｗ
647: 2024/01/14(日)21:01 ID:xXDJHKZv(10/13) AAS
なんだよ、ビジネスのディベートにしか慣れてない感じだな
2ちゃんねるの作法ってやつを心得てないと見える。新参はこれだから
648(1): 2024/01/14(日)21:12 ID:C0BtnoKt(4/5) AAS
>>642
お前は論点ずらして逃げたじゃん
体を操る技術身に付けたいなら体操競技的な動作で鍛えてみろよっていう俺のレスに対して「体操選手は（自分と同じ？で）ウェイトトレやってない」ってそもそも答えになってねーだろ
到底出来ないから「ウェイトでは無理だけど自重トレで体を操る技術が身に付く」云々の話から体操選手の話にすり替えただけじゃねえか

どっちにしろ自重トレ、ウェイトトレに関わらず競技的な動作の反復無しにキレキレに動ける体なんて作れないし、ウェイトトレでも自重と同じく自分の思う通りに体を動かす技術はある程度必要になるのは変わらねえよ
649: 2024/01/14(日)21:36 ID:WZHrUzN9(2/2) AAS
腕って鍛えてて楽しいよな　デブでも効果を実感しやすいからか？
650(1): 2024/01/14(日)21:39 ID:xXDJHKZv(11/13) AAS
>>648
俺はあなたと同じ事を言ってるよ
ウエイトトレやっても自重トレやってもスポーツは技を覚えて実技で鍛えないと強くなれない
じゃあ筋トレは自重トレ程度でよくね？って話。スポーツ始めてから必要な筋トレだけすりゃいい
ウエイトトレがスポーツに役立たないならそういう結論になる
651: 2024/01/14(日)21:55 ID:StRtCurC(5/5) AAS
>>650
何度も言われていると思うけどそんなもんスポーツによるやん
自分に都合の悪い言葉は見えない聞こえないタイプなんだね
人生楽だろうなぁ
いい加減掲示板依存治せるよう頑張れよ
652(2): 2024/01/14(日)22:19 ID:Rign5Udn(1) AAS
偶然見つけたがこの人良いな
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
653(1): 2024/01/14(日)22:52 ID:xXDJHKZv(12/13) AAS
>>652
俺もこの人好き。コメントしたら返信された事も一度あったか
これ以上マッチョになっちゃったら嫌う女性が多いと思うよ。それでいて大多数の男性から見てもマッチョでカッコいいと言う
かなり理想的な筋肉量だ
654(1): 2024/01/14(日)22:52 ID:Phwrdz9E(1/3) AAS
>>645
>>610
特大ブーメランで草
655: 2024/01/14(日)22:56 ID:Phwrdz9E(2/3) AAS
>>653
お前がどう考えようとお前の勝手だけどさ、それを他の人に押し付けるのキモすぎんだよ
自重トレだけのスレ作ってそっちでやってろ
656(1): 2024/01/14(日)23:11 ID:xXDJHKZv(13/13) AAS
>>654
俺の長文レスはお前らみんな読んだじゃん。俺がレスする時も何度もチェックして書いたよ
一方俺への長文レスは読むに耐えない完成度だったから読まなかった

いちいちID変えるのカッコ悪いぞ
657: 2024/01/14(日)23:26 ID:Phwrdz9E(3/3) AAS
>>656
IDの話していなくね？
自重トレだけのスレ作れって話をしているよね？
話をそらすの好きだねぇ
658: 2024/01/14(日)23:30 ID:uZoPeK+2(1) AAS
>>652
こういう寡黙にひたすらトレーニングするタイプが一番説得力あるんだよな
659: 2024/01/14(日)23:43 ID:lmwX1g2K(3/3) AAS
こいついつもの自重厨だろ
もう無視しろよ
660: 2024/01/14(日)23:45 ID:C0BtnoKt(5/5) AAS
真面目に自重トレやってるようにはとても思えんけどな
まあ俺はもう構う気ないわ
661: 2024/01/14(日)23:48 ID:zCJXXLsC(1) AAS
自重マンの自作自演が臭すぎてバレバレ
662: 2024/01/15(月)07:49 ID:u/kDcDRW(1) AAS
筋トレしてる奴ハゲの割合たかいよな
663: 2024/01/15(月)10:51 ID:so45wnf7(1) AAS
そこまでジムにガチな人が居ないのかフリーウェイトエリアには居るイメージあるけどあんま見ないな
664(3): 2024/01/15(月)11:27 ID:ivmTJLL5(1/3) AAS
食生活を卵L　納豆国産　玄米　白米　絹豆腐　絹厚揚げ　サラダチキン　脂質なしヨーグルト　こんにゃく　
マフィン　フランスパン　全粒粉食パン　マルチビタミンで一日1600〜1700kcalにして痩せるか試すかー
665: 2024/01/15(月)11:34 ID:9TIog69y(1/3) AAS
>>664
週1くらいは好きなもん食いなー
あんまストイック過ぎると続かないぜ
666: 2024/01/15(月)11:41 ID:GG/04pM7(1) AAS
>>664
頭悪そう
667: 2024/01/15(月)11:49 ID:ivmTJLL5(2/3) AAS
動画やネットにあることが本当か試してみる　もし体重が1カ月後少しでも増えるようなら合わなかったってこと
元々糖尿直行の生活でも体重維持か減ることはあっても増えることはなかった
668: 2024/01/15(月)12:09 ID:mWUD7kjs(1) AAS
私は抜け毛増えてきました
669(1): 2024/01/15(月)12:09 ID:6KgPIhr6(1) AAS
>>664
筋トレの内容は？
670: 2024/01/15(月)12:09 ID:TCvcnVBu(1) AAS
結果だけ話せよ
お前の考えとかいらないから
671(3): 2024/01/15(月)12:21 ID:ivmTJLL5(3/3) AAS
>>669
筋トレの内容はしょぼい
ウォーキング30分　腕立て40　腹筋50　スクワット40
672(1): 2024/01/15(月)13:15 ID:aJOnpvCB(1) AAS
昼飯をプロテインオンリー（45g）からきな粉混ぜるようにしたら（1:1で60g）何故か痩せるスピード加速した
朝夜は特に変えてなくて総カロリーは間違いなく上がってるのに不思議
673: 2024/01/15(月)14:41 ID:umNFcW3F(1) AAS
>>671
頭弱そう
674: 2024/01/15(月)14:43 ID:eDL30I14(1) AAS
>>671
にわか知識でPFCバランスとか語ってそう
675(1): 2024/01/15(月)14:50 ID:t9OXOOLK(1) AAS
>>672
きな粉はビタミンB群が含まれるので代謝が上がったのでは
676(1): 2024/01/15(月)15:32 ID:epGcqR5Z(1) AAS
ビタミンB群は脂肪燃焼に使われるって言うよね
677: 2024/01/15(月)16:03 ID:tOwi+2rm(1/3) AAS
>>675
>>676
かさ増しのつもりで始めてみて後からそういう情報知ったんだけど、ほんとに効くとは思ってなかったのよね
痩せる以外にも便通めちゃくちゃ良くなって伸び悩んでた筋トレのパフォーマンスも上がってきたからおすすめするよ
678: 2024/01/15(月)17:13 ID:n2OEiOEb(1) AAS
ちょっときな粉買ってくる
679: 2024/01/15(月)17:18 ID:9TIog69y(2/3) AAS
>>671
筋トレの後にウォーキングのほうがいいぞ
680: 2024/01/15(月)18:18 ID:DxQhwcBm(1) AAS
ビタミンB系なんて肉食えば大体足りるんやないの
681: 2024/01/15(月)18:28 ID:tOwi+2rm(2/3) AAS
調べ直してみたらよさげなページ見つけたから興味ある人はここ読んでみて
外部ﾘﾝｸ:naniwasupli.com
682: 2024/01/15(月)18:41 ID:UVcH5JQK(1) AAS
きな粉かー
最近かなりウエイトの調子良いから、きな粉摂取したらもっと良くなったりしてね
683: 2024/01/15(月)19:45 ID:9TIog69y(3/3) AAS
合戸孝二さんは若い頃赤ちゃん用粉ミルクのステップを飲んでたってさ
あれでデカくなったとか
684: 2024/01/15(月)19:50 ID:LrrdASwe(1) AAS
でかいっつーてもチビですやんw
685: 2024/01/15(月)21:01 ID:Jj66E7KJ(1) AAS
ウ板のプロテインスレにやたらきな粉勧めてくるキチガイがいるけどあいつじゃないだろうな？(疑心暗鬼)
686: 2024/01/15(月)21:44 ID:tOwi+2rm(3/3) AAS
いや違うぞ
さすがにあんなのと一緒にされたらたまらん
あいつ絶対まともな会話できないタイプだろ
687: 2024/01/15(月)22:52 ID:9bkYtyhO(1) AAS
今日は胸と肩やったよ

久々だから明日が心配
688: 2024/01/15(月)22:53 ID:9zxhYK/7(1) AAS
俺も久々だから緩くやったけど体力落ちてる感じした
またがんばる🤗
689: 2024/01/16(火)12:37 ID:3yiZQhVB(1) AAS
ウエイト板って一日中張り付いてID真っ赤な人多いけど
暇だなあと思う
690: 2024/01/16(火)13:26 ID:OxMFw02u(1) AAS
暇なやつじゃなきゃ筋トレや運動って続かないものだと思う
691: 2024/01/16(火)14:10 ID:f5FT8J6u(1) AAS
ブラックな会社で働いてたときは筋トレする余裕なんてなかったし確かにそう
692: 2024/01/16(火)14:20 ID:kHXbnpgH(1) AAS
平日は自分の中で許せる最低限の種目しか出来ないわ
土日は2日に分けて色んな種目やってるけど
693: 2024/01/16(火)14:37 ID:wQ2iiY51(1) AAS
ごめんない
さすがに雪降ってるとジムに行く気がしませんわ
694: 2024/01/16(火)14:37 ID:YqkA/mpR(1/5) AAS
チョコポッキーという特定のもの欲したから食ってしまった　満足満足
年末退職してダイエットや食生活正しやタイピング練習してるわ
695: 2024/01/16(火)15:09 ID:EfEuAi/Q(1) AAS
仕事から帰宅して寝るまで４～５時間くらいあれば筋トレ習慣化しやすいね
696: 2024/01/16(火)18:28 ID:YqkA/mpR(2/5) AAS
酢納豆の酢の量15mlにしたら咳出たり鼻水ダラダラ出てきてびっくりする　これ効果ありそうだ
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