[過去ﾛｸﾞ] ケトジェニックダイエット 14 (326ﾚｽ)
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267(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f8a-yjsn [2001:268:c0a1:22c4:*]) 2024/02/14(水)15:26 ID:tJos8aOP0(1) AAS
単なるチートじゃなくてハイカーボやるといい
肝臓と筋肉にグリコーゲンを補充する事で代謝が戻る
水分も引き込んで1～2kg増えるけど1～2日で減る
グリコーゲン補充した状態だとパワーもスタミナも上がるからトレーニングも捗る
268: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-V3n5 [49.98.163.132 [上級国民]]) 2024/02/14(水)16:06 ID:wrIaS5dZd(2/2) AAS
>>267
もともとチートはカーボ入れようと思ってました
山本義徳の言うように体重×12gくらい
んでグリコーゲン補充したら
当日か翌日には脚トレで再び一気にグリコーゲン減らす予定
不可解なのはまだ体重も順調に落ちてるのに挙上重量も以前ケトやった時よりは下がってないんですよ
いつものケトよりも筋トレは頻度高く出来てるのが良い結果になってるのかな？
約30日で約4キロ減
早すぎず遅すぎず停滞せずに右肩下がりなので基本良いペースだとは思います
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