筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

957(2): 2023/12/17(日)16:24 ID:8UgpAqVd(1/3) AAS
普段4分割だけどそういやクリスマスくらいから食いまくること確定してるしその間メニュー増やすかな

背中、脚、休み、胸、肩腕、休み、休み　を
背中、脚、腹、胸、肩、脚、腕　悪くないな

959: 2023/12/17(日)16:27 ID:+6zxnywU(2/2) AAS
>>957
普段なぜ休み日を設けているのか考える知能があればよかったのにな

960: 2023/12/17(日)16:41 ID:/kLaw9OZ(1/2) AAS
>>957
僭越ながら、せっかく7日間のメニューを組んでるのに胸の翌日に肩をやってるのがもったいないと思う
胸も肩も三角筋前部と上腕三頭筋が疲労する
胸→◯→◯→肩→◯→◯と中2日空けるのが理想