[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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510(1): 2023/11/24(金)00:30 ID:lscO5R0t(2/2) AAS
>>509
なるほど、それはコスパ良さそうですね！
ダンベルプレスメイン種目にしてたのですが、ディップスに変えてがっつり荷重していけば良さそうです。ちなみいつもダンベルプレスの後にディップスやってました。割と体重あるので5kg荷重でふが、、
511: 2023/11/24(金)01:16 ID:JgTrTm/z(4/7) AAS
>>510
おすすめは加重ディップス(下部)→デクラインプッシュアップやリバースハンドプッシュアップ(上部)→ノーマルプッシュアップ(中部)の順に追い込むのがいいっすね
加重下部→中部→上部より、加重下部→上部→中部の方がおっぱいの形がきれいになると思う
ただ、プッシュアップはウエイトジャケットとかリュックでしか加重出来ないですが。当然ベルトは使えませんね
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