[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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388(1): 2023/11/20(月)21:52 ID:LeJQD4Km(5/6) AAS
>>387
俺は有酸素をメインとしていて筋肉がどの程度減るかはわからないのでそれは計算に入れていない
体重が目標値に達して維持をするようになったタイミングで筋力の極端な低下を感じたら筋トレの比重を増やしてやるだけの予定
どの程度増えるかわからない筋肉とそれによってどの程度代謝に変化があるのかわからない筋トレをメインとしてダイエットは俺にはできない
あくまでもアンダーは食事と有酸素で作る
391: 2023/11/20(月)22:31 ID:EHUH76Qm(1) AAS
>>388
ああ、アンダーって意味だと俺も有酸素運動分だけ計算して筋トレ分は計算に入れてないわ
時間なくて筋トレか有酸素運動かって時に筋トレ選択してるだけで時間あれば両方やるし
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