[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
67: 2023/11/04(土)07:38:28.90 ID:qmIhGb7V(1) AAS
都民か多摩区住みなんだな
132: 2023/11/06(月)16:18:30.90 ID:wp+7QPWo(1) AAS
マッチョになるんだったら一部位につき週に限界までを30セット
タンパク質は毎食40ｇ以上、ビタミン・ミネラルも抜かりなく
睡眠は8時間以上
酒タバコカフェインは禁止
このぐらいやらないといけないから現実的じゃない
144(1): 2023/11/07(火)12:54:52.90 ID:Wv4Nl3Ix(1/2) AAS
>>142
YouTubeで、筋トレより有酸素の方が腹が減るって聞いた気がする
235: 2023/11/11(土)14:18:50.90 ID:pqHuIiAY(1) AAS
筋肉トレーニングは筋肉をつけるためのものであって
減量するためのものではないがな
240: 2023/11/11(土)20:30:37.90 ID:l2Rt8vBJ(2/3) AAS
俺は増量して筋肉たくさん増やしたけど脂肪も増えたからダイエット中
明らかに扱える重量が下がってとても悲しいけど脂肪を減らす方が優先と考えることができているけど、筋肉が少しでも減るのが嫌って人もいるだろうね
280(2): 2023/11/14(火)13:56:09.90 ID:V+7IdXzu(1/3) AAS
1日3種目3セットで胸と肩のプッシュの日、背中と腕のプルの日、下半身の日の3分割にしてるがプルの日で迷う
懸垂と上腕二頭筋トレをやるのは決まってるが、斜め懸垂か三頭筋か
背中なんてぶっちゃけ一般人は見てくれないし、懸垂だけでもいいしね。一般受けなら三頭筋だよね
でも三頭筋やると、メニューでメイン1種目、サブ3種目になってさすがに鍛え過ぎかも
396(1): 2023/11/20(月)23:29:44.90 ID:DUwjQQ0o(5/5) AAS
>>395
>>1
※筋トレを軽視する人も、ダイエットを軽視する人も立ち入り禁止です
405(1): 2023/11/21(火)10:33:05.90 ID:PFiDn7Yp(1) AAS
プロレスラー体型がかっこいいと思う奴はプロレスファンだけだろ
428: 2023/11/21(火)17:59:52.90 ID:eAgBqWc4(4/4) AAS
なんくるないさ〜
531(1): 2023/11/25(土)12:13:59.90 ID:0RIWUofy(2/3) AAS
ゆっくり降りるだけじゃダメ？
570: 2023/11/28(火)21:09:52.90 ID:zxTVRyCL(1) AAS
>>563
スクワットのしゃがみすぎはあまり意味ないよ
601: 2023/11/29(水)14:52:45.90 ID:B0il8ikA(2/2) AAS
個人個人で目指すのって期間じゃなく重さだろうから
609(1): 2023/11/30(木)11:21:31.90 ID:SN63Ap/D(1/2) AAS
週2回は行かないならジム行くより宅トレに金使ったほうが良くないか
643: 2023/12/02(土)09:05:26.90 ID:yANEL8zo(1) AAS
今日脚トレやりたいけど時間あるからジョギングもしたいし迷うなー
795(1): 2023/12/09(土)12:22:36.90 ID:yig57MOk(1) AAS
その発想で一時期オナニーに時間掛けてたわ
835(1): 2023/12/10(日)12:30:45.90 ID:8rpg4QHK(1) AAS
肩関節が弱いのよね自分
頑張りすぎると故障のリスクが高まる
肩を故障するとできるメニューが激減する
昔それで台無しにした
だからウエイトはするけどそれじゃ足りないから有酸素の併用は欠かせない
人それぞれだと思う
868(1): 2023/12/12(火)14:53:50.90 ID:KlFCVFMK(1) AAS
>>867
カロリー計算をしろってくらい
891: 2023/12/13(水)15:57:39.90 ID:5TOtG3HN(1/2) AAS
>>890
まず朝昼をぬいてはいかん
その食事内容を日日に分散させよう
サプリはいらん そんな適当な食事なのにサプリ飲んでもあんまり意味ないだろう
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s