筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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111(1): 2023/11/05(日)23:09:57.77 ID:q0mNTuf7(1) AAS
痩せればその分消費カロリーも減るけど、常に消費カロリーの方が500kcal多いとする
これでどうやったら体重減少が止まる？
錬金術で足りない500kcalを無から作り出せるなら体重減少は止まる

130: 2023/11/06(月)09:38:50.77 ID:BxXHMa3I(3/3) AAS
でもビルダーみたいに1-2週に1回とかはそのまま食いまくりそうだったからやってない

154(1): 2023/11/08(水)21:25:40.77 ID:/dazfOTg(1) AAS
もっとド素人の疑問なんだけど、筋肉痛のときは休んだほうがいいっていうのはみんなどのくらいまでを言ってるのかな
明確な痛みではないけど動かして違和感がある程度ならがっつり追い込んじゃっていいのかな

177: 2023/11/10(金)08:16:41.77 ID:Z8FtNYoF(1) AAS
見た目目的大いに結構
モテたいとか下心でも全然オッケー
モチベーションを保って継続するのが1番大事

312: 2023/11/15(水)21:42:16.77 ID:PgUF3xXk(2/3) AAS
3分割9種目を2分割6種目にしてみようかな
具体的には、上腕二頭筋、上腕三頭筋の2種目と、2種目やってるスクワットを一つにするんだが

324: 2023/11/16(木)23:20:59.77 ID:eBaoF0Hr(1) AAS
自然なフォームとは

393(1): 2023/11/20(月)22:59:25.77 ID:9lIHCqqy(3/3) AAS
>>389
筋トレ続けていまどのくらい？

434: 2023/11/21(火)18:41:31.77 ID:SZQku4yg(3/3) AAS
すまん。

552(1): 2023/11/26(日)22:44:52.77 ID:gjsOsB1b(1) AAS
今更気づいたけど
ダイエットに野菜の摂取ってめちゃくちゃ大事？
いつもタンパク質か脂質か炭水化物に偏ってたんよね

574(1): 2023/11/28(火)23:09:40.77 ID:raCVXwwu(2/2) AAS
それって自重トレか？
定義がわからんな

935(1): 2023/12/15(金)22:05:37.77 ID:HVXVl0cP(1) AAS
今日は胸と肩やったよ

明日午前中に背筋やるか悩む
分割してるからいいのかな

951: 2023/12/17(日)08:22:28.77 ID:5aEnmV7Y(1) AAS
バーベル一択！チェストプレス　デッドリフト　バーベルスクワットこのビッグスリーだけでも痩せやすい身体できる！しかもバーベルは最大重量でできるから

978: 2023/12/18(月)13:46:28.77 ID:16HRtQuj(1) AAS
キングオブ最強はバーベルスクワット