[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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117: 2023/11/06(月)03:32:01.74 ID:b+cy3Wu4(1) AAS
>>114の動画見たら体幹トレーニングでウエストが太くなるというのも嘘だね
ビルダーの減量幅が仮に10キロとしたらこの人の平時のウエストは69センチ
これだけ鍛えてるのに男性20代の平均73センチよりかなり細い
153: 2023/11/08(水)18:15:39.74 ID:mAW2iLjD(2/2) AAS
ありがとう、そうするかな
片足スクワットとか負担でかそうな種目控えつつ様子見でとりあえず行くわ
176(1): 2023/11/10(金)07:46:04.74 ID:brfXFKYC(1/2) AAS
前にここでダイエットや筋トレの目的について健康と外見って話したら
外見目的をスゴい見下されたんだけど
少数派なのかね
マイナス30キロ落としたけど精神的、社会的影響はルックス改善が大きいと実感してるんだが
254: 2023/11/12(日)08:33:02.74 ID:PU9Q9oCe(1/2) AAS
今測ってみたら俺は62センチだった
自分では細くなってスクワットのセット重量も20㎏くらい落ちて萎えているけど、ダイエットしているんだから仕方ないと思っている
258: 2023/11/12(日)17:32:31.74 ID:DxcX9fnh(2/2) AAS
体感だけどマッサージチェアでも3000円マッサでも脂肪を落として筋肉付けてからのほうが効果高くなった気がするんだよね
328: 2023/11/17(金)16:36:48.74 ID:DaoI7YgD(2/3) AAS
>>327
はい
外部ﾘﾝｸ:belegend.jp
418: 2023/11/21(火)15:54:45.74 ID:N3ZwfaVL(1) AAS
ワイも引き締めメイン
185/75
トレランしてるからこれ以上体重増えるとまずい
457(1): 2023/11/22(水)20:16:02.74 ID:ALaDmDDb(1) AAS
>>456
なにわけわかんないこと言ってるの？
539: 2023/11/25(土)13:13:38.74 ID:2qBNkh5L(1) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
腹筋を含む体幹トレに懐疑的な意見もありますが
私のようなオジの健康や姿勢矯正、姿勢制御のためと信じて腹筋ローラーとハンギングレッグレイズが外せない
551: 2023/11/26(日)21:45:37.74 ID:lujsuKSo(1) AAS
😭
今日は下半身やった
今まで高強度低回数でやってたけど、1ヶ月くらい試しに総重量重視でやってみようと思う
591(1): 2023/11/29(水)12:58:26.74 ID:/MZzzYQQ(4/4) AAS
>>590
つまりベンチプレスで作った過剰な胸板は使えない筋肉なわけだな
658: 2023/12/02(土)14:35:41.74 ID:6pglEVve(1) AAS
まともな筋トレの仕方もしらない素人がスピードのある減量なんてできるわけないだろおこがましい
ある程度正しい知識とトレーニングの動きができる人がスピードを求めず個人でじっくりやるんだよ
675: 2023/12/03(日)18:07:28.74 ID:p8c6XfmE(1) AAS
変な付き方してるとか女でなければあるよ
ロードバイクのサドルはそこの血流のために真ん中がしっかり凹んでる
エアロバイクのサドルはかなりテキトーで1時間とか漕ぐのはキツい
872(2): 2023/12/12(火)19:05:31.74 ID:oiGvN0/Z(1) AAS
ダイエットって結局8〜9割食事で決まるからな
ジョギングだのマラソンだの水泳だの自転車だの
ヒイヒイ言いながら頑張ったところで
食事を改善しないなら続けても大して変わんねえんだわ
そしてこれに気がつかない人がワラワラいるから恐ろしいね
世の中ダイエット＝運動ってイメージが定着し過ぎなんだわ
986: 2023/12/19(火)06:23:33.74 ID:2DmUICfg(1) AAS
自重で100もできる軽い負荷しかなけりゃそりゃそうだろ
バーベル担いだ方が早いし結果も出やすい
無駄に回数だけ増やすやり方なんて膝あたりでも無意味に壊しておしまい
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