[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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183(2): 2023/11/10(金)10:41:06.57 ID:PAz+Yw9N(1) AAS
ダイエット板って本当にダイエットの知識ない人多いよね
リバウンド確定の意味の無いむちゃくちゃな食事制限だったり体重計の数字が全てだと思ってたり
なんか可哀想になる
207: 2023/11/10(金)21:06:18.57 ID:rwPydQDQ(1) AAS
あすけんの言うとおり食って有酸素運動多めにしてるわ カロリー制限しすぎると必然的に色んな栄養素摂れなくなるのが嫌だから個人的には有酸素運動増やした方がマシだわ
438(1): 2023/11/21(火)22:54:46.57 ID:lp8Ts7tp(1) AAS
今週は祝日あってジム行く回数増やせそうだから2分割を3にしたけど流石に物足りないな
きちんとメニュー組むか迷う
581: 2023/11/29(水)12:32:11.57 ID:2ct4PoE0(1) AAS
>>580
私は上辺の知識しかありませんが、それは恐らく神経系の向上だと思われます
（筋肉も成長していますが、比率的に一度に動員できる筋肉量が増えた効果が大きい）
この後、向上が緩やかになると思いますが、継続すれば見た目も変わっていくと思われます。
585(1): 2023/11/29(水)12:47:14.57 ID:/MZzzYQQ(2/4) AAS
>>583
海兵隊には必要だろ
636: 2023/12/01(金)11:52:39.57 ID:PSlZOqKS(2/2) AAS
言い訳していいわけ？
646(1): 2023/12/02(土)11:10:22.57 ID:EPgASDfu(1/2) AAS
正しいフォーム（多分）でラットプルダウンマシンやっても背中より先に腕が疲れてしまうんだけど初心者だとありがちなのかな？チェストプレスとかショルダープレスは腕より先に対象部位が限界になるんだが
676: 2023/12/03(日)18:21:55.57 ID:/QPs/d+O(1) AAS
>>651
いやいや、逆だろ
747: 2023/12/05(火)21:15:48.57 ID:+v3ALXAo(1) AAS
一回100円くらい差額出た気がするからなるべく手作りだな
823(1): 2023/12/10(日)07:41:10.57 ID:tdGiMRLr(1) AAS
>>817
筋トレの方が辛いし楽しくない
有酸素運動の方がまだマシ
何事も継続できないと意味ないし
968: 2023/12/18(月)00:26:14.57 ID:F2mAU8nx(2/4) AAS
明日から腹筋もプラスしてみよう
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