[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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46: 2023/11/01(水)19:32:19.49 ID:DSYmG8y7(1) AAS
ストレスもカタボリックに関係あるみたいだから身体きつい時は治すのに全集中する
47: 2023/11/01(水)23:00:39.49 ID:GmCpbEfA(1) AAS
質問です
80キロから70キロまで筋トレダイエットで落としてそこそこムキムキになったんですが
秋服今日着た時肩幅が太ってた時より小さくなっててビックリしました
どう見ても太ってたときより肩幅広くなってるし他の人からも肩幅広くなったって言われるのにサイズは小さくなっています
これってあるあるなんでしょうか？
156: 2023/11/08(水)21:34:59.49 ID:eYLUOhPQ(2/3) AAS
>>154
筋肉痛の時にその部位を鍛えるのはありえない
筋肉痛がなくても休むべき。休んでる時に筋肉が増幅されるわけだから
具体的には記録を欠かさずつけて、記録が減ってくとかあったら頻度を減らそう
YouTubeの意見で多いのは、中4〜5日でメニュー組むといいらしい
583(1): 2023/11/29(水)12:44:04.49 ID:r0YVdv49(1/4) AAS
>>582
懸垂自体人生に必要ないのでね
796: 2023/12/09(土)13:08:22.49 ID:PySnSwlq(2/3) AAS
>>795
オナニーじゃ手しか使わないけど
オナホを固定して腰振れば全身運動になって痩せるかも！！
878: 2023/12/13(水)02:22:47.49 ID:dxc1VJwR(1) AAS
>>872
こういうダイエット＝体重を減らすことって考えてるやつ多いな
890(1): 2023/12/13(水)15:45:53.49 ID:kbR+sCaf(1) AAS
適度に筋トレして朝昼抜きで
夜は肉200グラムと
100円ローソンの300グラムご飯。プロテインと牛乳。
それでも腹減ってたら業務スーパーのつぶあんと餅くう。野菜無し。サプリあり
908: 2023/12/14(木)07:54:28.49 ID:sRCV2Qjj(1/2) AAS
いいね
120あがるとちょっと凄い人感あるよね
993: 2023/12/19(火)10:35:01.49 ID:bUneSvdx(3/10) AAS
筋肉肉肉
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