[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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124: 2023/11/06(月)07:56:25.42 ID:zoy+bUhQ(1/2) AAS
成り立つ前提で話してるのに成り立たないだろって前提の話ししだすのは頭悪いと言うか会話めんどくさいタイプ
143: 2023/11/07(火)09:54:58.42 ID:Jtwuy/KU(1) AAS
>142
筋トレ時のハアハアだけじゃなく
グリコーゲンの補給や筋肉の回復でもカロリーは消費するだろうよ
でもそこはリーンな食事に抑えようぜ
222(1): 2023/11/11(土)11:27:57.42 ID:mRM+esRj(1/2) AAS
筋トレやってみようと腕立てやったら10回がきつくてさダンベルに切り替えて3週目
今のダンベルが一つ20キロなんだけどけっこーキツくてそういや腕立てってどのくらい体重掛かってたのか体重計の上で手ついて測ってみたら60キロもあった
そりゃ初心者にはムリだわ
511: 2023/11/24(金)01:16:17.42 ID:JgTrTm/z(4/7) AAS
>>510
おすすめは加重ディップス(下部)→デクラインプッシュアップやリバースハンドプッシュアップ(上部)→ノーマルプッシュアップ(中部)の順に追い込むのがいいっすね
加重下部→中部→上部より、加重下部→上部→中部の方がおっぱいの形がきれいになると思う
ただ、プッシュアップはウエイトジャケットとかリュックでしか加重出来ないですが。当然ベルトは使えませんね
523: 2023/11/24(金)20:37:02.42 ID:JgTrTm/z(7/7) AAS
>>522
横だけど俺は、懸垂バー、ディップスバー、プッシュアップバー、チューブ10本くらい、負荷調整可のハンドグリップ、20kgの負荷調整可のウエイトベストだよ
696(1): 2023/12/04(月)18:38:58.42 ID:JnNI4J/z(1/3) AAS
>>695
話にならねー
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