[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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14(1): 2023/10/31(火)17:29:14.30 ID:qOE5eIc5(4/7) AAS
>>13
それが自分の体と向き合えていないって言ってるんだけど言っても通じないならそれまでだから仕方ないね
151: 2023/11/08(水)18:03:25.30 ID:mAW2iLjD(1/2) AAS
今日脚の日だけど、何か足首違和感あるからやるか迷う
159: 2023/11/08(水)22:20:08.30 ID:L9gpGU89(1) AAS
足首違和感あったけど、負担でかそうなの+有酸素無しにして問題なく終えたわ🤗
次まで養生しとこう
俺は二分割で中2～3でやってる
メニュー固定なら自分が何日くらい休んだら回復するか分かるようになってくるからそれ考慮して決めると良いかもね
202: 2023/11/10(金)20:43:38.30 ID:XvUI2r4b(2/3) AAS
>>183
絶食系多いよなー
まともに働いてると、食事の準備と運動の時間確保するのは
それ自体を趣味にしないかぎり至難だからなんだろうけど
228: 2023/11/11(土)12:36:52.30 ID:mHUaRils(3/4) AAS
確か筋トレは1セット50回超えると筋肥大効果がなかったんだったかな
思ったより遥かに多くて驚いた
452: 2023/11/22(水)15:25:49.30 ID:shVI4slM(1) AAS
>>447
胸筋は心臓のある左側のほうが必ず多く筋肉つく
利き手関係ないし、だれもがそうなる
455: 2023/11/22(水)19:00:27.30 ID:Sej356fE(1/2) AAS
水しか飲んでないな
たまにヴァーム入れる
569: 2023/11/28(火)12:31:21.30 ID:BLcj5ELS(1) AAS
楽チンチンチンラブ
590(1): 2023/11/29(水)12:55:14.30 ID:r0YVdv49(3/4) AAS
>>588
いらないよ
みんな実用性など求めておらず趣味とかでやってるだけでしょ？
623: 2023/11/30(木)20:27:32.30 ID:SN63Ap/D(2/2) AAS
>>618
懸垂がきついなら斜め懸垂を入れてみては？ディップスバーや公園の鉄棒で出来る
懸垂よりかなり回数が増やせると思う
660(1): 2023/12/02(土)21:57:32.30 ID:FlPtpnqz(1) AAS
週2の筋トレ、あとは週3か4で泳いでるんだけど、特定の種目(この場合水泳)をやっている場合その種目のアスリートの体型に寄って行く？
ヒョロガリのトップスイマーは見たことないから脂肪を落とすには水泳って究極的には向いてないのかね？
水泳の代わりにランニングした場合の方が終着点は細い(当然筋肉量も少ない)？
741: 2023/12/05(火)16:51:13.30 ID:PVoME3CF(4/4) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
そばダイエット凄いな！
766(3): 2023/12/06(水)20:02:58.30 ID:4wkbkLWw(1/2) AAS
ね
初めてでおすすめのプロテイン聞いてんのに、俺が飲んだときの話になっちゃってる
自分語りしたいだけなんだよこいつら
831(1): 2023/12/10(日)10:19:58.30 ID:b6OrORwa(4/7) AAS
>>828
筋トレなし、有酸素だけだとマラソン選手のような貧相な体にしかならない
デブが食事制限・有酸素なしで筋トレを頑張ってもカッコいい体になる
888: 2023/12/13(水)12:58:16.30 ID:pKGcbfkW(1/2) AAS
シットアップ100回でこんな変わるの？
外部ﾘﾝｸ:www.esquire.com
896: 2023/12/13(水)17:40:27.30 ID:OyF1sy9r(2/2) AAS
困らんとは思うけど名字出てるぞ
904: 2023/12/13(水)23:21:28.30 ID:ojCRW44I(2/2) AAS
>>902
そんなこたぁないでしょう
やたらゴリゴリのやつだっているわけよ
927: 2023/12/14(木)22:53:28.30 ID:sRCV2Qjj(2/2) AAS
流石に11連勤毎日２時間残業からの昨日今日と２日連続４時間残業は運動する気失せるね
でも頑張って筋トレした
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