[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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125: 2023/11/06(月)08:10:38.23 ID:FiMgznAi(1) AAS
サルでもわかるバカみたいな仮定だなって思ってました
244: 2023/11/11(土)20:57:59.23 ID:ImHLGtQO(2/3) AAS
>>243
有酸素で落ちていくのは盛った筋肉だろ？
運動不足のマイナス〜デフォルト状態ならほぼ気にしなくていいレベル
効率だけ考えるなら有酸素で先に絞ったほうがいいだろ
前述の通りデフォルト状態までなら筋肉も増えるし
その上で筋トレ好きなら筋トレで基礎代謝増やせばいい
自分のやりたいスタイルで継続するのが一番大事
281(1): 2023/11/14(火)14:02:09.23 ID:ylYrCZ6M(1) AAS
>>280
三頭筋はプッシュ
俺はプルの日は各種懸垂と二頭とリア肩やってるわ
310(1): 2023/11/15(水)21:01:54.23 ID:rk6SCBKr(1) AAS
肋骨はわからないけど猫背は完全に治ったな
316: 2023/11/16(木)00:05:01.23 ID:aMRx+qX/(1) AAS
>>311
あとは体についてる脂肪の重みで骨格歪むらしいからそれも解消されたのかもね
372: 2023/11/20(月)14:18:52.23 ID:sFEGFfk0(1) AAS
どうせなれないしな
594: 2023/11/29(水)13:21:06.23 ID:mC7bk+D6(1) AAS
そもそもダイエッターがベンチプレスで過剰な胸板なんか作れないだろ
625: 2023/11/30(木)22:23:33.23 ID:j+NLgvGY(1) AAS
土曜日か日曜日の朝に全身やるだけで精一杯だわ
平日朝は時間ないし夜はジム混んでる
655: 2023/12/02(土)13:19:06.23 ID:0FgjHKSw(1) AAS
>>654
俺は減少スピードなんかいらんからパーソナルとか完全不要だわ
スピード求める奴は失敗するテンプレって感じ
670(1): 2023/12/03(日)11:53:33.23 ID:5v93cN+l(2/2) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
最近、全力疾走してますか？
意外と気持ちよかった
760: 2023/12/06(水)15:35:21.23 ID:61XtqUeM(1) AAS
>>759
何となく気にしてるレベルでいいと思うんだ
ここのブタ達は偉そうに口出ししてくるから叩かれる
773: 2023/12/06(水)22:16:15.23 ID:XSbLr0YD(1) AAS
今日は脚と腹筋やったよ
今週は残業少ないからトレーニング多め
ガタッと体調崩しそう
775: 2023/12/06(水)22:23:41.23 ID:fRBRYLh+(1) AAS
>>772
君が勝手にIPスレ立てても俺は普通にワッチョイ無しスレ立てるよ
790: 2023/12/08(金)14:26:49.23 ID:6raL0IDg(1) AAS
筋肉大きくしたいなら飯とかもあるしYouTubeなり漁って知識つけた方が良いぞ
875: 2023/12/12(火)19:39:49.23 ID:fa0WdQ+A(1) AAS
減量だけが目的ならそうだな
918: 2023/12/14(木)15:22:02.23 ID:TBQO48gW(1/2) AAS
>>917
勘違いしてる人多いけど腹に掴める脂肪が無いやつなんてのはガチガチでスポーツやってる奴とか病気レベルのガリガリの奴だけだよ
930: 2023/12/15(金)12:06:44.23 ID:ThesZzFE(1) AAS
>>922
自分も脂質異常で引っ掛かったことあるけど運動だけじゃなく食事も改善しないと正常値にならなかったわ
942: 2023/12/16(土)00:39:39.23 ID:16/RCVjU(1) AAS
ボディビルダーは鹿肉50gを1日6～7回食べるって聞くね
真似できたら痩せるだろうね
946: 2023/12/16(土)13:33:29.23 ID:u4uwh0OU(1) AAS
>>940
食い過ぎわらた
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