筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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149: 2023/11/07(火)23:52:48.21 ID:i0eNq2e5(1) AAS
チートデーというのは心の栄養さ
実際体脂肪率10％まで停滞したことがないからやらなくていい人はやらないほうがダイエット期間が短縮できるよ
やらないと心が折れる人は存分にやったら良いし

182: 2023/11/10(金)10:33:09.21 ID:/e+y+QEm(1) AAS
見た目は大事だけどここはダイエット板なんで見た目は二の次で痩せるのが最優先です

195: 2023/11/10(金)15:41:48.21 ID:vvR9uWhF(2/2) AAS
>>192
論点は誤字じゃないのわからないってことは日本語覚えたてなんだなと思うわ

300: 2023/11/15(水)08:16:18.21 ID:oJ83PNBW(1) AAS
プロテイン飲むまではしていないけどジムに通ってて筋トレマシン使わないのは勿体無い気がするから筋トレしてるわ

430: 2023/11/21(火)18:25:20.21 ID:PD9A35WB(1) AAS
懸垂は大胸筋に入らないですぜ

534: 2023/11/25(土)12:19:36.21 ID:I+bGlBLJ(2/3) AAS
>>531
俺はラットプルダウンで鍛えたのと懸垂やろうと思ってから10キロ減らした後に懸垂やり始めたからそれが効果あるかどうかはわからない

598: 2023/11/29(水)14:26:13.21 ID:B0il8ikA(1/2) AAS
ありがとう、膝痛いから二三日様子見する🤗

自発的じゃなく使うような極限状態まで追い込まれたくねえ😭

659: 2023/12/02(土)14:37:06.21 ID:TG2CdiYg(2/2) AAS
>>651
確かに重めでやってたと思う
10RM前後で終わる丁度良い重量が行ってるジムのラットプルダウンマシンになかったんだよね…別のマシンでやったら丁度良い負荷になったよ

737: 2023/12/05(火)14:06:59.21 ID:SmiVbsSJ(1) AAS
サポーター買うか迷ってる
みなさん付けてます？