[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 2人目 (1002ﾚｽ)
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23(1): 2023/10/31(火)21:43:23.03 ID:3lKao3Kc(1) AAS
今日は残業で予期せぬ休息日になってしまった😭
皆週何くらいジム行ってる？
俺はだいたい週4行ってるけど平日時間ないと筋トレのみになっちゃう
25: 2023/10/31(火)22:25:13.03 ID:qOE5eIc5(7/7) AAS
>>23
俺は月3.4回
一応トレーニングはするけど筋肥大とかは目的としてないからちゃんと宅トレの効果で筋力が上がっているか？減っていないか？を確かめるために行ってる
129: 2023/11/06(月)09:37:34.03 ID:BxXHMa3I(2/3) AAS
いや、3000はトータルだからオーバー分は1日で戻したことになるか
211: 2023/11/10(金)21:36:53.03 ID:XvUI2r4b(3/3) AAS
気が済むまで自分で調べるしかないね
自分の納得できる方法で続けていくのが一番だと思う
筋トレ系ダイエット系ユーチューバーもインプレッションのために大袈裟な話してる奴らばかりじゃない
共通の見解が多い部分とか分かってくるから取捨選択すればいい
301: 2023/11/15(水)08:28:25.03 ID:d+l3XAQk(1) AAS
先月終わりからしばらく筋トレ休んでたら、体重は少しずつ減ってるけど体脂肪率が20%前後で変わってない
見た目も引き締まった感じが気持ち緩んでるし、筋肉落ちてるのかな
363: , 2023/11/20(月)11:27:42.03 ID:xz92f3Y4(1) AAS
俺も自重
週5ー６全身 ストレッチ含めて平均75分
全く筋肉痛にならない
まあ目標の体重と身体になれたので不満はないけど荷重しようか考慮中
416(1): 2023/11/21(火)12:23:31.03 ID:hlGmTZ1U(2/3) AAS
172/77だが普通に健康体型ばっかで草
441: 2023/11/22(水)11:32:08.03 ID:oUt59nDU(1/2) AAS
左右で筋肉の付き方違うと思うんだけど弱い方を回数多くしたりするもんなの？
474: 2023/11/23(木)12:02:35.03 ID:gH/LVqaB(4/4) AAS
>>472
俺はジム歴半年くらいだけどやればやるだけ扱える重量はバンバン増えたな
>>473
俺も雨で外歩く走るができないからやむなくとかアップやダウン目的でやるのはいいと思うけど有酸素を目的してジムに行くのは時間も金も無駄だと思う
それよりもジムにしかないマシンとか道具で筋トレをした方がいい
817(1): 2023/12/09(土)23:43:35.03 ID:aT+l3LP1(5/5) AAS
>>816
脂肪燃やすより筋肉つける方が楽だし見た目も良くなるしタイパもいい
筋肉を付けるのは絶対条件で、それプラス少しずつ脂肪を燃やせばいい
819: 2023/12/10(日)00:09:51.03 ID:b6OrORwa(1/7) AAS
筋トレしないで痩せると9割がたリバウンドすると思う
849: 2023/12/10(日)21:10:46.03 ID:p+5/IrSU(1) AAS
一生管理とか難しいこと考えなくていい
とりあえずダイエット終わっても筋トレは続けていく
また体重増えてきたなと思ったらまた絞ればok
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