[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★3 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b25-mb88) 2022/09/28(水)14:28 ID:yz2nq3nu0(1) AAS
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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★2
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2: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-QgZS) 2022/09/29(木)16:12 ID:HFZHuiJYa(1) AAS
スレ立て乙です！
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
3: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd32-I18o) 2022/09/30(金)20:18 ID:9qdkHemXd(1) AAS
16時間断食を始めて3ヶ月目です
大して苦にならず体重も順調に落ちています
今まで勝手気ままな時間に食事を摂っていた時と比べて
食後の体温の上昇が気になるようになりました
（うちわで扇いだりミニ扇風機を使ったり）
これって血糖値が上がっているのでしょうか？
一食を500kcal以内に収めているのですが
皆さんは気にならないですか？
4: (ﾜｯﾁｮｲ f315-TR6n) 2022/10/01(土)09:43 ID:OPhN2j7u0(1) AAS
>>1
おつれす
5: (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-9Nha) 2022/10/06(木)00:31 ID:L/LPqitt0(1) AAS
血糖値あがってるかはわからないけど、16時間明けの食事を摂る前は、リンゴ酢の炭酸割りをちびちび飲んでからとるようにしてるよ
血糖値スパイク対策に有効だよ
6(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ufYE) 2022/10/06(木)02:34 ID:iWQs0KEqa(1) AAS
僕もリンゴ酢飲んでますねマザー酵母入りのやつ
それにヴィーガンプロテインと大麦若葉の青汁とケールとシリカ水と黒すりごまと、
ぬちまーすと豆乳ヨーグルトとトマトジュースとMCTオイルまぜまぜしてますｗ
血糖値は測ったことないので上昇してるのかまったくわかりません
7: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-/vei) 2022/10/06(木)10:40 ID:Wa7KXuuea(1) AAS
>>6
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf55-qKwZ) 2022/10/06(木)10:48 ID:I7yOZnQk0(1) AAS
7 名前：あぼ～ん 投稿日：あぼ～ん
9: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-/vei) 2022/10/06(木)17:48 ID:GjYaUuC4a(1) AAS
>>8
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-ufYE) 2022/10/06(木)22:54 ID:nblr9iKM0(1) AAS
最近この方法をはじめて少しずつ落ちてるんですが、カロリーは最低これくらいは取った方がいいとかありますか？
8時間と限られているので、計算すると消費カロリーも取れてないんですが、もう少し取った方がいいんでしょうか。
僅かに結果は出ててもローカロリー過ぎて停滞しそうだし体に悪そうだしで、みなさんどうしているかなと。
11: (ｱｳｱｳｱｰ Sa56-dvro) 2022/10/09(日)17:41 ID:tg3peFy1a(1) AAS
5キロ落ちたところで下がり止まりする
12: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-uMfR) 2022/10/11(火)18:24 ID:2zXRWnWXa(1) AAS
>>10
毎日近所を走り回ってますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
省7
13: (ﾜｯﾁｮｲ 4ae4-NhFf) 2022/10/14(金)16:20 ID:1voIcVzp0(1) AAS
太らない為高高ココア食べてる
美味しいけど苦いので夜中に口の中が苦くなる
で、トイレのついでにジュース一口
だから断食できない
14(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)10:07 ID:E5mbRaPJd(1) AAS
そんなんで太らないとか考えてるから痩せられないのでは？
太らない為には無駄なカロリーを摂らない事だという当たり前の事に何故気付かないのか
15: (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-AuOi) 2022/10/15(土)12:42 ID:cvCe0AeW0(1/2) AAS
歯磨きしても苦いの?
夜中に起きて苦いならお昼に食べたらいいのでは
太らないためにココア食べるのもよく分からないけど、続けたい習慣で尚且つ16時間もやりたいなら
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fe4-6gjs) 2022/10/15(土)13:20 ID:C6CIhuL40(1) AAS
>>14
痩せたんだけど
17(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)13:42 ID:9seO17axM(1/4) AAS
一言で論破されてて草
18(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)13:54 ID:jBK4AKjsd(1/5) AAS
根拠も無いデブ板常連者の痩せたなどという一言に何の価値があるんだろうか
19: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)14:13 ID:9seO17axM(2/4) AAS
事実に歯向かうとか論破されて効きすぎで草
20(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)14:15 ID:9seO17axM(3/4) AAS
>>18
論破されて顔真っ赤にしてるおまえが素晴らしいカラダしてる根拠は？
はいまた論破
おまえ、ケトジェニックスレとかでも急に大暴れしてるけど画像は？
21: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)14:16 ID:9seO17axM(4/4) AAS
デブ板常連とか自分にブーメラン刺さってて草
効きすぎじゃねーか
22: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)14:18 ID:jBK4AKjsd(2/5) AAS
連投して発狂してるwwwwwwwww
事実書かれて暴れるとかおデブちゃん面白wwwwwwwww
23(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)14:19 ID:jBK4AKjsd(3/5) AAS
>>20
ケトジェニックスレとか関係無いやつまで擦り付けるとか他人の判別できないタイプ？
だいじょぶ？
24: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)15:00 ID:XN4a7xpZM(1/2) AAS
はい自分からデカい顔して自分の根拠何もない
親がバカなんだろうなぁ
25(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)15:03 ID:XN4a7xpZM(2/2) AAS
痩せたんだけど←これが事実
>>23
素晴らしいおまえのカラダの画像は？まだか？
26(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)15:09 ID:jBK4AKjsd(4/5) AAS
>>25
事実だっていう根拠も無いのに自分の都合の良い妄想だけを前提にするのはさすが馬鹿というかデブというか
君の親もそんな感じなの？
27(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-O2JP) 2022/10/15(土)15:31 ID:tBJdZrg6d(1) AAS
うちの旦那もこのダイエットしてて体重減ったし気に入ってたんだけど
ひどい便秘になってしまい取り敢えず中断みたい
28: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-W55q) 2022/10/15(土)16:03 ID:cv4kJvS5d(1) AAS
水飲んでなかったんだろ
29: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)16:08 ID:jBK4AKjsd(5/5) AAS
脂質と水分減らせばそりゃそうよ
30: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-IGCj) 2022/10/15(土)16:49 ID:Qa5ohpsga(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
31(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EMpt) 2022/10/15(土)17:14 ID:WBYJlc6hM(1) AAS
>>26
だからそれおまえだが
一人でグチグチとマウントとって無根拠
以下、おまえのその素晴らしいらしいカラダの画像という根拠なければおまえの負け
どんだけ論破されとんねん
32: (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-AuOi) 2022/10/15(土)18:07 ID:cvCe0AeW0(2/2) AAS
>>27
断食が原因というより、他二食の内容による気がするよね
私は朝は食べないけど、昼夜はカロリー気にせず（脂質のみ控えめ）好きに食べてるからか、便秘には一切なった事ないよ
33: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-1oXJ) 2022/10/15(土)18:41 ID:ddLt0OaMa(1) AAS
>>27
中断は勿体ないかも
繊維たっぷりの煮物や鍋で快腸にさせては
34(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb15-kxwr) 2022/10/15(土)18:59 ID:+oyn8G4t0(1/2) AAS
>>26
流石にこれはひきまっせ
35: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)19:09 ID:ac0uthm4d(1) AAS
>>31
論破してる
って馬鹿の自己暗示みたいに繰り返してるのは自信の無さの現れ？
36(1): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)19:26 ID:rBYM1MMld(1/2) AAS
>>34
そりゃあ
自分の発言の事実はこれ！！ 根拠は無いけど無条件で信じろ ！！
お前の発言の根拠出せ！！画像だせ！！
根拠は無いけどろんぱろんぱー！！
みたいな意味不明な喚きに対してはそういうしか無いよね
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb15-kxwr) 2022/10/15(土)21:43 ID:+oyn8G4t0(2/2) AAS
>>36
だって>>16と>>17って別の人でしょ
38: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ARgO) 2022/10/15(土)22:14 ID:rBYM1MMld(2/2) AAS
>>37
それがどしたん？
引用してる事には変わらないじゃん
39: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-kxwr) 2022/10/16(日)08:04 ID:VOlJhBax0(1) AAS
しょこたん16時間はじめたってよ
40: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5a-QW7N) 2022/10/16(日)08:47 ID:HE5z2DYb0(1) AAS
食べることが好きだったけど、食べなくていいというのは結構楽だと分かってきた
41: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-IGCj) 2022/10/16(日)09:58 ID:dFrAN9lma(1) AAS
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
42: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-dhbf) 2022/10/16(日)19:20 ID:NAKSdH0Bd(1) AAS
12時間過ぎると手の震えがおきる
43: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-7iBv) 2022/10/19(水)05:06 ID:SuHC13LE0(1) AAS
低血糖？
食事によっては自分もたまになる
44(2): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-9w1q) 2022/10/22(土)21:59 ID:lCjQfKC80(1) AAS
1日1食
そのかわりに好きなもの食うダイエット始めたが
炭水化物無しで肉だけだと
腹減ってしょうがない
45: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-Juea) 2022/10/23(日)17:41 ID:tcoQreA0d(1) AAS
今日は全然余裕で過ごした
46: (ﾜｯﾁｮｲ e133-M393) 2022/10/24(月)02:30 ID:XER/tVX/0(1) AAS
>>44
プロテイン濃い目にして飲め
チョコとかのやつ
47: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-A8rc) 2022/10/24(月)19:39 ID:qdAZKsIpa(1) AAS
相変わらず
誰も食いつかないデスネw
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
48: (ﾜｯﾁｮｲ 02e4-Uybt) 2022/10/26(水)14:45 ID:B6c0JYHw0(1) AAS
薬もダメなん？
49(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-A8rc) 2022/10/26(水)15:46 ID:IpXiPgEfa(1) AAS
>>44
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
50: (ﾜｯﾁｮｲ ee55-R/Ha) 2022/10/27(木)13:27 ID:OVVIJoDu0(1) AAS
47 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
49 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
51: (ﾜｯﾁｮｲ 0dcf-9w1q) 2022/10/27(木)14:18 ID:6+zGKeAh0(1) AAS
俺自動あぼーんしてるけど
あぼーんなってないで
52: (ﾜｯﾁｮｲ 39c6-JTsV) 2022/10/29(土)20:02 ID:0eY4nP9L0(1) AAS
>>49
お世辞だよ 色ボケじいさん
53: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-LCdv) 2022/10/30(日)08:51 ID:HeFAHvm2M(1) AAS
単語であぼーん設定してる
54: (ﾜｯﾁｮｲ 931e-sKZj) 2022/10/30(日)11:56 ID:eyMaH+/I0(1) AAS
私も単語でNGにしてる
邪魔でしかないよね、ただの荒らし
55(2): (ﾜｯﾁｮｲ 91cf-Tk+f) 2022/10/30(日)18:52 ID:X8bQ+T4L0(1) AAS
8ヶ月で100kgオーバーから70kg切りまできた
もう標準体重なので卒業する
年が明けたらまた会おう
56: (ﾜｯﾁｮｲ 692b-1PRO) 2022/10/30(日)19:08 ID:Mauyfh/70(1) AAS
許さんよ
57: (ﾜｯﾁｮｲ f925-lK6t) 2022/10/30(日)21:11 ID:qb+F72Jo0(1) AAS
>>55
うん、また明日
58: (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-gcVw) 2022/10/31(月)04:40 ID:2zK7D8X+0(1) AAS
>>55
目標体重まで落ちたが、この生活は変えないつもり
16時間後の飯は美味いし、すっかり身体が慣れてしまった
59: (ﾜｯﾁｮｲ f115-xy9l) 2022/10/31(月)05:01 ID:ej70pQhe0(1) AAS
内臓も休めるからイイよね
60: (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-pSqO) 2022/11/06(日)00:36 ID:KHc7X5uE0(1) AAS
食費も削れる
61: (ｽﾌｯ Sdb2-IN0R) 2022/11/06(日)21:58 ID:J2MV0d7Td(1) AAS
一気に減らしたがる初心者多いけど
太りやすくなるから、むしろ8時間の間にドカ食いした方がいい説。
1ヶ月1kg目安で十分
62: (ﾜｯﾁｮｲ f527-SaMx) 2022/11/07(月)11:39 ID:SSf6nmKJ0(1) AAS
断食も色々だろ
63: (ﾜｯﾁｮｲ b10c-cCUK) 2022/11/07(月)14:39 ID:sITb4lya0(1) AAS
その人の太り方次第だな
16時間断食でどんどん痩せる人もいれば、数日間の断食をして痩せ始める人もいる
内臓脂肪型肥満なのか皮下脂肪型肥満なのか、インスリン抵抗性の高まりが一時的なものなのか恒常的なものなのか、数年以内に太ったのか長年に渡って太り続けてたのか
いろいろ勉強しながらやるこった
64: (ﾜｯﾁｮｲ 1212-pSqO) 2022/11/07(月)18:22 ID:Bkk6kBgX0(1) AAS
3ヶ月で体重25%~30%落としBIG3は体重の4倍トライアスロン3時間切り
くらいが自分でも体調と体型が良くなったとわかるいいペースじゃないかな
65: (ﾜｯﾁｮｲ b2fb-1ooQ) 2022/11/07(月)19:36 ID:ISMoHVq30(1) AAS
急に体重減って健康診断で何か言われたりしないの？
逆に褒められる？
66: (ﾜｯﾁｮｲ f50c-cCUK) 2022/11/07(月)23:10 ID:4+vpHzbV0(1) AAS
褒められるけど、無理なダイエットをして体調を崩してないかは心配されるな
67: (ﾜｯﾁｮｲ f627-RS5k) 2022/11/08(火)13:29 ID:zGK0Yiib0(1) AAS
BMI22ジャストくらいの時は褒められた(女)
翌年BMI21弱くらいに減らしてたら「標準体重以下に減ってるけど不健康？」って聞かれた
医学的には22前後が一番病気になりにくいらしいから減らしすぎも良くないんだろうね
68: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-RS5k) 2022/11/08(火)14:09 ID:RwgJLcbhd(1) AAS
往復20キロの自転車通勤と合わせて、BMI22まであと5キロまできた
未だダルダルな腹の贅肉は落ちてくれるのだろうか…
69(2): (ﾜｯﾁｮｲ d915-FXuT) 2022/11/08(火)14:32 ID:66KwW+Hg0(1) AAS
三食決まった時間に食べないと低血糖起こしてしまう
せっかく痩せたいのにできない
70(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-z4l0) 2022/11/08(火)18:01 ID:kF7NnVOdd(1/2) AAS
体脂肪率14パーセントだけどBMI多くて毎回健康診断ひっかかるからあのゴミ数値早く消えて欲しい
何見てんだあんなもん
71: (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-z4l0) 2022/11/08(火)18:03 ID:kF7NnVOdd(2/2) AAS
だいたい体重だけ見て何のためにあるんだあれ
無理やり肥満認定して馬鹿騙すための数字ってのも納得だよ
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ d21e-MlKg) 2022/11/08(火)20:35 ID:aZzQ/qVf0(1) AAS
>>70
オプションで体脂肪率も測れないかな ?
施設によるかもだけど
それで（筋肉の重さで通常より痩せてます）と証明できる
73: (ｽﾌﾟｯｯ Sd69-z4l0) 2022/11/08(火)21:00 ID:qNFl75uTd(1) AAS
>>72
会社の健康診断だから無理だわ
74(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6962-CxOV) 2022/11/08(火)21:54 ID:t47pCEC80(1) AAS
朝ごはんを抜くと体の調子が良く仕事も捗るから自然と16時間断食状態になったんだけど
ストレスなく1年で5キロ痩せた上に人間ドックでは尿酸値から中性脂肪、血糖値まで軒並み改善してて褒められた
向き不向きはあると思うがワイにはこの生活が合ってるみたいだ
75(1): (ｽﾌｯ Sdb2-IN0R) 2022/11/08(火)22:07 ID:6QM0Faz0d(1) AAS
痛恨のミスしてしまった。
アマゾンで素焼き無塩ナッツ買ったつもりが、ドライフルーツ入りナッツ買ってしまった＼(^o^)／
3000円がゴミ箱行き確定
76: (ﾜｯﾁｮｲ f50c-cCUK) 2022/11/08(火)23:15 ID:1afBtEKL0(1) AAS
>>74
そもそも生活習慣病の主な原因になる、インスリン抵抗性が高い状態を解消してくれるのが間欠的断食なので、そういう効果があるのさ
>>75
未開封なら返品すぐ受け付けてくれるよ
77: (ﾜｯﾁｮｲ 5562-Stul) 2022/11/09(水)03:09 ID:tLOnzS4I0(1) AAS
>>74
おめでとうございます
ワイも7キロ痩せて、ぽちゃ→痩せになったで
旦那は12キロ痩せた
しかも調子もええし日中の眠気もなくなった
食費も浮くしええよな
78: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-DsJ+) 2022/11/09(水)12:38 ID:+9ugAv+Oa(1) AAS
夫婦でできるの強いな。
79: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-IN0R) 2022/11/09(水)21:47 ID:b/m5G46Gd(1) AAS
これ男でも14時間断食でいいのかな？
80: (ﾜｯﾁｮｲ f50c-cCUK) 2022/11/09(水)23:45 ID:pLJS7HM30(1) AAS
ダイエット効果は16時間とあんまり変わらないな
オートファジー活発化というダイエットとは特に関係ない健康効果を得るには短い
81: (ﾜｯﾁｮｲ 1927-OTh1) 2022/11/10(木)03:55 ID:HRg8Ai8I0(1) AAS
自分も痩せる前は肝臓の数値がかなり悪くて、薬やらサプリやら飲みまくって微減にしかならなかったが、ただ体重減らしただけで全ての値が正常値になって吹いた。
82: (ﾜｯﾁｮｲ d950-bOnd) 2022/11/10(木)13:43 ID:2FyiEAWr0(1) AAS
>>69
そういう人は断食とは逆のウェイダウンのほうが合うかも
83: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kOZe) 2022/11/10(木)16:06 ID:Wrx/Yc9/a(1) AAS
>>53-82
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
84: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-rI37) 2022/11/10(木)16:56 ID:q8GppEu/a(1) AAS
>>69
結局の所、効率は多少変われど
1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば確実に痩せるから気にすんな
85(2): (ﾜｯﾁｮｲ c59e-kuOQ) 2022/11/10(木)17:31 ID:ovRSnvMJ0(1) AAS
接種カロリー多くても痩せられるのが16時間断食
まあ自分に合う方法選べばいいよ
86(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6515-vv+x) 2022/11/10(木)20:11 ID:8bN+3aWJ0(1) AAS
>>85
ホントに？16時間でも食えば太るよ
87(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-IN0R) 2022/11/10(木)23:06 ID:6+/jOUe9d(1) AAS
>>86
マウスの実験で16時間断食させて
許容量を遙かに超えた食べ物を無理矢理食べさせた結果痩せた。
それを人間に応用させたもの。
個人的には、痩せるが太りやすい体質になるとは思う
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ f50c-cCUK) 2022/11/10(木)23:39 ID:zPE58AeQ0(1) AAS
その時点でのインスリン抵抗性次第
食事間隔を長くすることでインスリン抵抗性が弱まって太りにくくなっていく
89: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-vv+x) 2022/11/11(金)06:42 ID:LWY+gboe0(1/2) AAS
>>88
間欠的断食にインスリン抵抗性の改善が期待されて研究が進められているのは確かだが、そこまではっきりした結論はないはず
90: (ﾜｯﾁｮｲ 6515-vv+x) 2022/11/11(金)06:44 ID:LWY+gboe0(2/2) AAS
>>87
論文が一つあるというのは正しいということにならない。同じような設計の実験で逆の結果が報告されるのは決してめずらしいことではない
その論文の結果を信じて自分で試してみるのは自由
91: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-cCUK) 2022/11/11(金)08:03 ID:F9hlrak0a(1) AAS
久々にめんどい子がでてきた
92: (ｽﾌｯ Sdb2-BX5d) 2022/11/11(金)12:58 ID:K3orC3hed(1) AAS
１キロくらい減ってた
この調子で頑張る!
93(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5193-/rrH) 2022/11/11(金)16:37 ID:2PLlLpQH0(1) AAS
一週間続けてたけど、昨日キレて馬鹿食いしてしまった
今日からまた頑張る
途中でキレて食べてしまった方とかいますか？
94(2): (ﾜｯﾁｮｲ f50c-cCUK) 2022/11/11(金)18:33 ID:NwqlzY6B0(1) AAS
守れない日が出たと捉えるんじゃなくて、加点方式だと考えた方がいいよ
成功した日の分だけ、体にいいことがある
95: (ﾜｯﾁｮｲ 6916-vyiz) 2022/11/11(金)20:39 ID:sG18s4kq0(1) AAS
>>93
しょっちゅうだよ。
>>94
なるほど。目から鱗だ。
96: (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-Yt0T) 2022/11/12(土)03:26 ID:ZCoYN2BH0(1) AAS
>>93
週一くらいでなるけど8時間内だったらあんまり影響はない感じ
ストレス解消にもなるし、たまには良いと思う
97: (ﾜｯﾁｮｲ ed15-wf24) 2022/11/12(土)05:38 ID:jQnr+iCo0(1) AAS
>>93
たまにはいいんじゃない？ストレス溜まるなら合ってないのかもしれん。自分は苦もなく続けられるしむしろ体が楽だからもう当たり前になってる。
98: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Yt0T) 2022/11/12(土)11:17 ID:IBvHY5Vxd(1) AAS
胃が小さくなってきてるのかドカ食いしたくても
割とすぐに満腹になるようになってしまった
99: (ﾜｲｰﾜ2 FF93-BvCT) 2022/11/12(土)11:47 ID:coGGfeluF(1) AAS
始めて2ヶ月くらいは間欠的にドカ食いしたくなったな
おれはサラダバーやってる店に行って野菜を腹に詰め込んでやり過ごした
100: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-va9y) 2022/11/13(日)19:04 ID:inOG82tfd(1/2) AAS
流行ってるのはあれか、空腹こそ再起動の薬とオートファジーとDAIGOの影響か
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