[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 11 (241ﾚｽ)
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44(3): 2022/11/03(木)22:53 ID:UVBCV5L4(1) AAS
1日1食始めて二週間だが3kgしか減ってない176cm88kg
朝だけまともに炭水化物食べて
昼はプロテインバー300kcalかカロリーメイトの廉価版約400kcalとノンカフェインお茶
夜プロテインとサプリ10錠くらい
目標体重70kg先は長い
このスレにいる人は知ってると思うが
まともに炭水化物食べるときは
野菜たんぱく質最後に炭水化物を食べないと血糖値爆上がりで血管傷むし
強烈な睡魔くるから遵守しろよ
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