[過去ﾛｸﾞ] 一日一食【1日1食】 11 (241ﾚｽ)

一日一食【1日1食】 11 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663767658/

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32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/10/11(火) 10:21:47.06 ID:aFO0H0C1 薄めた酢飲みながら一食食べて、食後すぐにちょこちょこ動くといい。 食後十五分以内に軽くスクワットしながら、食器洗いしたり掃除したりすると血糖値のピークかなりおさえられる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663767658/32

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