一日一食【1日1食】 11

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32(2): 2022/10/11(火)10:21 ID:aFO0H0C1(1) AAS
薄めた酢飲みながら一食食べて、食後すぐにちょこちょこ動くといい。
食後十五分以内に軽くスクワットしながら、食器洗いしたり掃除したりすると血糖値のピークかなりおさえられる。