[過去ﾛｸﾞ] ケトジェニックダイエット 10 (1002ﾚｽ)
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965(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ioGd [106.180.0.228]) 2022/11/02(水)12:52 ID:bkmOzW0Xa(1/4) AAS
>>963１ヶ月やって安定してケトーシスに入ってるなら、下手に摂取カロリー減らす前に一週間くらい脂質を抑えてタンパク質量を増やしてみては?
単純に食べる量を減らしたら後々負のスパイラルにハマりますよ
966(2): 954 (ｽｯﾌﾟ Sd72-+CmJ [49.97.102.157]) 2022/11/02(水)13:18 ID:yEpvOjngd(3/3) AAS
>>964
2週目ぐらいまでは水が抜けるので徐々に体重減ったんですが
3週目から1日2日おきぐらいに数百グラム単位で増えたり減ったりしてるんですけどアンダーカロリーならそうはならないですよね？
>>965
タンパク質を増やす場合、初期は糖新生につながるからプロテインは使わないほうがいいと聞きましたが
安定してケトーシスならプロテイン使っても大丈夫でしょうか？
質問ばかりですいません
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