[過去ﾛｸﾞ] ケトジェニックダイエット 10 (1002ﾚｽ)
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959(1): 954 (ｽｯﾌﾟ Sd72-+CmJ [49.97.102.157]) 2022/11/02(水)09:26 ID:yEpvOjngd(1/3) AAS
>>956
81.5kgからスタートして今79～80の間を行ったり来たりしてます
>>957
基礎代謝計算のサイトで計算したらだいたい1800kcalって出たのでそれを元にしてました
簡易的なやつだったから精度が悪かったかもしれないです
961(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-bCom [49.98.141.110]) 2022/11/02(水)09:51 ID:UwVJYRP0d(1) AAS
>>959
単純なINとOUTで、
摂取カロリーが(消費カロリー+排出カロリー)より上なら体重増える、下なら体重減る、等しいなら変わらない
中学生でも理解できる簡単な話だね
基礎代謝なんてダイエット状況でも変わるし極端な話気温なんかにも影響されるから、正確な数字は誰にもわからないよ
体重の増減で判断するしかない
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