[過去ﾛｸﾞ] ケトジェニックダイエット 10 (1002ﾚｽ)
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24(2): (ﾜｯﾁｮｲ c3c3-ABZX [114.146.75.130]) 2022/08/07(日)16:51 ID:TO4FglK00(1) AAS
>>21
キャベツや豆乳をやめることが現実的と考えられないならケトジェニック以外の方法でも良いのでは？
筋肉なし運動なしなら尚更。
25: (ﾜｯﾁｮｲ 4fe6-jEIi [116.82.157.161]) 2022/08/07(日)17:01 ID:hRxVjw6Q0(1/2) AAS
>>24
なんで？キャベツも豆乳も100g中3g程度の糖質で糖質制限に全然問題ない食材だと思うけど
29(1): 21 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb4-f7G8 [202.151.117.167]) 2022/08/07(日)20:53 ID:nZbSnJg70(2/2) AAS
21です。みんなアドバイスありがとうございます。
>>23
アイスコーヒーが好きで、牛乳を入れていたのだけど、ケトを初めて豆乳にしたんです。
キャベツは付け合わせやサラダ、お肉をONして食べてる感じ。
一時的にやめたり、アーモンドミルクにすることはできるけど、ケトーシスに入るまでということかな。
>>24
食事自体はかなり管理しているから、向かないのかなと思いはじめたよ。筋トレや運動をあたらしく始める余裕はないんだ。
>>26
ケトの食事を始める前に10日くらい糖質100g以下にしていたから、水分ボーナス2kgはその頃すでに減ってたよ。
ケト向けの食事を始めてからは全く変わりません。
省5
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