[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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862(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-K5nV [49.251.92.197]) 2022/08/28(日)15:29 ID:O8g/xnnL0(4/4) AAS
>>859
プランクなら引き締まる？
そういえばYouTube等のフル食での減量で豆腐や納豆食べてる人あんまり見たことないけど、植物性といえど脂質あるからかな？
866: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-Ickp [111.99.96.187]) 2022/08/28(日)16:43 ID:zEoMuFS70(2/4) AAS
>>863
ごめんなさい・・・、
>>864
ポニテやってみたかったから髪を伸ばしています・・・、
>>862
腹筋を大きくする目的が無いならやらなくても大丈夫ですよ～
スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのBIG３で全身を刺激していて
食事制限をしていれば体は引き締まります
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