[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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84: (ﾜｯﾁｮｲ 671e-BBGU [220.144.109.121]) [&] 2022/07/29(金)16:43:13.95 ID:B0mPB39e0(2/3) AAS
じゃあ糖質と水分は控えないと！
102(1): (ｽﾌｯ Sdff-sMW4 [49.104.18.116]) 2022/07/30(土)08:06:51.95 ID:SYhFU0VCd(1) AAS
>>93
朝昼の摂取カロリーを元に夜調整する方が1日トータルでコントロールしやすいだけ
朝昼で予定より糖質摂りすぎたら夜は減らす
逆に少なすぎたら夜増やしてもいい
108: (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-GdXc [223.134.86.56]) 2022/07/30(土)11:56:44.95 ID:vjS7Komy0(2/3) AAS
暑くて食欲なんて沸かねぇ～
腹減ったらオートミールぶちこんどきゃいいやってなってるけど久々になんか食うかぁ
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc2-M8uW [123.219.162.196]) 2022/07/31(日)02:46:44.95 ID:7aWazyYi0(1) AAS
今はウ板の質問スレに居るね
269: (ﾜｯﾁｮｲ c755-KSjr [210.135.211.113]) 2022/08/04(木)18:32:26.95 ID:w9uXEsUL0(2/2) AAS
というか、ホラ半分以上だろう
ないしはカロリー計算できてないか
440: (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-1Ud1 [49.98.144.247]) 2022/08/10(水)10:19:22.95 ID:8jSRI+5yd(1) AAS
低脂質な食生活だと消化がとにかく早いから少し食べすぎなくらいでもいいと思う
痩せ始めのサインってものもあるしそういう段階に来てから炭水化物減らそうかなとか考えたらいい
676: (ﾜｯﾁｮｲ 8593-9psA [14.12.65.96]) 2022/08/20(土)16:54:51.95 ID:nyg+TH3p0(1) AAS
身長体重言わないし胴体短いもんな。
けど、そんな事どうでもいい位いい身体してる。自重だけで作ったなら尚更凄い。
899: (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-wOq8 [126.127.30.253]) 2022/08/30(火)00:27:59.95 ID:yillMG9B0(1) AAS
糖質。あと一般的にはビタミンB群。
それでも疲れが取れないならオーバーワーク気味なので数日間すべてやめて（食事制限も）ひとまず回復に努めよう。チートまでやる必要ないからオーバーカロリーでも誤差みたいなもんだし。
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