[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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177(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-z465 [153.239.9.132]) 2022/08/01(月)18:03:28.91 ID:ntsKBmBw0(1/2) AAS
全世界のトランクス履いてる人を否定する方がどうかと思うけど
酔っ払ってんのか？
184: (ﾜｯﾁｮｲ a793-0JLK [14.13.34.162]) 2022/08/01(月)18:40:20.91 ID:5qyhewhU0(2/2) AAS
トランクス履いてる奴円光してそう
おっさんに多いしな
205: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-TMTd [49.98.145.74]) 2022/08/01(月)22:48:10.91 ID:HO4DTcmwd(1) AAS
>>201
体脂肪率もbmiも２減って大勝利じゃん
一ヶ月でこれって元が２桁とかじゃなきゃキツそう
279: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-U/ZP [126.241.202.0]) 2022/08/04(木)20:49:22.91 ID:hqKd30vJ0(1) AAS
食事管理とジョギング始めて半年で7キロ落としたけどな
44歳160/62から55キロまで
今は筋トレメインに切り替えて10日に一度心肺機能維持のために走るぐらいかな
328: (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-HVcg [103.5.140.177]) 2022/08/05(金)17:32:09.91 ID:Cj+N4MrAF(2/2) AAS
>>326
よそでやってほしいんだよねぇ。自分語りがしたいだけにしか見えないんで
366: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-vHzQ [106.131.141.234]) 2022/08/07(日)19:46:37.91 ID:aO/hvxZAa(5/5) AAS
愉快犯は人気のスレを過疎らせるのが目的
まんまとハマったな
645: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-lg4B [133.106.132.109]) 2022/08/19(金)05:42:01.91 ID:f7ZF11FPM(2/2) AAS
>>614
気長にやりましょうね
どのへんが自分の理想なのか考えつつ。
気づいたら日焼しすぎたガングロな人みたいになってないようにしたい
まだお腹周りもう少し脂肪減らしてもいいような
652: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-1QB4 [106.146.56.221]) 2022/08/19(金)12:01:44.91 ID:LFsipqwea(1) AAS
>>648
もしかしてその数字はデブじゃないよ、って言ってほしいのか
808: (JP 0H43-pTsm [49.251.92.197]) 2022/08/25(木)19:13:20.91 ID:ifCUxQfwH(1) AAS
筋トレは肩と３等筋 前腕だけやってれば良いな
半袖やノースリーブ着てる時に目立つパーツ
腹筋は服着てたら見せることないし、もしやるならキープ系やドローイン 腹斜筋とかを鍛えて引き締める方が服着たときにスタイル良く見える
自分の場合腕や肩に筋入ってて血管浮き出て筋肉あるよなーと言われるけど、脱いだら胸が全くないからアンバランスすぎて変だ…
820: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-s+yL [106.139.85.14]) 2022/08/26(金)19:34:56.91 ID:rKzsdSWL0(2/2) AAS
ソースわかんないけどネット検索すると一度で13～15％って書いてあったんで、熱出して寝込んでたら運動なしの日と変わんないかもしれないす
874: (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-aJew [60.122.208.27]) 2022/08/28(日)18:21:57.91 ID:VRsNAKcH0(2/2) AAS
胸筋、肩、腕が弱いな。腹筋、背筋は最高！髪は零点！あ、ハゲよりはましか。
960(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-8o0Q [106.131.141.236]) 2022/09/04(日)13:37:06.91 ID:ejWAdepza(1) AAS
自分が３０００kcal食っても絞れるのは基礎代謝でも運動による消費カロリーが高い訳でもなく、破壊された筋繊維を修復するのに消費するカロリーが高いからって事なのかな？
つまり筋繊維を破壊するトレーニングが出来てるかどうかが重要？
筋繊維を修復するのに消費するカロリーって計算出来ないよね
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