[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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2: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:39:06.52 ID:WJQjcF0+0(2/4) AAS
みんなでチョキしよう！
116: (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-NVNn [118.241.148.115]) 2022/07/30(土)18:18:34.52 ID:z+S6d7qv0(1) AAS
オートミール流行ってるね。なんでだろ
>>115
大丈夫だよ。いつもしてる
130: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/07/31(日)10:00:07.52 ID:xUlvVcwpa(2/3) AAS
摂取カロリー増やすならカーボで増やした方が良いね
タンパク質は必要な量が決まってるし脂質はエネルギー変換率が悪いからね
166: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)13:40:27.52 ID:TUPQ1Hlva(1/9) AAS
とうとう60きったわ
体脂肪率14%
ここからは筋トレメインに切り替えていきたいけどランニング好きなんよねー
秋にレースあるし
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-5FoQ [60.71.118.91]) 2022/08/04(木)18:19:37.52 ID:kZYH029h0(1) AAS
は？なに？キモい
292(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-z465 [153.239.9.132]) 2022/08/05(金)01:11:57.52 ID:SPtldVze0(1) AAS
有酸素否定組はサッカー選手の存在を否定してるの？
有酸素沢山するのにほとんどの体型がムキムキだよな
クリロナとかが1番いい例だろ、写真見たらわかるよ
まあ結局どれをどれだけやるってのを自分で見つけ出すのが1番
人に聞いてもその人と同じ身長体重、毎日の生活運動量違うわけだし
デスクワークで一日中座ってるとかでも全然内容かわるんだから
309: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-0Yuc [126.255.129.70]) 2022/08/05(金)15:20:22.52 ID:BzracsPdr(1/2) AAS
いったい何と戦っているんだ
389(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srff-MJCo [126.158.193.8]) 2022/08/08(月)16:13:26.52 ID:0lkdEonJr(1/2) AAS
いやいや胸と腿じゃついてる脂肪の量が全然違う
自分で調理したことあるなら気づかないわけ無い
422(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdc2-qiwT [49.96.30.22]) 2022/08/09(火)20:02:31.52 ID:yL/WKZ+bd(1) AAS
>>393
ダイエットだろうが、デブリ中だろうが10万くらいかかってるわ
プロテイン代別
デブリ中はウーバー、ダイエット中はコンビニとスーパーの惣菜の違いはあれど
446: (ﾜｯﾁｮｲ 4e15-N11w [111.99.96.187]) 2022/08/10(水)17:15:32.52 ID:y2oZe3+T0(1) AAS
夜寝る前に風呂上がりに体脂肪計に乗ったら9.9％だった
ちなみに週３の頻度で全身トレーニングやってて
残りの４日はカロリーを減らして２ヶ月以上過ごした
560: (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) 2022/08/15(月)19:43:23.52 ID:AtyN7X5n0(3/4) AAS
ちなみにさっき体脂肪率量ったら10.5％だった
何にしても今月いっぱいでダイエットは終わりにするつもり
569: (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-6waG [153.239.9.132]) 2022/08/15(月)23:08:55.52 ID:ox62Kw5y0(1) AAS
男が嫉妬するほど気持ち悪い事はないわ
625: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-zvA7 [49.98.115.242]) 2022/08/18(木)09:39:26.52 ID:6j88TZdmd(3/3) AAS
外食したらもうカロリー計算は難しい
650: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-faq5 [106.156.34.20]) 2022/08/19(金)11:42:42.52 ID:U/kdtCjE0(1) AAS
>>647
乳首とヘソが人面
656: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-RY+5 [60.145.195.181]) 2022/08/19(金)14:48:30.52 ID:Ldglmset0(1) AAS
>>648
ガチガチに筋トレしてなくてその体重だったなら肥満よりだな。
721: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-U2uz [49.96.39.50]) 2022/08/22(月)12:39:40.52 ID:WGq/MeKxd(1) AAS
筋肉コンプレックスも見え隠れしてる訳だけど体脂肪率を減らそうとすると筋肉をつけるしかないから仕方ないのかな体脂肪下げたいスレだし
体脂肪率は女性にしては少なめだから余った皮についてる脂肪の減らし方誰か知らない？
765: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-lh++ [49.98.73.232]) 2022/08/24(水)08:59:48.52 ID:CLIvPigJd(1) AAS
心配しなくても女でそんな簡単に腹筋割れないからw
体型変えたいなら男も女もやる事は同じなんだけどな
トレ前後しっかり燃料補給して筋トレ
筋肉維持しつつ脂肪だけ削ぎ落とす
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