[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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167: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)13:42 ID:TUPQ1Hlva(2/9) AAS
ラーメン食べて太る原因はスープ
ラーメン食べすぎで早死にする原因は麺
スープは脂、麺はかんすいのせい
168: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/01(月)13:46 ID:YbqEnAR+a(1) AAS
ラーメンは嗜好品
ラーメンに限らず現代人は食事ではなく嗜好品を食べて生きてる人が多い
169: (ﾜｯﾁｮｲ 7f84-dSCr [153.216.148.109]) 2022/08/01(月)14:14 ID:uJ0UTsRk0(1) AAS
腹まわりの皮下脂肪がだいぶ落ちてきたんだけど
まだまだ摘まんだときに厚みを感じる
最終的には手足と同じくらいまで薄くなるの？
170: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-4geK [133.106.183.167]) 2022/08/01(月)15:26 ID:wOOOcjohM(1) AAS
>>37
今どきトランクスかよ
171: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-z465 [153.248.219.144]) 2022/08/01(月)15:39 ID:0VQN3YymM(1) AAS
なんか下着まで自分の趣味以外否定とかマジできもちわりーな
何が今時だよ、時代で履き方変えてるおっさんとか想像しただけで吐き気するな
172: (ﾜｯﾁｮｲ a793-0JLK [14.13.34.162]) 2022/08/01(月)16:45 ID:5qyhewhU0(1/2) AAS
下着まで自分の趣味に合わせて無いとブチギレるとかマジでキメー
いつの時代の化石人間だよ
173: (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-EahB [103.5.140.185]) 2022/08/01(月)16:47 ID:UqNDLn3AF(1/3) AAS
炭水化物食べる時はその前に大さじ１以上の微粒のおからパウダーを水に溶いて飲みなよ、きな粉でもいいけど
それだけでかなりの効果ある、簡単だから続くよ、勿論不味いけどね
174: (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-EahB [103.5.140.185]) 2022/08/01(月)16:56 ID:UqNDLn3AF(2/3) AAS
>>164
８週間で体脂肪が減りだすって書いてあるね
175: (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-NVNn [118.241.148.115]) 2022/08/01(月)17:16 ID:Gqyx7Jgs0(1) AAS
全世界に向けて汚い部屋と下着姿と大したことない身体晒してる方がどうかと
176: (ﾜｯﾁｮｲ df1e-0R8+ [125.197.239.136]) [&] 2022/08/01(月)17:59 ID:Mywfzy300(1) AAS
部屋は片付けた方がいい
177(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-z465 [153.239.9.132]) 2022/08/01(月)18:03 ID:ntsKBmBw0(1/2) AAS
全世界のトランクス履いてる人を否定する方がどうかと思うけど
酔っ払ってんのか？
178: (ﾜｯﾁｮｲ 6701-0R8+ [118.109.250.118]) [&] 2022/08/01(月)18:13 ID:4CIE2x0A0(1) AAS
でも控えめに言ってトランクスはない
179: (ﾜｯﾁｮｲ df1e-0R8+ [125.198.10.112]) [&] 2022/08/01(月)18:14 ID:WR2ppNcL0(1) AAS
これを機に買い換えればいいのに
トランクスにこだわる理由がわからない
180: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-0JLK [49.98.230.248]) 2022/08/01(月)18:19 ID:kT3rVP39d(1) AAS
トランクス不評で草
お前ら何履いてんだwおっさんはトランクスだろ
俺はボクサーだけど
181: (ﾜｯﾁｮｲ 2718-dSCr [164.70.178.52]) 2022/08/01(月)18:22 ID:DSD1xsfH0(1) AAS
ボクサー20年以上前の流行りだからおっさんのものだよ
182: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)18:25 ID:TUPQ1Hlva(3/9) AAS
>>37
これトランクスなんか？
短パンか海パン、ステテコかと思った
トランクスってこんな丈長いんか
183: (ｽﾌｯ Sdff-0tCF [49.104.18.116]) 2022/08/01(月)18:38 ID:hXBikxy2d(1) AAS
最近またボクサー履いてる奴多くね？
トランクスのほうがあんま見ないわ
184: (ﾜｯﾁｮｲ a793-0JLK [14.13.34.162]) 2022/08/01(月)18:40 ID:5qyhewhU0(2/2) AAS
トランクス履いてる奴円光してそう
おっさんに多いしな
185: (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-EahB [103.5.140.185]) 2022/08/01(月)18:44 ID:UqNDLn3AF(3/3) AAS
>>37
トランクスと言うよりバカボンのパパじゃん
186: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-z465 [153.239.9.132]) 2022/08/01(月)19:01 ID:ntsKBmBw0(2/2) AAS
トランクスどうこうじゃなくて自分の意志じゃなく遅れてる遅れてないで選んでる姿がキモいんよ
そんな下着って偏ってるか？
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0791-Hlpb [138.64.154.9]) 2022/08/01(月)19:04 ID:T4GCxcyG0(1/2) AAS
>>177
トランクスがださいんじゃなくてこの写真の雑魚がダサいと言う話だろ。トランクスでも筋肉があれば格好いい。
わかりやすく言うと鶏ガラみたいなのに自分でupするセンスがキモイ
188: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-0R8+ [133.202.81.126]) [&] 2022/08/01(月)19:17 ID:5J/kibUb0(1) AAS
トランクスは母ちゃんが選んでる感じがヤバ
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-4rKS [121.81.254.84]) 2022/08/01(月)19:18 ID:nLRZTqIA0(1) AAS
スレ開いた瞬間ドランゴボールの話かと思った
190(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)19:28 ID:TUPQ1Hlva(4/9) AAS
>>187
ﾃﾝﾌﾟﾚよく読んでね
身体晒せない奴が何言っても効果ないよ
191: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)19:34 ID:TUPQ1Hlva(5/9) AAS
このスレの序列は
身体晒したマッチョ>身体晒した鶏ガラ>身体晒したデブ>身体晒せないマッチョ≧身体晒せない鶏ガラ≧身体晒せないデブ
だからね
192: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)19:37 ID:TUPQ1Hlva(6/9) AAS
あ、間違えた
身体晒せないマッチョも身体晒せないデブも＝だからね
193(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0791-Hlpb [138.64.154.9]) 2022/08/01(月)19:37 ID:T4GCxcyG0(2/2) AAS
>>190
早く見せろよ60キロきってやっと14％のゴミみたいな体を。95キロ14％の俺と見比べてやるから。
194: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)19:37 ID:TUPQ1Hlva(7/9) AAS
✌
195: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)19:39 ID:TUPQ1Hlva(8/9) AAS
口ではなんとでも言えるよねw
匿名掲示板の特権かな
196: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-u5f+ [175.28.151.68]) 2022/08/01(月)19:43 ID:bS8cOmuT0(1/2) AAS
三ヶ月で50キロ減は本当の話だぞ。
有酸素は映画とか観ながらトレッドミルを一日中朝から毎日やってた。飯はオニギリとか野菜とかだけにして。
197: (ﾜｯﾁｮｲ bf62-u5f+ [175.28.151.68]) 2022/08/01(月)19:43 ID:bS8cOmuT0(2/2) AAS
>>193
95で14パーてエグすぎないか？
みてみたい
198: (ﾜｯﾁｮｲ e716-0tCF [124.144.93.132]) 2022/08/01(月)20:02 ID:HZ/d1I080(1) AAS
格闘家とかアメフト体型かな
199: (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-0R8+ [49.129.243.121]) [&] 2022/08/01(月)20:03 ID:wAjhOtq40(1) AAS
>>193
家畜かな？
200: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-IWfx [106.128.194.117]) 2022/08/01(月)21:12 ID:TUPQ1Hlva(9/9) AAS
AA省
201(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-GdXc [223.134.86.56]) 2022/08/01(月)21:33 ID:pll6j7tc0(2/3) AAS
もうちょいで一ヶ月
間食は全く取らず、飲み物も糖分入ってるやつは飲んでない
マックは一回食べた もも肉も2回食った
やっぱ間食が悪かったんだな
ポテチビックサイズ2袋とか食ってたし
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
202: (ﾜｯﾁｮｲ e7c3-R+rs [220.96.85.135]) 2022/08/01(月)21:34 ID:LchIFJmg0(2/2) AAS
>>189
祖父がブリーフで母がブルマで妹がブラ
自分も最初そう思った
203: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-Hlpb [1.75.248.8]) 2022/08/01(月)21:59 ID:uUHZ5WULd(1) AAS
>>201
除脂肪体重減ってるし筋肉も凄い勢いで減ってるな
204: (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-GdXc [223.134.86.56]) 2022/08/01(月)22:13 ID:pll6j7tc0(3/3) AAS
そうなんだよね
しかし運動は気が向けばやってるしそれ以外の動作は始めた頃と変わってない
ってことは俺の筋肉を支えていたのはカロリーということになる
205: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-TMTd [49.98.145.74]) 2022/08/01(月)22:48 ID:HO4DTcmwd(1) AAS
>>201
体脂肪率もbmiも２減って大勝利じゃん
一ヶ月でこれって元が２桁とかじゃなきゃキツそう
206: (ﾜｯﾁｮｲ e767-dSCr [60.96.192.62]) 2022/08/01(月)22:50 ID:/sKdKWly0(1) AAS
ダイエット初期なら水分も抜けるし除脂肪体重の減りもこんなもんじゃね？
順調だと思うよ
207: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-4rKS [121.81.254.84]) 2022/08/02(火)01:51 ID:yavL5lWT0(1/2) AAS
骨格筋グリコーゲン(水分含む)の減少量がどのパラメーターに含まれてるか不明なんだけど、それが筋肉量とか除脂肪体重の減少量に含まれてるんなら大勝利
骨格筋は増えてるみたいだし
骨格筋でない筋肉って内臓なんだけど、内臓の重量の変化はコントロールできるもんじゃないし
208: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-dSCr [126.81.93.30]) 2022/08/02(火)05:22 ID:fJvEUuim0(1) AAS
減量開始から一か月半でウエスト-7cm
内蔵脂肪落ちるのやっぱ早いわ
皮下脂肪は相変わらずだが
209: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-l80U [106.129.183.106]) 2022/08/02(火)08:07 ID:EVtBSCtDa(1) AAS
ベルトに乗っかるような腹周りの脂肪がなかなかなくならない
正面から見るとそこだけ横にぷくっとでてる
210: (ﾜｯﾁｮｲ df1e-0R8+ [125.198.9.235]) [&] 2022/08/02(火)08:12 ID:6RS6XkYb0(1) AAS
どんな努力してますか？
211: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1b-UkzW [110.163.216.135]) 2022/08/02(火)08:22 ID:c5PYiGxTd(1) AAS
他の部位の脂肪が減ってるって感覚があるなら腹回りま減ってる付きやすい部位で厚みがあるから実感しにくいだけ
焦らないことは大切
212(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-0JLK [49.98.228.66]) 2022/08/02(火)08:28 ID:VxD7zvxzd(1) AAS
皆急すぎだろ
数十年かけて太ったエリートデブ揃いの癖に痩せる時は一瞬でやせたいって？甘いんだよ考えが
10年かけて太ったなら10年かけて痩せればいい
213: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/02(火)08:46 ID:H4Im8Ch+a(1/3) AAS
一ヶ月２、３キロくらいが現実的な減量ペースだから１０年もいらないよ
214: (ﾜｯﾁｮｲ c755-oQg4 [114.198.196.103]) 2022/08/02(火)09:09 ID:j0BGotS/0(1/2) AAS
イケメンによると3か月から6か月で3%から5%が良いってよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
215(2): (ﾜｯﾁｮｲ df1e-0R8+ [221.171.101.183]) [&] 2022/08/02(火)09:24 ID:G4VWspBe0(1/2) AAS
>>212
10年？デブが甘えすぎだろ
216(1): (ﾜｯﾁｮｲ e716-0tCF [124.144.93.132]) 2022/08/02(火)09:27 ID:K8cR5Ksv0(1/2) AAS
12年くらいかけて太ったけど同じだけは費やしたくない‥
できれば2年で10kg減
217(1): (ﾜｯﾁｮｲ df1e-0R8+ [221.171.101.183]) [&] 2022/08/02(火)09:31 ID:G4VWspBe0(2/2) AAS
何キロか知らんが標準体重＋10キロで言ってるなら
10キロ減らすのに半年もいらない
218: (ﾜｯﾁｮｲ 2718-dSCr [164.70.178.52]) 2022/08/02(火)09:34 ID:NKbfr2HT0(1) AAS
必要な最短の時間の話じゃねえだろｗ
219: (ﾜｯﾁｮｲ e716-0tCF [124.144.93.132]) 2022/08/02(火)09:35 ID:K8cR5Ksv0(2/2) AAS
>>217
今BMI26くらい
10kg減らしてBMI23
220: (ﾜｯﾁｮｲ c755-oQg4 [114.198.196.103]) 2022/08/02(火)10:01 ID:j0BGotS/0(2/2) AAS
>>215
生活全般を見直しながら健康に気を付けつつ10年過ごした結果痩せていたという話ならばありだと思います
10年かかるのは甘えかもしれないけれど、10年健康的な生活を継続するのは尊い
ま、スレチな話だといわれればその通りです
221: (ﾜｯﾁｮｲ e7c3-R+rs [220.96.85.135]) 2022/08/02(火)10:40 ID:qz/AKHka0(1) AAS
>>215-216
考えが甘いのは相手じゃなくて自分
3年で10%増えてしまったが、また3年も費やしたくない
222: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/02(火)10:53 ID:H4Im8Ch+a(2/3) AAS
摂取カロリーを減らせば消費カロリーも下がる
摂取カロリーどれくらいまでなら消費カロリーがそのままでいられるか気になる
223(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-4rKS [121.81.254.84]) 2022/08/02(火)11:15 ID:yavL5lWT0(2/2) AAS
個人差がありそう
そもそも消費カロリーってどうやって測ってるんだろうね？
摂取カロリーは食材を燃やして測るにしても…
224: (ﾜｯﾁｮｲ a7a3-1wwR [180.45.27.100]) 2022/08/02(火)11:21 ID:7e2P2XvC0(1) AAS
カロリー計算めんどくさいから朝と夜ゆで卵、ブロッコリー食って昼だけ好きなの食べてるわ
サプリは筋トレ前後と寝る前
特にケガもないし体調はいい感じでトレーニングできてるし結果も上々
225: (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-o3Q4 [153.181.74.231]) 2022/08/02(火)12:51 ID:gsiTvAkH0(1) AAS
>>223
呼気量から測定
酸素摂取1リットルあたり１５ｋcal
それ考えると意図的に呼吸早くするダイエットとか有効そう
226: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-EABZ [49.96.27.99]) 2022/08/02(火)12:52 ID:GHKP8iWXd(1) AAS
>>164
特茶はエビデンスがほぼ皆無らしい
ヘルシアの茶カテキンとかすこやか茶のデキストリンのがまだエビデンス多い
それだけやりゃいいとか、その分運動減らせる、食事増やせるってもんではないけど
運動も食事も油断せず追加で飲む分にはいいかと
227(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-AAES [49.98.66.213]) 2022/08/02(火)20:35 ID:8fQ1gLMmd(1) AAS
腹を凹まそうと腹筋運動続けてきたが、一向に凹まないどころか以前より出たような気が
腹を触るととても固いので、これは腹筋が発達したからかと思ったが、内臓脂肪なんだってな
やっぱり地道に有酸素運動するしかないか
228: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.55.1]) 2022/08/02(火)21:02 ID:jgBf3SUXp(1) AAS
腹筋しても腹筋は育っても細くはならないよ
腹回りはカロリー管理して脂肪を減らすのが第一
229(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/02(火)21:04 ID:H4Im8Ch+a(3/3) AAS
割れた腹筋はキッチンで作られるってシュワちゃんが言ってた
230: (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-5gEO [118.241.130.54]) 2022/08/02(火)21:48 ID:VQJb7nsV0(1) AAS
>>229
名言だよね
筋トレじゃなく食事制限だと
もうひとつ加えると
外食じゃダイエット出来ないって
意味もあるんだよね
231(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-24oL [49.98.38.90]) 2022/08/03(水)09:45 ID:IHhdqwCXd(1) AAS
>>227
これマジ？
腹に付いてるボゴボコってもしかして脂肪なのか？
さすがに腹筋だろ？
232: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.59.171]) 2022/08/03(水)09:51 ID:+OG83kDyp(1/2) AAS
>>231
この人カロリー制限してないよね
腹回りを測りながら減量してると分かるんだけど
体脂肪率が一定値を下回ると腹囲の減少が加速する
脂肪代謝の優先順位の関係で他があるうちは減りにくいんだわ
胸や脚に脂肪が付いたまま腹筋が見えることはないんよ
233: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.59.171]) 2022/08/03(水)09:53 ID:+OG83kDyp(2/2) AAS
そもそも腹筋は最初から割れてる
脂肪で隠れて見てないだけ
234: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-NjaX [106.128.124.17]) 2022/08/03(水)09:58 ID:Kngd6kd1a(1) AAS
ダイエットなんてくだらない努力なんてもういらない！
これさえ着れば全て解決する
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
235: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-0Yuc [126.156.146.80]) 2022/08/03(水)10:34 ID:U5/pIyiJr(1) AAS
>>231
内臓脂肪は腹筋より内側に付くから
脂肪が腹筋を押し上げてるだけ
236: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-tPJf [126.167.39.198]) 2022/08/03(水)11:16 ID:MApz+zeGp(1) AAS
全く鍛えてない腹筋をキッチンだけで作っても貧相でコレジャナイ感腹筋だったから少しだとしても鍛えてた方がいいけどね
鍛えてるからこそシックスパックはキッチンで作るといえるんだなぁって
237: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.55.83]) 2022/08/03(水)11:24 ID:8nfbqqfmp(1) AAS
単に勘違いしてることを指摘されてるだけだよ
238: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-0tCF [111.239.157.90]) 2022/08/04(木)00:10 ID:rO7nsBmxa(1) AAS
内臓脂肪や体脂肪やらを先ず落としたい場合は有酸素メインでやればいいのかな
筋トレもしてるけど筋力増えるが脂肪の減りが少ないからラグビー選手みたいな体型になるんよね
理想は水泳選手みたいになりたいんだけど現実はラグビー選手
239: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/04(木)01:25 ID:VQAwmafZa(1/6) AAS
水泳やれば良い
240(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dlMR [106.130.196.71]) 2022/08/04(木)02:38 ID:/wQedxRBa(1/2) AAS
やっぱカロリー制限って必要なんかな
今のところ食事制限とか全くしないでやってて106kgから8ヶ月で28kg程落ちてるんだけど体脂肪率が22%あたりを切ってから脂肪の落ちが悪くなってる気がする
現在21%で後3～4%程落としたいんだけどここら辺から先はカロリー管理って必須？
241: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-AAES [49.96.37.151]) 2022/08/04(木)03:05 ID:GFfDY+Zrd(1) AAS
380 薔薇と百合の名無しさん sage 2022/08/02(火) 15:44:03.74
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
389 薔薇と百合の名無しさん sage 2022/08/02(火) 21:52:15.05 ID:LUpeWTGx0
>>380
この腹は筋肉なの？内臓脂肪なの？
390 薔薇と百合の名無しさん 2022/08/02(火) 22:52:17.76 ID:C4r6GdY20
皮下脂肪よ？内臓脂肪と筋肉と皮下脂肪の違いくらい一瞬でわかるでしょ。
242(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0715-2K0R [106.156.34.20]) 2022/08/04(木)04:19 ID:BfOoiRrq0(1) AAS
>>240
当たり前
243: (ﾜｯﾁｮｲ bfb4-GdXc [223.134.86.56]) 2022/08/04(木)06:39 ID:qCdWEyz40(1) AAS
世の中には太りたいのに太れない人もいるからなぁ
244: (ﾜｯﾁｮｲ a7a3-1wwR [180.45.27.100]) 2022/08/04(木)11:55 ID:paIarFxB0(1) AAS
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
今日はうなぎじゃああああああああああああああああああああ
くうぞおおおおおおおおおおおおお
245: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdff-24oL [49.105.94.85]) 2022/08/04(木)12:13 ID:pnqBY8Ytd(1) AAS
YouTubeにある有酸素運動で効果あった人いる？
竹脇まりなとか色んな人が出してるけど効くのかね
246: (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-0Yuc [126.157.217.48]) 2022/08/04(木)12:25 ID:P//KjL7/r(1) AAS
youtubeや匿名掲示板なんぞの情報にそんなもの求めるのが間違い
保証が欲しければ実体験で学ぶか有償で指導を受けるか
247: (ﾜｯﾁｮｲ 0715-oQg4 [106.139.85.14]) 2022/08/04(木)12:50 ID:VMMZSWOW0(1/2) AAS
動画のタイトルを真に受けるのはちょっと頭悪いと思いますが、チリツモなのでやった人にはやったなりの効果はあると思います
248: (ﾜｯﾁｮｲ a793-FRKS [14.9.71.224]) 2022/08/04(木)14:22 ID:Qj1RYNd70(1) AAS
有酸素は適度にやるけど効果は期待してないからなぁ
僅かな気休め程度と共にストレス発散とか時々違うことしたい時、筋トレする体調じゃないなって時にたまに動画でやる
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ e713-Waw2 [124.44.211.86]) 2022/08/04(木)15:36 ID:zkKvSSdu0(1/4) AAS
有酸素は真面目に続けりゃバチくそ効くぞ
そりゃデブなら1時間水泳ランニング縄跳びするだけで700~900kcal消費すんだから効果無い訳ないよね
勿論デブが暴飲暴食したら簡単に吹き飛ぶ消費カロリーだけど食事制限だけと食事制限+有酸素運動なら圧倒的に有酸素運動した方が早く絞れるのは道理
250: (ﾜｯﾁｮｲ e716-0tCF [124.144.93.132]) 2022/08/04(木)15:43 ID:vKX4SGYp0(1/2) AAS
痩せるのに必須じゃないだろうけど心肺機能が上がるのは良いことと思う
251: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-Hlpb [133.106.61.104]) 2022/08/04(木)15:46 ID:0uGgnPviM(1) AAS
>>249
もういいわ。その論争。有酸素は除脂肪にはいらん。
252: (ﾜｯﾁｮｲ 8799-0Yuc [218.46.189.72]) 2022/08/04(木)16:05 ID:CQp26k7m0(1) AAS
お前が消えれば済む話だぞ
二度と来るなよ
253: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.57.181]) 2022/08/04(木)16:06 ID:UXuGfSyop(1) AAS
不毛だからほんともういいよ
254: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-Lt6D [126.167.31.63]) 2022/08/04(木)16:16 ID:0e70aJxGp(1) AAS
もういいも何もないだろ
噛み付くのも暴れるのもやってるのはﾃﾃﾝだし
存在が不毛だわ
255: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp5b-eXRA [126.236.62.231]) 2022/08/04(木)17:00 ID:w9Zi/ZJ0p(1) AAS
有酸素関連で暴れるのはそいつ1人じゃないからな
256: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/04(木)17:05 ID:VQAwmafZa(2/6) AAS
有酸素するなら水泳一択だな
クロールで３０分も泳げば十分
257(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/04(木)17:10 ID:VQAwmafZa(3/6) AAS
走るとか歩くなんて時間の無駄
過体重だと膝を故障するリスクもある
それなら金払ってジムや近所のプールで泳いだ方が良い
258: (ｽﾌｯ Sdff-0tCF [49.104.18.116]) 2022/08/04(木)17:22 ID:9KoRSLAMd(1) AAS
>>257
ジム往復と着替えの時間が無駄
家の近所歩くなり走る方がマシ
それに早朝ジム空いてないしな
膝不安な巨漢のことは知らん
259: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YHUc [106.131.141.162]) 2022/08/04(木)17:26 ID:VQAwmafZa(4/6) AAS
時間がない社畜には無理だわな
260: (ﾜｯﾁｮｲ 0715-oQg4 [106.139.85.14]) 2022/08/04(木)17:28 ID:VMMZSWOW0(2/2) AAS
それ言ったらダイエットなんて半分趣味みたいなもんなんだから、好きにやったらいいし、好きにやらしてちょうだいよ
無駄とか言われたらそれなりに気分悪いわけだからさ
261: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-z465 [153.239.9.132]) 2022/08/04(木)17:41 ID:M53Jt/ph0(1) AAS
不毛だからじゃあテテンの自論結果で示せばみんな黙るだろうの流れでテテンのスペック晒せになった訳で
こんな流れになったのも全部が全部あいつのせいだわな
何で そういう考えもあるのかー で話を終われないのか
262: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-0SHG [49.98.147.237]) 2022/08/04(木)17:41 ID:19MCOjOtd(1) AAS
時間の使い方なんて人それぞれだからな
いちいち無駄とか言うなら5ちゃんに書き込んでる時間は有意義なのかな
暇で見てるならその時間歩いてた方が効率的
263: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-O4HF [106.146.30.40]) 2022/08/04(木)17:58 ID:GO2xZ8pza(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
264(1): (ﾜｯﾁｮｲ e767-5FoQ [60.71.118.91]) 2022/08/04(木)18:19 ID:kZYH029h0(1) AAS
は？なに？キモい
265(4): (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dlMR [106.130.196.71]) 2022/08/04(木)18:26 ID:/wQedxRBa(2/2) AAS
>>242
でもカロリー管理始めるとまた筋肉が一気に落ちそうなのがなぁ
以前2000kcalにしてた時はプロテイン含めて体重×3gは最低でもタンパク質取ってたのに体重と共に筋肉量落ちてったし
有酸素は毎日ラン5km、水泳4km、バイク16kmを日課にしてるから元々気にしてなかったんだけどジムで言われて管理したらみるみる筋肉減っちゃってやめてたんだよね
266(1): (ﾜｯﾁｮｲ a7f6-Hlpb [180.235.45.108]) 2022/08/04(木)18:29 ID:2Vi9PBl50(1/3) AAS
>>265
そんなもん毎日やって2000kcalとか馬鹿なんじゃない？
と言うかそんなの筋肉しか落ちないわ。
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