[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 669f-6S6x [153.209.183.239]) 2022/07/27(水)12:53 ID:nTaEiYbG0(1/2) AAS
糖質制限は不健康すぎるから辞めるべき
推奨してる人でも筋肉がある人と限定してるのがほとんど
血糖値が高いとかならどうしようもないけど違うのなら脂質制限一択
879(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.222.102 [上級国民]]) 2022/07/27(水)13:01 ID:1HJ0jHAOp(2/3) AAS
>>876
糖質制限と言っても、夕食で白ごはんを半分にする制限から、極限まで削ってケトに入る制限まで幅が広いんだよ
脂質だって重要な役割してるから、気を付けないと別の病気になる
PFCバランスをググって、健康的と思われる比率を自分なりに設定して、目標摂取カロリーまで下げるが吉
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