[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1(3): 1 (ﾜｯﾁｮｲ bbe9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/17(日)20:45 ID:SIpwifKi0(1) AAS
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレを立てる時に↑の
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
が3行になるようにコピペして増やす
（自動で削除されてしまうため）
体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索
省3
903: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-ENu5 [49.98.172.82]) 2022/07/27(水)18:24 ID:yAdOJYH9d(1) AAS
同レベルのガイジ同士が延々と争い続けるスレ
904: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.200.210 [上級国民]]) 2022/07/27(水)19:04 ID:FwSrbty+p(1) AAS
>>898
アドバイスして欲しいなら、身長体重くらい書かないとロクなアドバイスもらえない
例えば>>872なんて頭いかれてモデルより痩せてる奴かもしれないし、ただのデブかもしれないし、それによって対策が変わる
905: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.209.119.246]) [&] 2022/07/27(水)20:08 ID:X4BoVJlG0(1) AAS
何いきなりアドバイスしてるの？
906: (ﾜｯﾁｮｲ 82c2-s9w1 [123.219.162.196]) 2022/07/27(水)20:11 ID:ri4mLFnu0(1) AAS
いきなりアドバイス問題視厨が湧いてる
907: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-SlPW [49.98.251.114]) 2022/07/27(水)20:28 ID:0kkAJK19d(1) AAS
まともな飯食えてないから脳も体も未発達なんだろうな
908: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/27(水)20:31 ID:ASVWHy7u0(1) AAS
変なコテハンとそれに執着する変な連中が消えたと思ったら、似たようなのが出てきちゃうんですね。こういうもんで仕方ないんすかね
909: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:49 ID:S/mvTtEha(5/8) AAS
ザバスチャンスしてる？
喧嘩ばっかしてないで筋トレと有酸素しろよ
910: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:49 ID:S/mvTtEha(6/8) AAS
ザバスチャンスしてる？
喧嘩ばっかしてないで筋トレと有酸素しろよ
911: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.50]) [&] 2022/07/27(水)20:50 ID:lpKh7BrA0(1/2) AAS
毎朝5キロ以上走ってるけど
1日でも空けるとソワソワする
依存症
912: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.50]) [&] 2022/07/27(水)20:51 ID:lpKh7BrA0(2/2) AAS
毎朝5キロ以上走ってるけど
1日でも空けるとソワソワする
依存症
913: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:51 ID:S/mvTtEha(7/8) AAS
ザバスチャンスって絶対しじみチャンスパクったよな
914: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/27(水)20:52 ID:S/mvTtEha(8/8) AAS
ヒキ君はキロ何分で走るん？
915: (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-ekb5 [164.70.228.240]) 2022/07/27(水)20:59 ID:QvFAUNpx0(1) AAS
そんなに大切なことだったんだな
916(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FhMA [106.154.125.89 [上級国民]]) 2022/07/27(水)21:04 ID:8H0zPIOZa(1) AAS
185の95だけど
理論的にはサプリと水だけ飲んでたら一ヶ月後には75キロなってるよな？
デブって脂肪に栄養ためてるから死にはしないやろ？
917(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-IdIN [153.239.9.132]) 2022/07/27(水)21:12 ID:tzW1XagO0(2/2) AAS
有酸素やるやつ馬鹿とか言う奴のアドバイスとか誰が聞きたいんだよ
聞いて欲しかったらじゃねえよボケ
アドバイス聞いてくださいお願いしますだろチンパン
918: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)21:12 ID:urlmiuRKa(6/7) AAS
とりあえず米とサバ食ってりゃ問題ない
919: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.43.213]) [&] 2022/07/27(水)21:28 ID:u4Po3gny0(1/2) AAS
キロ5分切るくらいだよ
920: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.43.213]) [&] 2022/07/27(水)21:30 ID:u4Po3gny0(2/2) AAS
>>916
>>916
脳みそも脂肪かな？
921: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)21:38 ID:urlmiuRKa(7/7) AAS
おめこ
922: (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/27(水)23:25 ID:OVkyLnr30(1/2) AAS
>>916
タンパク質が足りないから、筋肉、血、内臓、皮膚など合成できなくて衰弱して行く
ギリ死にはしないと思うけど面白いから試して欲しい
923: (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/27(水)23:27 ID:OVkyLnr30(2/2) AAS
>>917
オレにバカにされたの根に持ってるみたいだな
オレは「1+1=3」って偉そうに言ってるバカを見ると正したくなるだけ アドバイスなんて親切心はない
924: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/28(木)00:14 ID:bzcYiP7c0(1/2) AAS
あすけんスレ行った方が痩せそうな人が文句言ってるのは良く分からんとは思う
925: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6e-/38S [133.159.149.129]) 2022/07/28(木)06:47 ID:Ycra3SwUM(1) AAS
>>916
そこはせめてプロテインドリンクとサプリにしとけよ。
926(1): (ﾜｯﾁｮｲ 321e-ryaR [133.209.116.205]) 2022/07/28(木)08:13 ID:5qR8q5J80(1) AAS
有酸素運動だけを３ヶ月続けた結果、体重は落ちてるのに体脂肪が減らないので、先週から有酸素運動に10分くらい筋トレ追加しました
今日測ったら体重は減ってないけど体脂肪が0.8ほど減っていました
(毎日同じ条件で測ってます)
これは筋肉がついたから体脂肪が減って、筋肉がついた分体重は減ってないということでしょうか？
927: (ﾜｯﾁｮｲ 671e-BBGU [220.144.108.217]) [&] 2022/07/28(木)08:15 ID:GZZqs35/0(1/2) AAS
体脂肪と筋肉でしか体が構成されてないならそうだろうね
928(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)08:29 ID:hNKduWkHM(1/6) AAS
>>926
体脂肪率の間違いだろ
そして、市販の体組成計で体重減るのに体脂肪率を減らさないのは考えにくい
筋肉はそんな簡単に付かない
とは言え筋トレをするのは体脂肪率を下げる為には必須だから続けたらいい
筋肥大メニューでググれば幸せになれるかもしれない
929: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-9xZh [60.96.192.62]) 2022/07/28(木)08:32 ID:bzcYiP7c0(2/2) AAS
水分が増えたら体組成計の数値はズレるよ
930: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) 2022/07/28(木)08:43 ID:vTDnI0waa(1) AAS
体組成計の数値って1ヶ月単位で平均したりして見たほうが良いのかな
931: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/28(木)08:46 ID:U1SVbkYe0(1) AAS
>>928
10%台スレのスレタイと同じく体脂肪率のつもりで書いたんだと思う
うっかり率が抜けてるだけで間違いまでは言い過ぎ
スレタイはうっかりじゃ済まないがレスくらい許してあげて下さい
932: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/28(木)08:49 ID:RIbik87y0(1) AAS
人の揚げ足取りが上手いねぇ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 671e-BBGU [220.144.108.217]) [&] 2022/07/28(木)09:07 ID:GZZqs35/0(2/2) AAS
まず否定しないと気が済まない人種っているから
934(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-ryaR [106.129.158.212]) 2022/07/28(木)10:03 ID:HQgdOmtNa(1) AAS
体脂肪率の間違いです、すみません
そんな短期間では筋肉つかないみたいなので暫く続けてみます
935: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)10:13 ID:hNKduWkHM(2/6) AAS
>>934
筋トレ始める前の身体を写メで残しておくと、成長を感じられてモチベあがる
>>244も参考まで
936: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-DBis [49.98.245.149]) 2022/07/28(木)10:26 ID:+YOcMq/Ad(1) AAS
有酸素は強制的に体脂肪減らしたい人限定
937(3): (ｽﾌｯ Sd22-Erzq [49.106.206.1]) 2022/07/28(木)10:42 ID:O3NZJSMCd(1/2) AAS
筋トレ後にタンパク質：糖質を1：3で補給するといいらしい
プロテインとおにぎり2個位
夜筋トレして寝る前おにぎり2個食うのは胃に悪そうなんだが大丈夫かな？
筋トレしてる人補給はどんな感じ？
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/28(木)10:55 ID:w3+w0TAF0(1/3) AAS
体組成計の体脂肪率ですが、月曜から起き抜け（オシッコしたあと）と起きて15分から20分くらい台所に立ったあとで計ってみています。
オムロンは大体1%（15から14）、タニタも1%（10から9）、withingsは0.5%（13から12.5）下がります。
重力で水が下がって数字が変わると言いますが、結構あっという間に変化するみたいです。
939(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)11:06 ID:hNKduWkHM(3/6) AAS
このスレはバカが多いけど、さすがに>>938は、あたりまえ体操
940(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp0f-8ezI [126.253.27.167]) 2022/07/28(木)11:13 ID:b6cLOX27p(1) AAS
>>937
それってバルクアップの話だよね
自分なら筋トレ2時間以上前に食べて、寝る前には何も食べない
あと筋トレの内容にもよる 自重なら尚更食べちゃダメ
941: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)11:18 ID:EIaHuOrya(1/6) AAS
一般人レベルの筋肉量の人はカタボるとか速やかなタンパク質補給とか食事を小分けするとか気にしなくて良いよ
プロテインなんか飲むより普通に食事で肉とか魚食った方が良い
942: (ｽﾌｯ Sd22-Erzq [49.106.206.1]) 2022/07/28(木)11:22 ID:O3NZJSMCd(2/2) AAS
>>940
いや、筋トレして何も食べないは無い・・
一般人であろうが減量中であろうが
セット数と負荷が適切なら自重でも同じ
943: (ﾜｯﾁｮｲ 671e-BBGU [220.144.111.239]) [&] 2022/07/28(木)11:26 ID:/rUO8/n50(1) AAS
また宗教戦争が始まるのか
944: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.228.2]) 2022/07/28(木)11:27 ID:TzdxCNskd(1) AAS
一般人レベルってどれくらい？
945(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/28(木)11:33 ID:w3+w0TAF0(2/3) AAS
>>939
バカで恐縮です
946(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-0MWc [1.75.210.48]) 2022/07/28(木)11:53 ID:82oDzfCcd(1) AAS
娘の胃腸炎が移ったぽいな
娘は水下痢が酷かったけど自分は小出しでどのくらい消化されてるのかわからない
いつもなら朝に一回たくさん出るんだけど
胃腸炎だとちゃんと消化されず脂肪として蓄積されるとかあるのかな
便の回数は多いが量は少なんだよな
947(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)11:55 ID:hNKduWkHM(4/6) AAS
>>945
恐縮しなくていいから、賢くなれ
948: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-+DsN [106.129.140.170]) 2022/07/28(木)11:57 ID:yPkqkjpya(1) AAS
ｷﾘｯ
949: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)11:58 ID:hNKduWkHM(5/6) AAS
>>946
奇遇だなオレもだ
ちゃんと消化されてないものが、どうやって蓄積するんだ？
950(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.58.69]) 2022/07/28(木)12:01 ID:8pLRGo0ep(1) AAS
なんか最近「やり方は人それぞれ」って言うやつが居着いてるようだけど
体脂肪を落とすなら食事管理はどんなやり方でも必須だと思うわ
食うか食わないかのイチゼロじゃなくて適度な量を維持する必要がある
これが出来ないしたくないなら体脂肪スレでなく他のスレの方が楽しく快適に取り組めると思うぞ
951(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)12:14 ID:EIaHuOrya(2/6) AAS
減量中なんだから腹減って当たり前みたいなスタンスにならない人はスタートラインにも立ててない
減量のホントの辛さは腹減る事よりも思ったように減量が進まない事だからね
952: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.49 [上級国民]]) 2022/07/28(木)12:15 ID:hNKduWkHM(6/6) AAS
>>937
「いいらしい」って、何に「いい」のか聞いたか？
とりあえずリーンバルクでググってこい
953: (ﾜｯﾁｮｲ 7358-2/Fa [210.165.208.242]) 2022/07/28(木)12:16 ID:OU9v6VpP0(1) AAS
>>937
夕食後に筋トレならトレ後にプロテインのみ
筋トレ後に夕食なら適切に食べる
どちらにしても、最低でも寝る1時間半前には飲み終えるか食べ終るようにしてる
954(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-7RUm [49.98.158.187]) 2022/07/28(木)12:26 ID:93TzLNxbd(1) AAS
前にいた他人の事を馬鹿だの自分は良い身体だのとナルシス発言連発してたキモいやつのうっかり自撮りがこれだったよw
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ネットで喚くやつなんて所詮現実のコンプレックスの裏返しだね
955(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)12:26 ID:EIaHuOrya(3/6) AAS
色んなタイミングで筋トレしてみたけど一番コンディション良かったのは仕事から帰宅してすぐのタイミングだったな
夕食後とか仮眠後とかはあまり良くなかった
956: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.154]) [&] 2022/07/28(木)12:28 ID:L0EhK4qX0(1) AAS
>>951
痩せてから言って〜☠
957: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.39.230]) 2022/07/28(木)12:29 ID:wI6l5Puup(1) AAS
画像だのスペックだの言ってるのは茶化すだけのおばさん
958: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)12:30 ID:EIaHuOrya(4/6) AAS
たぶん意図的に減量と増量繰り返してる人もここにはいると思うよ
959(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.200.159 [上級国民]]) 2022/07/28(木)12:31 ID:7yzunqWGM(1/4) AAS
>>955
「コンディション良い」って、どんな状況？
重量があがるってこと？
集中力が持続するってこと？
メニューこなせるってこと？
960: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.200.159 [上級国民]]) 2022/07/28(木)12:34 ID:7yzunqWGM(2/4) AAS
常連ぽい単発が突然湧いてくるのが、このスレの特徴
961: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)12:35 ID:EIaHuOrya(5/6) AAS
>>959
俺の場合は全部かな
筋トレ前に風呂入って飯食うともうモチベーション下がっちゃって無理だった
962: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.200.159 [上級国民]]) 2022/07/28(木)12:49 ID:7yzunqWGM(3/4) AAS
言葉の選択が曖昧だと、こいつバカだなってわかる
963: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/28(木)12:49 ID:w3+w0TAF0(3/3) AAS
>>947
重ね重ね恐縮です
964(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.72.248]) [&] 2022/07/28(木)13:48 ID:BNnSJAUU0(1/2) AAS
次スレいらんな
965: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.72.248]) [&] 2022/07/28(木)13:49 ID:BNnSJAUU0(2/2) AAS
>>959
日常会話もそんな感じですか？
966: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.200.159 [上級国民]]) 2022/07/28(木)14:16 ID:7yzunqWGM(4/4) AAS
>>964
それは同意
967(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)14:23 ID:6/MwvodCa(1/7) AAS
相変わらずこのBBGUヒキニートは煽ることしかやることないし、下級国民のササデブは身体晒さないでイキってんな
お前らがここに来なければいいんだぞw
968: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)14:25 ID:6/MwvodCa(2/7) AAS
>>950
お前の腹、脂肪つきまくってるだろw
969(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)14:26 ID:6/MwvodCa(3/7) AAS
ここは身体晒せない奴は人権ないし、身体晒した奴もブヨブヨなら偉そうなこと言っちゃダメだよ
970: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)14:27 ID:6/MwvodCa(4/7) AAS
>>954
これ前もあったけどどう見ればいいんかわからんわ
971: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)14:33 ID:WJQjcF0+0(1/10) AAS
体晒せっていってるやつ全部>>68と同一？
972: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.200.173 [上級国民]]) 2022/07/28(木)14:43 ID:DGt/pO+8M(1) AAS
>>967
お前はいつになったら体脂肪率について語るんだ？
お前も、このスレ必要ないじゃんw
973: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/28(木)14:47 ID:EIaHuOrya(6/6) AAS
おめこ
974: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-xiVQ [133.106.242.24 [上級国民]]) 2022/07/28(木)14:58 ID:VtQRwFuFM(1) AAS
バカなだけでなく品もない
975: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.103.93]) [&] 2022/07/28(木)15:00 ID:gGly4LSd0(1/2) AAS
>>969
自分で晒してみてください
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.103.93]) [&] 2022/07/28(木)15:01 ID:gGly4LSd0(2/2) AAS
>>68
この下っ腹はないわ〜
977: (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-vsdA [1.75.251.79]) 2022/07/28(木)15:03 ID:T9sHf9LZd(1) AAS
>>976
グロをまた振り返るなよ
978(1): (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:17 ID:WJQjcF0+0(2/10) AAS
>>68
から流れ変わってチョキおぢさんが現れてしまった
979: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:21 ID:a6H/AjLT0(1/7) AAS
>>978
ほんとアホみたいにチョキしてるのな
980(5): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-SXL5 [180.45.27.100]) 2022/07/28(木)15:23 ID:afYGbb9d0(1/3) AAS
もうじゃんけんしろよ
981: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:24 ID:WJQjcF0+0(3/10) AAS
>>980
次スレよろしくね
982: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:25 ID:a6H/AjLT0(2/7) AAS
>>980
新スレ立てる時
ちゃんとチョキしろよ
983: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-SXL5 [180.45.27.100]) 2022/07/28(木)15:25 ID:afYGbb9d0(2/3) AAS
いる？いるなら立てるけど
984: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:26 ID:a6H/AjLT0(3/7) AAS
いやいや、新スレいらんだろ
985: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:26 ID:a6H/AjLT0(4/7) AAS
間違えたわ
いらんな
986: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:29 ID:WJQjcF0+0(4/10) AAS
いらないか
チョキおぢさん出てきてるし
987(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-SXL5 [180.45.27.100]) 2022/07/28(木)15:29 ID:afYGbb9d0(3/3) AAS
一応テンプレは作ったから立てたい人どうぞ
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレを立てる時に↑の
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
が3行になるようにコピペして増やす
（自動で削除されてしまうため）
体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
省4
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:31 ID:a6H/AjLT0(5/7) AAS
>>987
この辺り追加して。
自撮りうpした人しかアドバイス権ありません
自撮りはチョキしてください
有酸素運動は無意味です
体脂肪率の計算方法を述べてください
曖昧な単語は使わないでください
989: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:34 ID:WJQjcF0+0(5/10) AAS
一応テンプレは作ったから立てたい人どうぞ
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレを立てる時に↑の
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
が3行になるようにコピペして増やす
（自動で削除されてしまうため）
体脂肪率の総合スレです
自撮りうpした人しかアドバイス権ありません
省9
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:34 ID:WJQjcF0+0(6/10) AAS
>>988
ほらよ
991: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:37 ID:WJQjcF0+0(7/10) AAS
お望みとおりのテンプレートで立てたよ
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】
2chｽﾚ:shapeup
992: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:38 ID:a6H/AjLT0(6/7) AAS
>>990
鮮やかすぎてチョキ自撮りしたわ
993: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.30.45]) 2022/07/28(木)15:39 ID:rvTmUrIvd(1) AAS
>>951
いや俺みたいに減りすぎると耐えきれなくてバク食いしてしまう人もいるから耐えられる範囲内にする工夫は必要
鉄の意志があるなら気にしなくていいんだろうけど
994: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)15:39 ID:6/MwvodCa(5/7) AAS
チョキチョキ言って煽ってたのこいつだぞTa5m
で、こいつはヒキニートのBBGUこれね
995: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:39 ID:WJQjcF0+0(8/10) AAS
みんなでチョキするんやで
ピース😃✌
996: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)15:41 ID:6/MwvodCa(6/7) AAS
まじでこのBBGUヒキニートなんでダイエット板にいるの？
少しジョギングしてるぐらいでダイエットしてる気になるなって
997: (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU [49.129.243.172]) [&] 2022/07/28(木)15:42 ID:a6H/AjLT0(7/7) AAS
有酸素運動は辞めたし
それどころか呼吸も控えめにしてるんだが？
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/28(木)15:42 ID:6/MwvodCa(7/7) AAS
つまんな
999: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:44 ID:WJQjcF0+0(9/10) AAS
とりあえず梅
1000: (ﾜｯﾁｮｲ e66d-orYr [217.178.134.245]) 2022/07/28(木)15:44 ID:WJQjcF0+0(10/10) AAS
梅
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 10日 18時間 58分 46秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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