[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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814(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:07 ID:baFiTQq/0(1/4) AAS
>>810
180こえてて筋肉量が普通にあれば3000kcalなんて普通に超えます。
身長とか関係なく年齢だけで言えば26～50ぐらいまでは摂取基準カロリーが、2600kcalとかだろ。男性で。
885(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.97.23.111]) 2022/07/27(水)13:58 ID:gV8Hp9IPd(1) AAS
>>814
それ活動量が多いんじゃない？
肉体労働とかスポーツやってるとか
俺は身長177ベンチプレス110kgだけど、デスクワークだから2400kcalでトントン
いつもは3000とかで余裕で太ってた
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