[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3527-ehzM [58.189.221.7]) 2022/07/18(月)19:39 ID:C+bPxm2p0(1) AAS
デブ体型というかずんぐりむっくりなんで痩せても格好よくならないんたよね
例えば清宮幸太郎とかも痩せたけど全然格好よくない萎んだだけ。彼は身長あるからいいけどさ
102: (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/18(月)19:51 ID:OnlEkCVf0(3/3) AAS
あばら骨が見えるのにおっぱいがあるんだけど どうしたらいい？
103: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)20:00 ID:LZxxuXvn0(3/5) AAS
>>101
カッコよくなってると思うけどな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
104: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:08 ID:muwGrV6Ka(11/17) AAS
>>86
はい、口だけw
じゃあ君のそのぽっちゃりの身体貼ってみてよw
105(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:10 ID:muwGrV6Ka(12/17) AAS
>>92
お、すごい良い身体してるね
筋トレとか何してんの？
写真出した人の意見は説得力あるから参考にしたいよね
106: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:10 ID:muwGrV6Ka(13/17) AAS
>>97
貼れって言ってたの俺だけどちゃんと貼ったぞ
さぁ、次は君の番だよ
107(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)20:11 ID:muwGrV6Ka(14/17) AAS
>>99
有酸素のみの身体も見てみたい
108(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Mp19 [126.166.106.189]) 2022/07/18(月)20:59 ID:SVnzQ5zwp(1) AAS
>>107
お前の身体がまさにだろ
109: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)21:08 ID:LZxxuXvn0(4/5) AAS
マラソン選手はこんな感じやん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
110: (ﾜｯﾁｮｲ b50c-M96W [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/18(月)21:13 ID:LZxxuXvn0(5/5) AAS
ちなみに無酸素の短距離だとこんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
111(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) 2022/07/18(月)21:21 ID:WiuMXi6cr(1) AAS
やっぱ過度の有酸素は筋肉も分解させるからボディメイクとしてはダメだな
112: (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/18(月)21:27 ID:sQytlAQn0(1) AAS
マラソン選手のは結果として減ったんじゃ無くて戦略的に積極的に減らしてるから別もんな
113: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)21:29 ID:muwGrV6Ka(15/17) AAS
>>108
有酸素否定派のササクッテロ君はもう何言っても誰も聞かんよ
だって画像出せないんだもんw
ネットイキりデブって言われちゃうよ
114: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)21:31 ID:muwGrV6Ka(16/17) AAS
>>111
大丈夫大丈夫w
君、マラソン選手並みに走ってないでしょ
115: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/18(月)21:32 ID:muwGrV6Ka(17/17) AAS
マラソン選手みたいな身体になりたくないとか余計な心配してる人多いよねここ
じゃあ、その身体見してみてって言うと黙っちゃうの面白いw
116: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) 2022/07/18(月)22:14 ID:fBCS8M290(1/3) AAS
荒らし
117: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) 2022/07/18(月)22:15 ID:fBCS8M290(2/3) AAS
キモいと言われる体はガリとゴリマッチョ
118: (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-+MXm [36.11.228.13]) 2022/07/18(月)22:21 ID:0W3TA2DGM(1) AAS
セブンイレブンのゼロサイダートリプル 乳酸菌の1.0-1.5L版みたいなゼロカロリー炭酸飲料って知りませんか？
119(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-Ye2v [153.234.163.82]) 2022/07/18(月)22:22 ID:buv4Xcc1M(2/2) AAS
>>59
馬鹿なの？
論点が違うわ、有酸素やるやつ馬鹿だの
知識がどうだのいちいちマウントとるなって言ってんのがわからないの？
人それぞれ体違うんだからやり方違うの当たり前なのに自分が正しいって語り出すのが馬鹿なんだよ意味わかる？
そんな事もわからんなら黙ってろよゴミが
120: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-TeAo [125.197.239.97]) 2022/07/18(月)22:24 ID:fBCS8M290(3/3) AAS
はいよ
121: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-v9yF [221.171.100.90]) [age] 2022/07/18(月)22:26 ID:p71wc+BE0(1) AAS
>>119
マウント取られたと思うなら努力しなよ
122(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-EAt4 [14.12.65.96]) 2022/07/18(月)23:11 ID:V3FEFvYZ0(1) AAS
>>105
ありがとう！筋トレ歴は約２年。自宅で1年半鍛えた後にジム入会。宅トレではダンベル10㎏と懸垂でほぼ毎日鍛えてた。胸は腕立て各種。足はブルガリアンスクワットやランジ。
上半身は宅トレでも十分鍛えれると思ったけど、下半身はジムの方が圧倒的に捗った。入会後に体重5㎏増えたのも足が成長したのが大きかったかな。ちなみにベンチプレスは未経験w
食事に関しては正直、たんぱく質以外あまり気にせず何でも食べてた。
ただし、3000㌔㌍をオーバーしない程度に。
食事内容を緻密に計算して実践してる人は尊敬する。
123: (ﾜｯﾁｮｲ f589-6/kI [218.216.36.91]) 2022/07/18(月)23:41 ID:FvB8kByU0(2/2) AAS
BMI20.7で体重は決して重くはないと思うんやが、体脂肪率が19%もあってなかなか落ちん
ってか5ヶ月で体重11kg落としたのに体脂肪率は4%ぐらいしか落ちてない
もう体重は充分だから体脂肪落ちてほしい
縦に割れた腹筋手に入れたい
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-eHP4 [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)23:47 ID:6L3v4Lek0(6/6) AAS
BMI20.7で体脂肪率19％ってことはFFMI16か…
125: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-Vp0Q [126.33.111.85]) 2022/07/19(火)00:00 ID:FCY6lEDer(1/2) AAS
皮下脂肪は落ちないからね
男で皮下脂肪多めだったらキツいと思うわ
126: (ﾜｯﾁｮｲ e316-3+h2 [125.9.47.230]) 2022/07/19(火)03:12 ID:T8D2hKB20(1) AAS
ランニングした後の粒あんパンと和風ツナマヨネーズが旨すぎる
食べてギルティかそうじゃないかはわからないが
127(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)04:44 ID:Nq1iZWE80(1/4) AAS
痩せてるけど腹だけ出てるよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
128(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)04:46 ID:Nq1iZWE80(2/4) AAS
あと写真貼るなら
力まない、屈まない、斜め撮りしない、光の加減使わない
をやってくれないか
いくらでも誤魔化せるし
129(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)06:16 ID:Q4lEqEfU0(1/5) AAS
>>119
黙れも何も59はマウント取ってる本人ではなくまだ肥満な体脂肪率な人だから人違いです
130: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) 2022/07/19(火)07:44 ID:OVIdx1BB0(1/2) AAS
>>129
>>59は、なんか最近アチコチで卒業がどうのスレチがどうのって言ってる人です
131(2): (ｽﾌｯ Sd03-6/kI [49.106.212.183]) 2022/07/19(火)07:45 ID:yNCV7Ps6d(1) AAS
>>124
そんな指標あるのか
筋肉量上げるにはやっぱ筋トレするしか無いのかな？
132: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/19(火)07:54 ID:W/lDKCrya(1/5) AAS
筋肉使わないでどうやって筋肉量増やすの？
身体は生活に必要な筋肉しか付かないよ
133(2): (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/19(火)08:05 ID:bAYk62V70(1/2) AAS
EMSってどうなんだろうな
肘とか膝とか痛めて筋トレできない時にちょっとやってみたくなった
いまいち信用できなくてやめたけど
134(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/19(火)08:08 ID:W/lDKCrya(2/5) AAS
重いモノを持って歩く階段を登るってのは良い筋トレになるね
135: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.63.128]) 2022/07/19(火)08:18 ID:+FoZ3OPoM(1/2) AAS
>>133
寝たきりレベルの人には良いかもね。
>>134
ほぼならないね。
136: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/19(火)08:35 ID:uOHX2fYCp(1/5) AAS
>>131
元気なら自重からでも始めた方が効率よく体脂肪率を下げられる
137: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-v9yF [125.198.10.11]) [age] 2022/07/19(火)09:02 ID:yp5suduA0(1) AAS
>>133
豚の発想
138: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.106.114]) 2022/07/19(火)09:04 ID:BuewmeKnp(1) AAS
>>131
筋肉はパワーよりも総合力よ
老化で衰えるのは出力じゃなくアクティブな割合
全身640ぐらいある筋も使わなきゃ神経の通いも悪くなる
通いの悪くなった筋肉は出力も精度も衰える
また再接続される時も大きな負荷がなきゃ遅筋系の神経に繋がる
歳をとるとぎっくり腰になるのはそのせい
主に膝と股関節の二関節を使う動作だが股関節が衰えてるから
139(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-mH9W [126.253.253.146]) 2022/07/19(火)09:18 ID:Ui3dmpwKr(1/2) AAS
ここってつまり、「体脂肪率を下げたい太ってる人をバカにするスレ」になっちゃってるんだよな
140(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-mH9W [126.253.253.146]) 2022/07/19(火)09:23 ID:Ui3dmpwKr(2/2) AAS
しかもバカにする側は、「別におれは太ってても無理して体脂肪率下げたいなんて思ってないし」てな感じで開き直ってる。
たぶんスレタイが悪いね。
141: (ﾜｯﾁｮｲ 1da3-Vb2/ [180.45.27.100]) 2022/07/19(火)09:29 ID:zD0IJvDJ0(1) AAS
食事制限できない有酸素運動もできない開き直りデブ達の神聖な憩いの場やぞ
142(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.63.128]) 2022/07/19(火)09:40 ID:+FoZ3OPoM(2/2) AAS
>>139
ここの大半の人は結局体脂肪率ではなくて体重が目標（ダ板だから？）なんでちゃんと除脂肪しようすると人とは話が噛み合わない。
143: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-EQEy [106.139.85.14]) 2022/07/19(火)09:47 ID:OVIdx1BB0(2/2) AAS
>>142
あなたがそう決めつけているだけでは？
144: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火)10:03 ID:ZtUZT8aL0(1/4) AAS
体脂肪減らしたい豚が頭つかうけど
手抜きばかりで豚は豚だなと納得するスレでしょ？
たまに筋のいい人もいるけど。
145: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)10:04 ID:Q4lEqEfU0(2/5) AAS
各体脂肪率別スレなら下げたい下げない関係ないので
ここの一桁%の人達に「体脂肪率一桁台スレ」を立てたらどうですか？と言ってもどうせ過疎るとか何ではぐらかすかなんとなく分かってきた
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火)10:12 ID:ZtUZT8aL0(2/4) AAS
他人に頼らないで立てればいいじゃん
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)10:16 ID:Q4lEqEfU0(3/5) AAS
>>146
男性限定になるので対象外の自分は立てられません
他板にいっぱい分散されてたけどやっぱりダイエット板じゃないとダメでしょう
9%以下だけスレがない
体脂肪率別スレ 9%以下ってスレ要ります
体脂肪率10%くらいまで絞ったら治った
2chｽﾚ:atopi
体脂肪率1桁の水泳
外部ﾘﾝｸ:null
体脂肪率１０％以下の人全員集合！
省1
148: (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火)10:22 ID:ZtUZT8aL0(3/4) AAS
やらない理由だけ考えるところは豚思考だな
149: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-HQKJ [126.254.43.140]) 2022/07/19(火)10:28 ID:0lzlg8Uwp(1) AAS
まあ確かに一桁%のはないけど10台20台30台のスレあっても結局みんなここ来てるからあっても変わると思えないな
150(2): (ﾜｯﾁｮｲ abc3-Ye2v [153.239.9.132]) 2022/07/19(火)10:31 ID:2W8cmO/v0(1) AAS
てかこんなスレでこれはダメあれはダメみたいな事言い回ってるやつってどの立ち位置から言ってんだろ
先生にでもなったつもりなんかな
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)10:46 ID:y88jjMo00(1/4) AAS
たぶんだけど、
・体脂肪率一桁を目指すスレ
・体脂肪率を下げるスレ
・体脂肪率の低下に取り組むスレ
とかにするだけで多少変わる
152: (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) 2022/07/19(火)10:52 ID:d3yiOa6H0(1/3) AAS
>>150
承認欲求、だだこれだけ
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b1e-v9yF [49.129.243.146]) [age] 2022/07/19(火)10:53 ID:ZtUZT8aL0(4/4) AAS
ママ会とかでボスになるタイプだな
しかも無能
154: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.179.118.134]) 2022/07/19(火)11:17 ID:EDgF73U8r(1) AAS
>>151
スレ細分化したところで板全体に迷惑かけるだけ
問題はスレじゃなく荒らしてるヤツなんだから
155(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.147.178]) 2022/07/19(火)11:19 ID:+DUhChf8d(1/2) AAS
>>127
トレーニングは有酸素と腹筋がメイン？
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)11:23 ID:Nq1iZWE80(3/4) AAS
>>155
有酸素はやってないですね
腹筋ローラーとかはやってますが
157(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.59.55]) 2022/07/19(火)11:23 ID:x39pebcCp(1) AAS
>>147
逆に女性限定スレ立てる？
体脂肪率を下げたいスレ【女性のみ】ﾜｯﾁｮｲ
みたいな。あすけんスレとかも女性多いし需要あるかも？
158: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.147.178]) 2022/07/19(火)11:28 ID:+DUhChf8d(2/2) AAS
>>156
これだけ腹筋発達するなら背中と肩やれば劇的に身体が変わりそう
159(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-fanw [180.60.8.2]) 2022/07/19(火)12:27 ID:LRXnJ/B20(1) AAS
>>157
女性限定スレ欲しいです！
160(2): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-v9yF [122.133.75.76]) [age] 2022/07/19(火)13:11 ID:XQGCtmDy0(1) AAS
女ってほんま無駄な努力が好きだよな
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) 2022/07/19(火)13:13 ID:d3yiOa6H0(2/3) AAS
胸も真ん中割れて見えるぐらいにはなってるし
あと肩と背中ぐらい鍛えれば一般人レベルならもう完成でしょ
162: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)13:28 ID:y88jjMo00(2/4) AAS
>>153
>>160
みたいなマジで害しかない虫みたいなやつをどうやって排除するかが肝
163: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.218.17]) 2022/07/19(火)14:01 ID:hA8X5LVgr(1/2) AAS
>>160
というか問題を解決する考えじゃなく、問題を誤魔化して自分から見えなくなればokってマインドで
間違った方向に変な努力しようとする人が多いね
ロクに考えもしないでスレ分ければ解決～とか言ってる奴なんかその典型例
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/19(火)14:04 ID:Nq1iZWE80(4/4) AAS
ありがとうございます
肩と背中頑張ります
165: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.127.193]) 2022/07/19(火)14:09 ID:CSK8x1u8p(1) AAS
女性はあすけんスレ行けばいいんじゃないか
166: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-E8ze [1.79.83.230]) 2022/07/19(火)14:19 ID:QcC4iYEGd(1) AAS
自分と合わない人は排除したいならTwitterでもやればいいのに
これのせいで女は来るなって空気になったら大迷惑だ
167: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-v9yF [220.144.109.194]) [age] 2022/07/19(火)14:23 ID:SJ7TACdF0(1) AAS
あんまりボスママを虐めてやるな笑
168: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-oY4R [1.66.105.155]) 2022/07/19(火)14:28 ID:wXHwyH0dd(1) AAS
50キロスレは女様の一部がブチギレて女性専用隔離スレが出来たけど元スレは男性専用にはしないで女性もどうぞというスタンス
隔離スレはあまり伸びてないな
169: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.92.190]) 2022/07/19(火)14:28 ID:G+jtXTNip(1) AAS
体脂肪スレを分けるならって話ね
このスレが違うから女性専用を作ったとして
そこで行われる話題はあすけんスレに内包される内容だと思うよ
体脂肪を落とすことに焦点を当てたら分ける必要ないもの
それでも分けたい違うって言うならしたいのは別の話題なのよ
170: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:47 ID:aTgTIvkma(1/14) AAS
>>128
あと手をチョキにする
拾い画や全盛期の頃の写真貼られても困るしね
171(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:49 ID:aTgTIvkma(2/14) AAS
>>150
そんな奴にはこれを言えばダンマリするよ
じゃあ、その知識で得た自慢の身体貼ってみて
172(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:51 ID:aTgTIvkma(3/14) AAS
>>161
一般レベルって…
一般人はもっと肥満だし、こんなに腹筋や胸筋ないよ
どのレベルで言ってんの？
じゃあ、君のその一般人レベルの身体見してみw
173(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp29-M96W [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/19(火)14:51 ID:uOHX2fYCp(2/5) AAS
スレタイにある「体脂肪率」を求める式が頭に浮かばない人は、自分がこのスレでノイズでしかない事を自覚した方がいい
174(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-Mp19 [126.35.91.206]) 2022/07/19(火)14:53 ID:4KVROVLmp(1) AAS
>>171
おまえみたいなしょぼい身体を見せられる方が…
君のからだみて筋トレの重要性を改めて認識させられたわ。
175: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:56 ID:aTgTIvkma(4/14) AAS
>>164
君みたいに写真貼って晒せる勇気もないのに、ここにはマウントとってくる人多いからね
そんな人達の意見とか参考にしないでいいと思うよ
176: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)14:57 ID:aTgTIvkma(5/14) AAS
>>174
また君かw
俺がレスする度にアンカしてくるな
君、俺のこと監視してるの？
どんだけ悔しかったんだよ、ごめんて
で、君のそのブヨブヨの身体いつ見してくれるの？
177: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/19(火)15:00 ID:W/lDKCrya(3/5) AAS
お兄さんの事が好きなんだね
178: (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)15:02 ID:qUS0hE2l0(1/4) AAS
おナルなお兄さんが住みついたみたいすね
179: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4b-Ye2v [219.165.58.248]) 2022/07/19(火)15:03 ID:JIXLYWDaM(1) AAS
そもそもちゃんと食事制限や運動やってるなら人の写真見て叩くなんてあり得ないのよ
自分自身が頑張ってるからこそ、頑張ってるなあって共感すると思うんだけどなあ
まあよっぽどブヨブヨの写真見せられたら話は別だけど
180: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE [126.166.218.17]) 2022/07/19(火)15:04 ID:hA8X5LVgr(2/2) AAS
板違いなのも理解できない頭筋肉のサルでしょ
181: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.193.178]) 2022/07/19(火)15:05 ID:aTgTIvkma(6/14) AAS
この人>>122>>127みたいに身体晒してくれて、どんなトレしてるか説明してくれる方がほんとこのスレで必要だと思う
宅トレやってたとか、有酸素やらないとか自分がどんな身体になりたいかで変わってくるし参考になるよね
有酸素全否定ササクッテレロお前に言ってんだぞ
182(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/19(火)15:06 ID:Q4lEqEfU0(4/5) AAS
>>157
良いですね～
私も159に賛成です
下げたいスレって事はたまに10%台スレに居る女性は下げる必要ない人なので対象外ですか？
その辺も踏まえて欲しいです
183(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.115.210]) 2022/07/19(火)15:28 ID:Ds7PYpfNp(1) AAS
ネットにある割合やパーセンテージの計算式を見るとさ
あーこの人は感覚的に飲み込めてないんだなーって感じることがある
わざわざ記事を書いて紹介する人ですらそのレベルなんで
世の中の平均としての体脂肪"率"の理解度は推して知るべしだね
184(1): (ﾜｯﾁｮｲ b51e-v9yF [122.133.74.3]) [age] 2022/07/19(火)15:47 ID:rZ5BLrtm0(1) AAS
>>182
いつまで古い話を引きずってるんだ？
185: (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)15:51 ID:y88jjMo00(3/4) AAS
>>184
なんでちょいちょいIP変えてくんの？
186(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-jzc3 [126.193.59.169]) 2022/07/19(火)16:03 ID:s46nBBgTp(1) AAS
>>159,182
ちょっと試してみたんだけど、規制で新スレ立てられなかったわ。ごめんなさい
出来るならやってみて下さい
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)16:05 ID:qUS0hE2l0(2/4) AAS
>>183
割合やパーセンテージの計算式とは？何の話かわからないのですが、前の方で話題になった事柄なのでしょうか？
188: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-v9yF [133.202.80.72]) [age] 2022/07/19(火)16:05 ID:hK3Cf6ow0(1) AAS
>>186
ほんと何もできないのな
189(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.121.149]) 2022/07/19(火)16:08 ID:1ope4Bydp(1) AAS
>>187
体脂肪率は体重に対する脂肪の割合をパーセンテージ(%)で著したもの
これが分からない人が多いよねって話
190(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dec-Vp0Q [220.106.170.56]) 2022/07/19(火)16:12 ID:d3yiOa6H0(3/3) AAS
>>172
一般人が海とかで見せびらかすならもう完璧でしょってだけだけど
アスリートはこんなとこにいなくて良いよw
191(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)16:17 ID:qUS0hE2l0(3/4) AAS
>>189
？？？他に取りようがないと思うのですが・・・
192(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.110.242]) 2022/07/19(火)16:24 ID:mOWb7aCBp(1/2) AAS
>>191
割合が分かってれば計算式はシンプルになる
一旦それぞれ割って足して、みたいな式を出したりはしない
シンプルな時期にできない人は頭の中で割合がイメージ出来ていない
だから体脂肪率を下げるイメージも何かしらずれてくる
193: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-ElrU [106.128.109.136]) 2022/07/19(火)16:31 ID:t7s3mMNqa(1) AAS
体脂肪落としすぎると免疫力落ちるよ。
男なら20%弱ぐらいがちょうどいいと思う。
194(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-l8js [49.98.171.42]) 2022/07/19(火)16:33 ID:BHqe93I0d(1) AAS
別にケチつけたいわけではないんだよね
根本的に見るところが違うんだと思う
ダイエット板に比較的多いのは腹筋を中心に見てる人が多いイメージがある
とりあえず痩せて腹筋をはっきりさせたいと
自分もそうだったしそれで最初はダイエットした
でも実際に痩せた時理想と現実に差がありすぎて困惑した
ボクサー体型になりたいと始めたのが全然違う
ボクサーも大半の人は大胸筋はペラペラ
でもゴツく見えるのって僧帽筋とか三角筋の肩回りが発達してるのと広背筋もかなり発達してるから大円筋で前から見てても格好よく見えるんだと理解した
よく逆三角形なんて言われてるけど自分の頭が足りないだけかもしれないが広背筋がそれを形成してるなんて考えたことがなかった
省1
195: (ﾜｯﾁｮｲ 0555-EQEy [114.198.196.103]) 2022/07/19(火)16:36 ID:qUS0hE2l0(4/4) AAS
>>192
すんません。全然わかりませんでした
多分わたしもわかってない人なのでもう結構です
196(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.110.242]) 2022/07/19(火)16:38 ID:mOWb7aCBp(2/2) AAS
まあそんな感じよね
そもそも分かってたらそんな突っ掛かり方しないしな
197: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-v9yF [221.171.103.165]) [age] 2022/07/19(火)16:45 ID:pJbgkE900(1) AAS
>>196
おもしろいから続けて
198(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-v9yF [126.157.160.8]) [age] 2022/07/19(火)16:52 ID:21s2oCkzp(1) AAS
ボスママのせいでスレが死んだ
199: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-ElrU [106.128.108.83]) 2022/07/19(火)16:53 ID:lG0eMdRHa(1) AAS
筋肥大を伴う身体造りは内臓に負担かかるよ
見た目カッコ良いけど
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab3c-mH9W [153.246.129.146]) 2022/07/19(火)17:18 ID:y88jjMo00(4/4) AAS
>>198
なんでIPとか回線とかコロコロ変えんの？
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