[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★2 (1002ﾚｽ)
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603: (ﾜｯﾁｮｲ 8abb-8NLY) 2022/07/06(水)10:10 ID:te0lbGKb0(3/3) AAS
しないわ
604: (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-PAFZ) 2022/07/06(水)10:53 ID:ENCRZtMm0(1) AAS
食ってみろ
飛ぶぞ
605: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-NvsD) 2022/07/06(水)11:14 ID:wOB3mkh20(1) AAS
自分の場合、体重の日々変動は、理屈じゃよくわかんないことがおきるので気にしないことにしています
606: (ﾜｯﾁｮｲ 4662-rz8c) 2022/07/06(水)11:36 ID:veAQsw+e0(1) AAS
プラマイ1キロぐらの増減はどうでもいいよ
607: (ﾜｯﾁｮｲ 1e7e-A/OY) 2022/07/07(木)01:21 ID:vDNGTXMc0(1/2) AAS
断食だけで6キロ落ちた
その後断食断続中で停滞
運動した方がいいのかな？
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-orFl) 2022/07/07(木)06:40 ID:uGwP4HXs0(1) AAS
そのまま続けていればそのうち停滞期が終わってまた減るはず。運動もストレスにならない程度ならいいけどそれがきっかけで断食をやらなくなる可能性があるなら運動はやらないほうがいい。
609(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e7e-A/OY) 2022/07/07(木)07:27 ID:vDNGTXMc0(2/2) AAS
>>608
はーい
停滞期って1週間くらいかな？
久しぶりにウォーキングしたら気持ちいいね
610(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-SGjz) 2022/07/07(木)08:20 ID:28p4iYRua(1) AAS
>>609
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
611(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5367-mw3B) 2022/07/07(木)08:59 ID:/2o82+2G0(1) AAS
>>610
うーんあのねーおじいちゃん
女性もお仕事だからみんなマニュアルで言わなきゃいけないのよ
やさしくしてあげてね
612: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-SGjz) 2022/07/07(木)09:32 ID:Ug6/frGKa(1) AAS
>>611
ビチクコビト爺さん
つまんねw
613: (ﾜｯﾁｮｲ 1fb7-tcWx) 2022/07/07(木)10:35 ID:ucoryG9L0(1) AAS
AA省
614: (ﾜｯﾁｮｲ 6afb-BloE) 2022/07/07(木)11:01 ID:HtI+l99o0(1) AAS
髪の毛が、、、w
太れるのはある意味健康なんだよな
不健康だと太れないじゃん
体が栄養吸収して働いてる証拠だよね
ゆるく長続きできるようにしなきゃね
、、、はあスクワット腹筋嫌い
615: (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-r1Vv) 2022/07/07(木)11:16 ID:CQDu+HLNr(1) AAS
それなw
周りがオタクで貧弱ガリとデブの両極端がおおいけど
確かにガリ君達は食も細いし体力ないしで大変そうだ
616: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-6+ES) 2022/07/07(木)11:17 ID:ZQdatoTm0(1) AAS
断食100時間ぐらいで身体だるくなったからやめ
そこから飯いっぱい食べてさすがに太ったなと思ったが次の日も体重減ってた
腹ぱんぱんに食べたのに自分の身体がよく分からん
617: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-A/OY) 2022/07/07(木)12:06 ID:qYzd1pj+d(1/2) AAS
>>610
噛み合ってねえよ
618: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-A/OY) 2022/07/07(木)12:08 ID:qYzd1pj+d(2/2) AAS
ちょっと気になったんだけど16時間断食やってる時は運動は控えた方がいいの？
上の方の6キロ強減って停滞してるって書いた者だけど
スクワット50回くらいやろうかな？と思ってるけどよしておいた方がいい？
619: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XUZM) 2022/07/07(木)12:15 ID:r6zRucMAa(1) AAS
しないほうがいい運動なんてフルマラソンくらいでは
620(1): (ﾜｯﾁｮｲ a30c-tTnU) 2022/07/07(木)13:19 ID:a6ouxEzh0(1) AAS
事故の可能性が非常に低いスクワットならやった方がいいよ
多分、最後の食事から10時間の筋グリコーゲン枯渇までの間にやることで、ケトン代謝に切り替わる時刻が早くなるので、脂肪燃焼に掛けられる時間が長くなるんじゃないかな？
気を付けた方がいいのは、ほんとに力を込めにくくなる人もいるので、重い負荷を掛けるトレーニングでは事故に注意だ
空腹時に筋トレすることで筋肉が分解されるって話は嘘
621: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-pq5i) 2022/07/07(木)13:33 ID:7HYfvv0TM(1) AAS
>>620
事故ってなんだ？スクワットやったことあるの？
622: (ﾜｯﾁｮｲ 0393-A/OY) 2022/07/07(木)14:34 ID:E22a2PC60(1) AAS
そりゃ30分以下でいいからちょっとは運動したほうがいいよ
全然運動しないと筋力が低下して基礎代謝落ちちゃうじゃん
胃腸の病気になって食欲不振で一食ぐらいしか食べられなくて痩せたというかやつれた時があるけど
食事制限だけで痩せるってそういうことだよ
腕が小枝みたいになったわw
623: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-SGjz) 2022/07/07(木)14:53 ID:xFwfV+4Ta(1) AAS
>
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
省14
624: (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-PAFZ) 2022/07/07(木)21:19 ID:7jHr2zT80(1) AAS
運動は20分くらいの筋トレを毎朝やってるよ
最初夕方〜夜にしてたけど、仕事で疲れてパフォーマンスがいまいちなので、朝やってる
625(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-r1Vv) 2022/07/08(金)09:26 ID:kqC5Y5N6r(1) AAS
アフターバーンでその後数時間の消費カロリーが増えるから
朝やるのが正解
626: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-pq5i) 2022/07/08(金)16:06 ID:HYBvVTjUM(1) AAS
>>625
夕方からが一番。筋肥大させるならね。消費カロリーなんか増えなくても朝からは動くだろ。
627(2): (ｽﾌｯ Sdaa-SGcD) 2022/07/08(金)17:14 ID:IKvZfGSod(1) AAS
体重約80キロ、一ヶ月前からこれ始めて3.5キロしか落ちてないんだがそんなものなのかな
間二回ほど付き合いの関係でできなかった日があったけどそれでも一日の食事量はあきらかに減少したんだけどね
元が大きいからもっとガンガン減ると思ってた
628(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-orFl) 2022/07/08(金)17:59 ID:WxvxDsth0(1) AAS
>>627
そのくらいのペースで落ちていればいいんじゃない？リバウンドしなさそうだし
629: (ｽﾌｯ Sdaa-SGcD) 2022/07/08(金)18:01 ID:AJ6EoxYAd(1) AAS
>>628
そーなのか、ありがとう
合ってないなら考えようと思ってたけど続けてみます
630: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-8cKk) 2022/07/08(金)18:53 ID:uejdFPnIM(1) AAS
>>627
35日目だけど5キロ落ち、運動もしてるからペース速めだと思うが
631: (ﾜｯﾁｮｲ 1b1d-lTRq) 2022/07/09(土)13:42 ID:NKHfsTsr0(1) AAS
行列の北村弁護士も１６時間断食してるらしい（５年歴）
632(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3593-UHcq) 2022/07/10(日)06:44 ID:GDhXGV5W0(1/2) AAS
16時間ダイエットしてから大便の回数が減った代わりに3日に一度めちゃくちゃ硬くて太いウンコが出る様になり切れ痔になってしまった。
633: (ﾜｯﾁｮｲ 8d91-MIHx) 2022/07/10(日)08:05 ID:dZIUFti40(1) AAS
>>632
ウンコを吸収してるな。三日の間に。まあ死んでも何でも良いけど。
634: (ﾜｯﾁｮｲ cd15-kiqj) 2022/07/10(日)08:13 ID:p4Zv6++50(1) AAS
脂質や繊維が足りていないのではないでしょうか
635(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3593-BXm0) 2022/07/10(日)08:18 ID:ZjhhkSEr0(1) AAS
>>632
朝ご飯抜いてるでしょ？
本当は夜ご飯の方抜いて空腹で寝た方が胃腸や体の修復にはいいんだけどね
朝一は1番腸の動きが活発になるからその時間に胃に何か入ると大腸の蠕動が促される
どうしても朝抜きしたいなら朝起きたら水分たっぷり入れて
だめなら寝る前にマグネシウム飲んで
636: (ﾐｶｶｳｨ FF99-TkQT) 2022/07/10(日)10:37 ID:9bM8/YmXF(1) AAS
おれも1日二回はニュルンベルクだったのが16時間断食始めて3日に一回極東軍事裁判になった
繊維は摂るようにしてるけど脂質が足らんのかな
637: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-UHcq) 2022/07/10(日)13:26 ID:GDhXGV5W0(2/2) AAS
>>635
朝抜いてます。昼はウィダーインゼリーで夜に普通の夜飯の半分以下の量。
全体的に水分は1日1リットルくらいですね。
この前なんかウンチ流れずあの用具を使って開通させました。
638: (ﾜｯﾁｮｲ cd15-eb4D) 2022/07/10(日)15:25 ID:ykbalbXo0(1) AAS
夜飯抜きだとどんどん痩せるね
639: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-4x2G) 2022/07/10(日)16:17 ID:UDMv2pcza(1) AAS
生野菜を食べるときに
エクストラヴァージンオリーブオイルを
大さじ一杯と、塩コショウレモンで食べれば
良いですよ
640: (ﾜｯﾁｮｲ 1b1d-lTRq) 2022/07/11(月)14:26 ID:coEM206w0(1) AAS
安西ひろこが１６時間断食しているらしい
641(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd7e-Tvms) 2022/07/11(月)17:17 ID:ABRMlX1t0(1) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
642: (ｱｳｱｳｱｰ Sa2b-bcVY) 2022/07/11(月)20:01 ID:f+QKJ0VHa(1) AAS
パパ〜
643(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-eUH8) 2022/07/12(火)05:42 ID:4z5gGxD1p(1) AAS
>>641
だからそれ、営業トーク
マニュアルなんだよ！
644: (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-UXSH) 2022/07/12(火)11:25 ID:4RnSfosM0(1) AAS
>>5
もともと朝食べない派だから16時間食べないのはいつもやっているが、確かにその通り。
645: (ﾜｯﾁｮｲ cd15-eb4D) 2022/07/12(火)13:40 ID:sD0FvGiG0(1) AAS
最近スケジュール的に１８～２０時間断食になってるんだけど食べ始めるとお腹が痛くなって下すようになってしまった。休んでいた内臓がビックリするのかな。出しちゃえばすっきりしてまた食べられるけど。
646(2): (ﾜｯﾁｮｲ cd7e-Tvms) 2022/07/12(火)14:22 ID:AQK0HINx0(1/2) AAS
>>643
もう一度書こう
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
647(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-UXSH) 2022/07/12(火)14:41 ID:XfWaq0R7M(1) AAS
営業トークと言われて完全に論破されてて草wwwwww
効いちゃってて大草原wwwwwwwwwwww
悔しくて仕方ないね。
648: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-bcVY) 2022/07/12(火)14:47 ID:MnZm9KCh0(1) AAS
16時間断食なんて、普通の忙しい人のライフスタイルそのもの。あえてそうしなきゃいけないってレイジーすぎるわね。
649: (ﾜｯﾁｮｲ cd7e-Tvms) 2022/07/12(火)15:47 ID:AQK0HINx0(2/2) AAS
>>647
必死だな
そんなに羨ましいのか？www
650: (ｽﾌﾟｯｯ Sd81-zWdf) 2022/07/12(火)16:27 ID:W5trahsRd(1) AAS
どう見ても営業トーク信じちゃって真に受けてる痛々しいのが必死なだけ
これだけ完全に論破されるとか
顔真っ赤にして必死だな。ブーメラン
651(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-s9ML) 2022/07/13(水)15:08 ID:VNawn8oOp(1) AAS
コロナ禍の雇止め休職中につき、
自主的に23時間断食してました💦
毎日PM8:00迄、お茶だけ飲んで食事は遮断
PM8:00が来たら、1時間掛けてゆっくり動画でも見ながら食事。その3時間後に睡眠。
今晩のメニュー
７プレミアム カレーヌードル 118円
７プレミアム プレーンヨーグルト ４００Ｇ 135円
カゴメ トマトジュース 165円
省4
652(3): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-Wyw7) 2022/07/13(水)16:14 ID:ObpdDVFN0(1) AAS
みんな、朝抜きなんて良くできるよな。朝食べないと腹が減って死にそうだぞ。
逆に、夜は抜いても何とかなるんだよね。仕事柄、夜勤があるので14時頃が最終食事で、朝は5～6時頃に軽く食べる。
夜抜きに慣れると、夕食食べると胃もたれするようになってしまった。逆に、寝起きならどんな油っぽい物でも耐えられるようになった。
653: (ﾜｯﾁｮｲ cd15-kiqj) 2022/07/13(水)17:08 ID:vukC5QBO0(1) AAS
>>652
人それぞれだと思ってくれ
654: (ﾜｯﾁｮｲ cd7e-Tvms) 2022/07/13(水)17:24 ID:niNlS+dJ0(1) AAS
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
省14
655: (ﾜｯﾁｮｲ 031e-FjFw) [age] 2022/07/13(水)17:32 ID:Z3QnzMg60(1) AAS
>>651
長生きしなさそう
656: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-VQN5) 2022/07/13(水)18:06 ID:EVva8U4Pa(1) AAS
>>652
太ってたら割と余裕
それこそ数日くらいは何も食わなくても本当に余裕
人にもよるだろうけど
657: (ﾜｯﾁｮｲ cd15-eb4D) 2022/07/14(木)06:59 ID:LEbFUWBq0(1) AAS
>>652
朝食べると体が重く感じてダラダラしちゃうから自分は朝食抜きが楽
658: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-EExd) 2022/07/15(金)11:05 ID:dY3R1LZ/M(1) AAS
雨だと日照時間減ってお腹空くだろ、ここが踏ん張りどころだぞ
また暑くなったら食欲失せる
659: (ﾜｯﾁｮｲ cd7e-Tvms) 2022/07/15(金)14:23 ID:uzR3ZjyV0(1) AAS
65歳153センチビチクコビト爺さんwww
そのユルアゴじゃどうしようもないだろw
チラシのポーズカモーン！
660: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-BDaN) 2022/07/18(月)12:45 ID:F9Z7EQQl0(1) AAS
昨日朝抜いて昼夜普通に食べて今日も朝抜いてて思ったのは
案外食わなくても腹が減らない。グーってなったらそろそろかなんだけど
こんなに食べなくてもどうという事が無かったことに驚き
もっと餓死しそうとかなるかと思ってが・・・
661(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-tXEx) 2022/07/18(月)14:07 ID:q3TZ7N6Ba(1) AAS
あんま腹減ってないけど明らかに抜け毛増えて仕方なく食ってる
662(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6115-MbVk) 2022/07/18(月)15:27 ID:WOKUUwaz0(1) AAS
>>661
栄養が足りてませんっていう体からのSOSだから抜け毛に感謝しないとダメよ
663: (ﾜｯﾁｮｲ 7afb-R7DN) 2022/07/18(月)15:31 ID:z1lm2RZm0(1) AAS
>>662
マジか 食べなくちゃって思うけど
どう食べればいいか分からなくなってきてる
664: (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-v9yF) [age] 2022/07/18(月)15:45 ID:w2jB8du30(1) AAS
拒食症の第一歩じゃん
665: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-iBDQ) 2022/07/19(火)00:29 ID:jZ/tv2vCp(1) AAS
>>646
あのねえ、じゃあもうちょっと細かく教えてあげると
“ 褒めるところが何もない相手 ”には
とりあえず肌を褒めろってマニュアルで決まってんだよ
666: (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-36TQ) 2022/07/19(火)00:36 ID:fFRvVVYgd(1) AAS
荒らしのコピペにマジレスは草
667: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-ElrU) 2022/07/19(火)15:46 ID:bb5aDy1ba(1) AAS
>>646
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
668: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-flVQ) 2022/07/20(水)14:28 ID:Jbe7cZScM(1) AAS
夏休み期間だったので夕食をしっかり食べてみた。
就寝前3時間には終わらせてたし、消化の良いものだったのに翌朝の疲れの抜けなさにビビった。
個人差があると言うけど、やっぱり俺は夜をしっかり食べるのは向いてないようだ。
と言うことで、今日から夜抜きに戻すぞ！
雨にたたられ、何もできなかった夏休みだった…
669: (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-3+h2) 2022/07/21(木)12:30 ID:+Q1+tPUYd(1) AAS
16時間ダイエット3ヶ月やって体重が停滞期になったんで
一日一食ダイエットに切り替え
6日で1.3キロ落ちる
怖いんで週末は2食にしようと思う
670: (ﾜｯﾁｮｲ da16-4TU2) 2022/07/21(木)20:33 ID:uQubDidc0(1) AAS
・筋肉減少による基礎代謝の低下
671(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-twE6) 2022/07/21(木)22:20 ID:WDnde90oa(1) AAS
チートデイ作ったら良いよ
糖質をたっぷり摂って
672: (ﾜｯﾁｮｲ 767e-3+h2) 2022/07/22(金)00:32 ID:pZ5Os2rI0(1) AAS
>>671
いい歳だからそんなことしたら糖尿になりそう
673: (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-KOKI) 2022/07/22(金)02:52 ID:AwJVfuSF0(1) AAS
外ウロウロしてたらへたばって休みたい割にじっとしていられない状態になった
674: (ﾜｯﾁｮｲ 617e-F24z) 2022/07/22(金)10:19 ID:a/YeilWd0(1/2) AAS
よービチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
675: (ﾜｯﾁｮｲ 617e-F24z) 2022/07/22(金)10:19 ID:a/YeilWd0(2/2) AAS
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
もう何年やってるんですか
省14
676(1): (JP 0H8b-VsAj) 2022/07/23(土)10:38 ID:3oPHSGPdH(1) AAS
>>572
健康診断の結果がでた
中性脂肪腎機能が改善し全項目A
腹囲100cmOVERが84cm以下
急な減量でどこかおかしな数値がでないか心配したけど特になかった
BIG3の減りが350kgにおさまれば満点だったけどまあ良い結果
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb7-nj/v) 2022/07/25(月)11:34 ID:F4ul66bm0(1) AAS
>>676
夜飯抜いてるの？
678: (ﾜｯﾁｮｲ b17e-0+vR) 2022/07/25(月)14:23 ID:Ws7eNTya0(1) AAS
>>677
>>643
もう一度書こう
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-otHd) 2022/07/27(水)18:07 ID:lab2tkrf0(1) AAS
「16時間断食は週1回でも効果がある」3つの理由、体内で脂肪の分解が始まるのは「食後10時間」
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
680: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-0c5o) 2022/07/28(木)08:16 ID:tu5BuYMFa(1) AAS
65歳153センチビチクコビト爺さんwww
そのユルアゴじゃどうしようもないだろw
チラシのポーズカモーン！
681: (ﾜｯﾁｮｲ b933-nIHA) 2022/07/28(木)16:57 ID:VbFce2Jp0(1) AAS
食後１０時間ｗｗ嘘はいけないな
682: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-37+K) 2022/07/28(木)17:39 ID:1XlBxxx3a(1) AAS
昨日我慢できずにアイス一本食べちゃった。
683: (ﾜｯﾁｮｲ 8b7e-Erzq) 2022/07/29(金)01:08 ID:qQOglEDn0(1) AAS
減量停滞した人いる？
いつか停滞期から卒業できる？
684(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b0c-Zw4J) 2022/07/29(金)02:03 ID:Fzxwi+vf0(1) AAS
36時間断食を1回するとガクッと除脂肪体重ごと減って、1食で元に戻る(スッカスカになってたグリコーゲンが補充されて水分が保持される)けど、その後は16時間断食または1日1食で数日間は体脂肪量が減り続けるかな
今は週1回36時間断食をやってるので、停滞することがなくなった
685: (ﾜｯﾁｮｲ b17e-0c5o) 2022/07/29(金)10:26 ID:kn7RwJqi0(1) AAS
>>684
65歳コビト爺さん
今日も朝から一人で孤軍奮闘の
頑張ってますね
こんな言葉毎日毎日よく続きますね
省15
686(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-SXL5) 2022/07/29(金)18:54 ID:RjrUPUiya(1) AAS
>>679
>空腹の状態が16時間を過ぎると、いよいよ「オートファジー」が機能し始めます。
>実は、このオートファジーこそ16時間断食の最大のメリットといえるものです。
16時間以上断食したほうがいいってことですか？
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 931e-BBGU) [&] 2022/07/29(金)20:09 ID:w/3pMgCL0(1) AAS
>>686
当たり前
みんなそうしてる
688: (ﾜｯﾁｮｲ cddf-O4HF) 2022/07/30(土)10:35 ID:o6yXvFWX0(1/2) AAS
>>686-687
よー65歳ビチクコビト爺さんw
どこぞのスレでまたまた自演失敗して
涙目逃亡したらしいなw
哀れ恥ずかし恥ずかしコビト爺さんwww
689(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-i3fR) 2022/07/30(土)11:12 ID:xviLhXeA0(1) AAS
昨年6月に開始して3ヶ月で約10kgほど落ちた。もとが多いのでこの辺は想定内でしたが、その後半年以上停滞し、モチベも落ちてきた。なので今年6月から食事記録（カロリー管理）と運動（筋トレと有酸素）取り入れたところやっと体重に動きが出て4kg減。あと4キロ落として50kg台にかえりたい。
思ったのは、いくら2食にしても記録してみると食べすぎていることが判明。これには愕然とした。なので食事の回数だけでなく、量と中身、それと運動はシワシワ対策のためにも大切かも。
開始時
162cm 78kg
現在
162cm 64kg
48歳 女
690(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-Gh4P) 2022/07/30(土)11:14 ID:C+PPTCFkM(1) AAS
あんまり痩せすぎるとほうれい線が目立つよ
691(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM5e-546A) 2022/07/30(土)11:30 ID:Fxls68q0M(1) AAS
あすけんと併用してると痩せる
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed93-sMW4) 2022/07/30(土)16:47 ID:Hu/PtuOH0(1) AAS
16時間断食信者と糖質制限信者で勘違いしてる人たまにいるけど
単に試合直前のボクサー的減量するんじゃなくて健康に美しく痩せるためには、食事の内容ももちろん大事
断食や糖質断食のみで痩せると貧相な痩せ方するしリバウンドしやすい
特に女は胸から痩せていく
693(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-4rKS) 2022/07/30(土)17:22 ID:lSc4omm+a(1) AAS
そのもちろん大事だという食事内容に一切触れることなく煽っただけで去っていく人あらわる
694: (ﾜｯﾁｮｲ cddf-O4HF) 2022/07/30(土)17:53 ID:o6yXvFWX0(2/2) AAS
>>689-693
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
695(2): (ﾜｯﾁｮｲ d533-Z6gu) 2022/07/31(日)15:24 ID:vUQqIXbN0(1/2) AAS
>>684
よっしゃコレやってみるわ
696(1): (ﾜｯﾁｮｲ 160c-4rKS) 2022/07/31(日)16:49 ID:Kju7GyTd0(1/2) AAS
>>695
ほんとに？
1日以上の断食明けの食事の取り方には気をつけてね
断食明けにまずは軽そうなイメージのものだけ食べて、消化器に負担が掛かりそうなイメージのものは断食明けの2食目に持ってくるとか
697(2): (ﾜｯﾁｮｲ d533-Z6gu) 2022/07/31(日)17:32 ID:vUQqIXbN0(2/2) AAS
今日ちょっと食べるタイミング逃して２４時間経っちゃったからね
明日朝うどんでも食べるわ
寝れるかどうか心配だけど
698(1): (ﾜｲｰﾜ2 FF62-dSCr) 2022/07/31(日)19:26 ID:X3e7WANWF(1) AAS
仏陀は断食2ヶ月の1440時間断食したらしいな
仏陀越えの1600時間断食したら痩せるんじゃね
699(1): (ﾜｯﾁｮｲ 160c-4rKS) 2022/07/31(日)19:36 ID:Kju7GyTd0(2/2) AAS
>>697
どうせなら糖質制限もしちゃえばいいのに
700: (ﾜｯﾁｮｲ cddf-O4HF) 2022/07/31(日)21:07 ID:ukrkqqsE0(1) AAS
>>695-699
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
701: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-Gh4P) 2022/08/02(火)21:36 ID:d4uVZMhFM(1) AAS
941 ニューノーマルの名無しさん sage 2022/08/02(火) 20:39:44.28 ID:nZSlL+Qq0
>>937
一日に６、７発とかすごいわ
おれの若いときの記録も５発がせいぜい
しかも朝と夜を合わせてだ
なおおれは今66歳ｗｗｗ
ひょんなことから若い彼女が出来て
老体に鞭打ってやってるわ
702: (ﾜｯﾁｮｲ f17e-O4HF) 2022/08/03(水)12:11 ID:OoYGET2g0(1) AAS
ビチクコビトジジイ
底辺のコビトジジイ
可哀想なコビトジジイ
オマエは強いな
オレならとうの昔に自決してるわwww
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