[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり ★2 (1002ﾚｽ)
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503: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ydks) 2022/06/24(金)09:22 ID:P0knx6mMM(1) AAS
>>502
夏なら大きいけど冬はその何十倍もお腹が空く、夏は全く空かないからね
さっきから冬の話ばっかしてるけど重要なのは秋だからね
冬より秋の方が食欲爆発するし食べ物も10月中旬～11月中旬が一年で一番美味しい季節、秋は冬眠に備えて脂肪を蓄える昔からのDNA本能が組み込まれてる
夏にサボったら秋に頑張れるはずもなく冬に頑張っても少食だと寒さで夏の何十倍も難易度高くなる
504: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-xrok) 2022/06/24(金)12:37 ID:Ejpm5czLa(1) AAS
何十倍wwwwwwwwwwm
505: (ﾜｯﾁｮｲ b325-K4Pw) [sega] 2022/06/24(金)13:07 ID:DjmY5gwW0(1/3) AAS
春夏秋冬の基礎代謝で言い争って楽しいのかねw
506(3): (ｱｳｱｳｸｰ MM7b-iovF) 2022/06/24(金)17:23 ID:NoKhpfqaM(1) AAS
前に20時間断食ダイエットしてリバウンドした者だけど、1.5ヶ月で74キロから67キロになりました
62キロまで頑張ろうと思います
507: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-jUzk) 2022/06/24(金)17:25 ID:zh9k+jQhM(1) AAS
>>506
もうそろそろリバウンドだな。
508: (ﾜｯﾁｮｲ f612-iovF) 2022/06/24(金)17:38 ID:hfft2A270(1) AAS
歯医者で歯を2本抜く手術したので、2週間はリバウンドせずにすみそうです
みんなでダイエット頑張ろう
509: (ﾜｯﾁｮｲ a793-DNa1) 2022/06/24(金)19:13 ID:mIMiqQlG0(1) AAS
>>506
まだ半月ぐらいだろ？
510: (ﾜｯﾁｮｲ b325-K4Pw) 2022/06/24(金)19:35 ID:DjmY5gwW0(2/3) AAS
>>365から逆算すると5月21日スタートだよねw
それなのに今日で1.5ヶ月なん？
さすが16時間スレで20時間ダイエットの報告するキチ
数字に対する感性が普通と違うわ
511: (ﾜｯﾁｮｲ b325-K4Pw) 2022/06/24(金)19:42 ID:DjmY5gwW0(3/3) AAS
>>436 6月8日に挫折して80kg
>>506 6月24日に67kg
つまり16日で-13kgかw
512: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-bfeS) 2022/06/24(金)20:49 ID:upmBrieSd(1) AAS
2人いるんだろ
513: (ﾜｯﾁｮｲ 5a1e-RW72) 2022/06/24(金)21:30 ID:0LjdVlqm0(1) AAS
食わなきゃ痩せるんだろ?勢がある程度いるみたいね
514: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-nTrM) 2022/06/25(土)15:13 ID:pHnqFodwa(1) AAS
そういうのは餓鬼になって自滅していくからいいんでねーの？ほっとけば
ちゃんと調べてわかってる人はうまくいってるでしょ
515: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/06/25(土)15:16 ID:wAQvjWMi0(1/3) AAS
しかし食生活の改善なしに難しいもんでしょ。
食わなきゃっていうのは思考停止だけれど、食を考えないとうまくいかないように思います。
516: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-nTrM) 2022/06/25(土)16:56 ID:rCF6/yNFa(1/2) AAS
食事大事って意見が多い中で食わなきゃ痩せる！って主張する人は放置でいいじゃない
筋肉落ちて手足は細く内臓支える筋肉も落ちて腹が出てみすぼらしい妖怪の餓鬼みたいになって後悔すればよろしい
言ってきかないなら、その主張を自由にやらせればいい
517(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-+1Uw) 2022/06/25(土)17:44 ID:4v98a3OB0(1) AAS
自分の意見を正当化するために、極端な話するのはバカみたいだよ
518: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-u0tS) 2022/06/25(土)17:56 ID:thGTyreY0(1) AAS
そう、食べなきゃ痩せるんだろ（なぜか逆ギレ）
の人たちは、リバウンドしやすいイメージだよね
16時間はあくまでも、胃腸を休ませる時間を作って8時間の間はバランスよく食べる、って事なのに
519: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-nTrM) 2022/06/25(土)17:59 ID:rCF6/yNFa(2/2) AAS
否定してないんだから思うようにやればいいじゃん
賛同してくれない人を否定するのは懐がせまいんじゃない？
520: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/06/25(土)18:35 ID:wAQvjWMi0(2/3) AAS
>>517
確かにそのパターン多いすね。極端な設定同志の言い合い。故に常に平行線。
521: (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-ipE9) 2022/06/25(土)19:51 ID:zEhmyLPva(1) AAS
自分と違うやり方だからって
貴方が否定されてる訳じゃない
荒ぶり気味な方はどうぞ落ち着いてね
522: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/06/25(土)20:08 ID:wAQvjWMi0(3/3) AAS
単に馬鹿っていうのがすっきりして気持ちいいって類の人もちょっとまじってるみたいすけどね
523(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-1urD) 2022/06/26(日)12:00 ID:ca//tEn20(1/2) AAS
16時間絶食したら8時間は何食べてもいいってのが、このダイエットのいい点じゃないん？
8時間のあいだに食べるのも制限されるなら3食で制限の方がよくね？
524: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/06/26(日)12:21 ID:KRuhfZKf0(1) AAS
>>523
食いすぎればアウトだし、食いもんの中身も考えた方がいいみたいすよ。
525(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-ipE9) 2022/06/26(日)12:24 ID:i090NnZCa(1) AAS
>>523
胃の中に何も入っていない時間が長ければ長い程
グリコーゲンが枯渇して脂肪細胞が血管中に放出される
それを利用して脂肪を燃焼させるのが16hダイエット
3食でも夕食を軽めにしようというのも
胃腸を休めて肝臓に働いて貰いたいから
526: (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-u0tS) 2022/06/26(日)13:11 ID:0nVF88YC0(1/2) AAS
>>523
何食べてもいいけど、限度はあるかと
ある程度は自由に（間食なども含めて）食べつつ、栄養バランスや身体に良いものを....って考えられないタイプは16時間にこだわらなくても良さそう
それぞれ好きなやり方で頑張れば良いよね
527(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-1urD) 2022/06/26(日)14:02 ID:ca//tEn20(2/2) AAS
なるほどね。8時間のうちでもそりゃ多少考えて食べた方がいいかもね。
しかしこれやってると、せっかく我慢した16時間がもったいないし、味覚に敏感になるかは健康食になるかもね。
いつも見向きもせず捨ててる椎茸の戻し汁のうまいことうまいこと笑
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-u0tS) 2022/06/26(日)14:06 ID:0nVF88YC0(2/2) AAS
>>527
いいじゃん！椎茸の戻し汁、美味しいよね
私は16時間経った後の食事の美味しさにやみつきになってるから、ずっと続いてるな
血糖値がいきなり上がらないように、汁物、野菜〜食べたりそれなりには気を使ってるけど、量はしっかり満足できるくらい食べてるなな
529: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-ssjT) 2022/06/26(日)16:07 ID:p319gNA70(1) AAS
これ始めてから野菜が美味しく感じる
530(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-+1Uw) 2022/06/27(月)08:31 ID:JcPYDT1i0(1) AAS
>>525
たかが16時間の断食でグリコーゲンは枯渇しないし、仮に枯渇しても解糖系が優先で働いて体脂肪はほとんど減らない
16時間断食しても最後の食事が完全に消化吸収されるまで6時間とか8時間は普通にかかるし、胃の内容物の有無は脂肪燃焼と関係ないことも判明している
531(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-SnyL) 2022/06/27(月)08:56 ID:/FSZBgnhM(1) AAS
>>528
16より17の方が1.2倍美味しいし
17より18の方が1.2倍美味しいからおすすめ
16超えてからの1時間の我慢はそれまでの16時間分に匹敵する辛さがあるからゆっくり増やすのがいい
16時間100回で次のステージ
17時間150回で次のステージ
18時間200回で次のステージ
19時間300回で次のステージ
20時間500回で次のステージ
532: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/06/27(月)09:03 ID:YPqlXX7f0(1) AAS
>>531
今ステージいくつなんですか？
533: (ﾜｯﾁｮｲ 8f0c-UPAw) 2022/06/27(月)11:44 ID:U+9+F63I0(1) AAS
>>530
グリコーゲンが枯渇しても解糖系が働くとな？
534: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-UPAw) 2022/06/28(火)06:19 ID:MIbMvhMHa(1) AAS
>>530
グリコーゲン枯渇後に働く解糖系ってどんなの？
535: (ﾜｯﾁｮｲ 0fd6-u0tS) 2022/06/29(水)10:24 ID:vccNbGZ90(1) AAS
朝食抜いてる人、この暑さ頑張れてる？
これしてから初めての夏で怯えてるんだけどどうかな
536: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-SnyL) 2022/06/29(水)10:49 ID:EDooROlhM(1/2) AAS
食うと体温上がるから体温低く保ちたかったら食わない方がいい、怯えないといけないのは冬だ
夏は充分な水分と塩気さえ取れば問題ない、ストイックにやるならタレビン持ち歩いて定期的に飲め
537: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-SnyL) 2022/06/29(水)10:51 ID:EDooROlhM(2/2) AAS
醤油な
538(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/29(水)17:52 ID:ser5Z9P40(1/4) AAS
断酒と相性いいよな！9時から17時で設定して夜食べない飲まない！無糖ヨーグルトナッツ野菜食べてるけど！
539: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/29(水)17:53 ID:ser5Z9P40(2/4) AAS
俺は断食という考えじゃなくて16時間の間はヨーグルトナッツ野菜しか食べれないという考えでやってる8時間で好きなもの食べれると！痩せて身体軽い
540(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-U9Ns) 2022/06/29(水)18:20 ID:7yQQi0+gd(1) AAS
16時間断食って、どうして朝御飯を抜く前提なんだ？
俺は15時頃が最終の食事で夜抜きなんだけど。
むしろ、朝を抜く方が辛い。
541: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-ssjT) 2022/06/29(水)18:23 ID:Y+maUtyx0(1) AAS
それは人によって生活スタイルとか違うし。自分は朝食とるとそのあと動きたくなくなるから朝食抜きが楽。
542: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/29(水)18:23 ID:ser5Z9P40(3/4) AAS
わかるわかる朝食べないと調子でない！それに断酒したい人は夜抜きの方が成功するし倍痩せるよ
543: (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-nTrM) 2022/06/29(水)18:27 ID:/ffJVJLFa(1) AAS
>>538
わかるわー
消化早そうで胃腸の負担すくなそうなものは多少セーフみたいな縛り
544(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/06/29(水)18:55 ID:mClBj/Pc0(1) AAS
>>540
夕食を抜く人もいます。その方が良いという研究結果もあるし、朝を抜いても夜を抜いても変わらないという研究結果もあります。
これはセーフとか言って16時間の間に食べて平気な人もいるんで、あんま固く考えないことだと思います。
自分流にアレンジした結果、効果を感じられなくてもそれは仕方なかったね、次行こうか次くらいで。
545: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/29(水)19:32 ID:ser5Z9P40(4/4) AAS
16時間断食タイマーアプリおすすめ！16時間になったら知らせてくれる
546: (ﾜｯﾁｮｲ ff27-MDA+) 2022/06/29(水)19:51 ID:Fnd231aL0(1) AAS
元々朝は食が進まない方で無理やり詰め込んでたから朝抜きの方が楽
カフェオレ一杯だけ朝食代わりに飲んでるけどそれで充分だったわ
547: (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-Heyh) 2022/06/29(水)20:59 ID:IqE7iAWh0(1) AAS
自分は夜抜き派
朝は食欲なく昼は社食で暴飲暴食出来なくなったら、結果がすごく現れた。
昼自由に食べられる休日は確実に増えるから、やっぱり最終的には食べる量だな。
548: (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-U9Ns) 2022/06/29(水)21:58 ID:bxfeIGCmd(1) AAS
>>544
単純に、朝はおなかが空くのと夜にこってりしたものを食べるともたれるからなんだけどね。
仕事が不規則勤務なの、夜か抜きやすいのと趣味で運動をするから朝は食べたい。
今年に入ってから85→75になったので効果はあると信じてw
549: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/30(木)08:36 ID:YJyW+00h0(1/6) AAS
断酒ダイエットしてる人は16時間最強！スルスル体重落ちる
550(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-SnyL) 2022/06/30(木)14:26 ID:KBooO6brM(1) AAS
これだけ暑いと基礎消費カロリー一日300キロカロリーぐらい減っててもおかしくない、その分お腹も空かないから食べたら太る
551: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-Atrd) 2022/06/30(木)16:14 ID:GL5DeXmBM(1) AAS
>>550
あほだね。
552: (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-Ijd6) 2022/06/30(木)16:16 ID:dQhP+ke80(1) AAS
>>550
寒い時の方が.........
553: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/30(木)16:19 ID:YJyW+00h0(2/6) AAS
8時間何を食べてもいいって言うけど、16時間断食のせいか食欲がないんだよ！ご飯も半分でお腹いっぱい
554: (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-U2jx) 2022/06/30(木)16:25 ID:+y/lwSnGr(1) AAS
何を食べてもいいだけで、無理やり食べなければいけないとは言っていないが
555(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-gXkX) 2022/06/30(木)16:28 ID:xDQRxAhwa(1) AAS
どうしても都合つかなくて15時間になっても翌日17時間にしたら大丈夫ですか？
556: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/30(木)16:38 ID:YJyW+00h0(3/6) AAS
16時間食べれないと思うと直前に食べないともたないと思って食ってまう！けど痩せて体調もいいけどな
557: (ﾜｯﾁｮｲ ff62-TsA2) 2022/06/30(木)17:15 ID:2y2rm6N30(1) AAS
プラシーボな
558(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-s/gB) 2022/06/30(木)17:29 ID:vtA5bfUiM(1) AAS
>>555
自分は半日でも良いという考え。
食べる時間を制限することで1食分が浮いたり、小食になる関係でカロリー制限も兼ねてるんだと思うし。
我慢した分を取り戻す様にドカ食いしなければ、緩く自分に合った方法で習慣化すると良いとおもます。
559: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/30(木)19:15 ID:YJyW+00h0(4/6) AAS
今までいろんなダイエットしてきたけど、これが1番めっちゃ痩せる！まぁ断酒も失敗してきたから断酒効果も上乗せしてるんやと思うけど、これのおかげで痩せるは断酒成功できるわウハウハやで
560: (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/30(木)19:17 ID:YJyW+00h0(5/6) AAS
体重落ち着いたらチートデイ週一作ろかなぁ！
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-tO2y) 2022/06/30(木)19:23 ID:YJyW+00h0(6/6) AAS
>>555
わいも12時間とか14時間とかやったけど、やっぱり16時間が1番痩せるで！16時間空けると食欲なくなる！その間にどうしても食べたくなったら無糖ヨーグルトの中にナッツ入れて食べてる！ヨーグルトとナッツ別々じゃなくて
562: (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-gXkX) 2022/07/01(金)00:06 ID:XqoPqNoKa(1) AAS
>>558
>>561
そうですねあんまりガチガチにしたらストレスになりそうなんで緩くいってみます
レスありがとうございました
563: (ﾜｯﾁｮｲ 7f7e-tQxS) 2022/07/01(金)07:40 ID:02CXAykc0(1/2) AAS
始めて2ヶ月で6キロ痩せて
それから緩いカーブで落ちてってる
みなさんもそんな感じですか？
564: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-mQuT) 2022/07/01(金)14:42 ID:1MIfbgUzM(1) AAS
>>540
大昔の狩猟民族や野生の動物がそうだからだよ
動物は狩りの前にたらふく食ったりしないでしょう？
狩りが終わって満腹になった動物はどんなイメージ？食べてすぐ寝てるイメージじゃない？
満腹になれば余計な狩りはしない、すぐ休む
それが自然なんだよ
人間も同じで仕事中は空腹でいる方が集中できるし
夜ご飯を食べるとセロトニンからメラトニンが作られ自然に眠ることが出来る
かと言って自分が夜ご飯抜きの方が楽ならそれが一番だと思うよ
565: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/07/01(金)14:52 ID:DD1Vzohf0(1/2) AAS
でた大昔理論
566(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f7e-tQxS) 2022/07/01(金)18:29 ID:02CXAykc0(2/2) AAS
大昔や江戸時代は二食だったと言う人
平均寿命50歳だからな
大昔なんて三十代だろうな
567: (ﾜｯﾁｮｲ 4f15-qwBH) 2022/07/01(金)18:34 ID:DD1Vzohf0(2/2) AAS
>>566
いやさすがに平均寿命の話を引き合いにだすのはまずいっしょ。
衛生状態も医学の進み方もまるで違うわけだから。
568: (ﾜｯﾁｮｲ 3ffb-Tfam) 2022/07/01(金)20:51 ID:zHQl4uUk0(1) AAS
合戦や戦争、飢饉、伝染病、、、いろいろ今と状況が違うからな
569: (ﾜｯﾁｮｲ 8f60-9FEK) 2022/07/02(土)03:05 ID:wNMxO55v0(1) AAS
極端ではない空腹時に集中力が増すのは実感あるな。
570: (ﾜｯﾁｮｲ a30c-tTnU) 2022/07/02(土)04:38 ID:OEUOH7Cb0(1/2) AAS
うーむ糖質制限＋16時間断食してたけどここ2週間、週の半分は22時間断食、週1回の36時間断食、というサイクルになり始めた
我慢してるわけじゃなくて自然な感覚でそうなって、ジェイソン・ファン医師おすすめのパターンに自ずと近付いてる
36時間断食の後にざくっと体重1kgぐらい減って、その後1週間はその前後をキープできてるけど、標準体重になったらやめた方がいいんだろうな
571: (ﾜｯﾁｮｲ a30c-tTnU) 2022/07/02(土)04:45 ID:OEUOH7Cb0(2/2) AAS
ちなみに食事内容は糖質制限系の有名どころの医師おすすめの内容のだいたい真ん中を取って、卵たくさん＋牛肉＋青魚＋大豆＋キウイをマストにしてるので、栄養バランスは大丈夫だと思う
572(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-auNL) 2022/07/02(土)11:27 ID:zE8NeCUO0(1) AAS
>>433
175cm
3/13 103.2kg
4/ 1 99.3kg
5/ 1 95.2kg
6/ 1 89.8kg
7/ 1 85.6kg
3/上旬 BP105.0kg SQ120kg DL170kg
5/下旬 BP 97.5kg SQ110kg DL160kg
6/下旬 BP 92.5kg SQ100kg DL150kg
省2
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-pq5i) 2022/07/03(日)07:58 ID:unWxOofu0(1/2) AAS
>>572
順調に筋肉落ちてるな。むしろ筋肉だけを減らすことに成功してるな。
574(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-NvsD) 2022/07/03(日)08:15 ID:ukMTmV9Z0(1/3) AAS
>>573
筋肉だけ落ちてるかどうかはこれだけじゃ分からないのでは？
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-pq5i) 2022/07/03(日)08:32 ID:unWxOofu0(2/2) AAS
>>574
重量がこんだけ下がってるんよ。重量と筋肉量の相関関係はかなり強いから。回数が出来なくなったとかは体重落ちたらあり得るけど。重量自体は絶対維持しないと。
576(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-NvsD) 2022/07/03(日)09:43 ID:ukMTmV9Z0(2/3) AAS
>>575
本人は健康診断を気にしているわけですよね。重量とか筋肉量とかじゃなくてそこなのでは？
ウェイトやってる人が筋肉だけ落ちたと感じてそれでよしとしているとは考えにくいのですが
ウェイトは全然やったことないんですけど、体重落として重量が維持できるなら、重量挙げが体重別になってるのはどうしてなんすか？
577: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-orFl) 2022/07/03(日)10:33 ID:4Qy8yf9j0(1) AAS
>>90
自分も同じパターンだ。ガンガン痩せる
578: (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-pq5i) 2022/07/03(日)13:06 ID:HkWB2EH8d(1) AAS
>>576
筋肉量減ってるのは間違いないからそれを吉とするなら別にいいんじゃない？
階級制のパワーリフターとかと同じには語れないわ。重量がしょぼすぎるから。
脂肪がたっぷりあって筋肉が少ししかない人間の筋肉が減る意味はすなわち太りやすくなった=リバウンドに直結。
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-auNL) 2022/07/03(日)13:30 ID:4qbGLyG20(1) AAS
そもそもデブの時点で筋肉なんてほぼないんだから筋肉が落ちるとか考えないでいいでしょ
わかりやすく例えると
筋肉１キロ脂肪５０キロのひとがこれやって筋肉おちて
筋肉０キロ脂肪１０キロになれば筋肉落ちたっていっても誤差でしょ、そこから筋肉つけていけばいい
580: (ﾜｯﾁｮｲ 4662-rz8c) 2022/07/03(日)14:01 ID:/JYUYtFq0(1) AAS
健康的に痩せるとかかなり長い目で見ないと無理だからな
デブは取り合えず筋肉落ちようが痩せてその後に考えろよって話だよな
581: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-NvsD) 2022/07/03(日)15:40 ID:ukMTmV9Z0(3/3) AAS
>>579
太ってる人って重さを支える分筋肉あるよ。ガリガリで腹だけが出ているタイプはないけど
なんか両極端に考えてる人たちがいるけれど、減量したことがあれば体脂肪率の下がり方をしっているはず（不正確って突っ込みはなしな）
体重が落ちれば筋肉も脂肪も両方落ちる。片方しか落ちないなんて話はない
582: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tTnU) 2022/07/03(日)18:50 ID:1aAy3g1Aa(1) AAS
筋肉あったら太らないわけじゃないし、基礎代謝が低いから太るわけでもないからなwww
ファスティングに興味あるのに筋肉の基礎代謝やエネルギーバランスモデルに囚われるのは本末転倒
そしてファスティングノウハウとして、筋肉は息も上がらないような軽い筋トレやってれば減らない(刺激を与えるだけで十分)と言われてるからまずはちょっとでもやってみたらいい
そして、仮に筋肉が減ったとしてもちょっと負荷の高い筋トレをするだけで、すぐ増え直していくから大丈夫
特に内臓脂肪型肥満なら、まずは体脂肪を落とすことを最優先に考えた方がいいね
583: (ﾜｯﾁｮｲ 8a16-Tq9d) 2022/07/03(日)21:38 ID:qNDJSvZ00(1) AAS
これって肥満体型にしか効果ないの？
普通体型でも痩せられる？
584(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0658-QBhF) 2022/07/03(日)22:31 ID:5DkC6i/Z0(1) AAS
これやめといた方がいいよ
抜け毛がやたら多くなる
まぁ１食抜くんだから当然体の維持に必要な栄養素がそれだけ足りないわけで
抜け毛、筋肉、骨の減少
あらゆる体の部位が減少していく
585: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-NvsD) 2022/07/04(月)07:06 ID:M8mSQVti0(1) AAS
>>584
普段食いすぎてる奴なら減らすくらいでちょうどいいだろ
586: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-mswY) 2022/07/04(月)11:53 ID:u6d3CQA+M(1) AAS
健康板かと錯覚したは
今日も空きっ腹で快調です
587: (ﾜｯﾁｮｲ 1fb2-A/OY) 2022/07/04(月)21:43 ID:3lgGh+PF0(1) AAS
このダイエットは週三ぐらいでも効果はあるの？
週単位だと三日は一食になるから一週間の総カロリーは減るし胃や肝臓も少しは休ませることが出来ると思うんだけど
588: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-8cKk) 2022/07/04(月)21:55 ID:MoIx/lW0M(1) AAS
あるっちゃあるけど効果は半分、本来3ヶ月で達成出来るのが7ヶ月掛かる
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-PAFZ) 2022/07/05(火)08:42 ID:PEcN9hzS0(1/2) AAS
習慣になったら楽だね
最初は週末だけ、とかで始めて4年経った
体重体型は良いところをキープできてるし、昼夜おやつ、多少食べすぎても数日でリセットできるのが助かる
590: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-8cKk) 2022/07/05(火)09:43 ID:v/OJjiFSM(1) AAS
4年は凄いな
俺は食欲が増大する10月～3月は見境なく食いまくって食欲の薄れる6月～9月に実行してる
ただ11月～2月は寒いから多少食べまくってもあまり太らない
591(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-pq5i) 2022/07/05(火)10:34 ID:tKzgdwGOM(1) AAS
>>589
16時間なんかやらなくても維持も減量もできるけどな。摂取カロリーと消費カロリーだけの問題。
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-orFl) 2022/07/05(火)10:47 ID:pxpsLv220(1/2) AAS
>>591
なぜこのスレにいるのw
593: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-tTnU) 2022/07/05(火)11:16 ID:RcCyUuHIa(1) AAS
>>591
出たー化石
594: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-NvsD) 2022/07/05(火)12:06 ID:vv3q9+l00(1) AAS
>>592
さあ。とにかくなんか文句言いたいのか、自慢したいのか。面倒臭いねぇ
595: (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-PAFZ) 2022/07/05(火)13:47 ID:PEcN9hzS0(2/2) AAS
体質や生活スタイルによって、人それぞれ合うやり方で良いよね
私は元々朝食べない方が調子が良いから、16時間がとても合ってるみたい
昼夜は好きなものしっかり食べられるし、お酒も飲める（賛否両論あると思うけど）
596: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-A/OY) 2022/07/05(火)14:35 ID:y9fOkzypd(1) AAS
若返り効果はありますか？
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-orFl) 2022/07/05(火)14:48 ID:pxpsLv220(2/2) AAS
内臓は若返る気がする
598(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8abb-8NLY) 2022/07/06(水)08:18 ID:te0lbGKb0(1/3) AAS
昨日一回も食事してないからワクワクして体重計乗ったら
太ってたんだが
何これ？
599(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XUZM) 2022/07/06(水)08:23 ID:vqG90h4La(1) AAS
>>598
おしっこしろ
600: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-pq5i) 2022/07/06(水)08:27 ID:D3F2vwctM(1) AAS
>>597
気がする。ね
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8abb-8NLY) 2022/07/06(水)08:37 ID:te0lbGKb0(2/3) AAS
>>599
うんこもしたぞ？
602: (ﾜｯﾁｮｲ 0a1e-PAFZ) 2022/07/06(水)10:07 ID:z4lqIMdH0(1) AAS
>>601
出したのを飲み食いしてないか？
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