[過去ﾛｸﾞ] 16時間断食をする者の集まり (1002ﾚｽ)
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27(5): 2022/01/31(月)07:49 ID:ZIrmOoN9(1) AAS
>>26
お腹が空いて昨夜からまだ眠れません
そこで良さげなスレ民の皆様に質問です
断食してる時お腹すいて眠れない状態になったらどうやって凌ぐor解決してますか？
93(3): 2022/02/08(火)19:16 ID:+1yNOGQ6(1) AAS
16時間16時間言ってなんかやってるけど、それならもっと断食したら健康効果出るんじゃないの？
ダイエット板のデブども
俺は今175cmの79kgだけどこの前54時間断食したよ？
128(3): 2022/02/10(木)13:45 ID:SpByZ4v5(3/5) AAS
>>127
多分1200kcalくらいいってると思う。
食パン2枚+マーガリンとか→500kcal
ごはん+鶏肉→600kcal
味噌汁/キャベツ千切り→100kcal
鶏肉の部位にもよるけどね。
サラダチキンみたいなやつなら180キロカロリー位だけど脂肪付いてるやつは350kcalくらいだと思う。
209(4): 2022/02/15(火)01:35 ID:PjbBd4lk(1) AAS
お腹すいた時に空腹を紛らわす方法でおすすめってありますか？
227(3): 2022/02/16(水)00:07 ID:EOx3JYp/(1/3) AAS
朝昼食べて12-6でやってる
定着したら無理なくできるけど
ブラックコーヒーの量が増えたわ
288(3): 2022/02/22(火)05:40 ID:QRxh1RFc(1) AAS
>>230
断食はしたことないけど169センチ45キロれす
359(3): 2022/03/19(土)06:04 ID:riD5+Lxv(1) AAS
これ、食べる時間内は何食べて良いってやるとダメな気がする
食べるものに気をつけてなんだかんだカロリーを基礎代謝に収めないと
断食明けに糖質しか取らなかったら血糖値爆上げになるから危ない
前すっからかんの胃にうどんいれたら気持ち悪くて仕方なかった
363(4): 2022/03/19(土)12:45 ID:V4S79S2n(1/2) AAS
日常生活の中では基礎代謝を差し引きで上回るカロリーは摂らないと痩せにくいっていうのを今、実感してるかも知れない
満腹感が出ても多少無理に詰め込むようにして4日目、4日間連続で体重も体脂肪率も落ちてる
384(3): 2022/03/20(日)07:15 ID:edu/P7AP(1) AAS
16時間断食やって10キロ痩せた
寝てれば勝手に痩せるが筋力マジで無くなる
どのみちカロリー制限も必要だし３食バランス良く食べるほうがストレスもリバウンドも少ないからおすすめしない
441(4): 2022/04/06(水)18:19 ID:DDlF8rKT(1) AAS
>>438
いや
甘い飲み物どうのこうのじゃなくて全てカロリー計算で痩せるからw
成人30代男性2300-2500kcalが、厚労省のいう基準でしょ。
これをガツンと下回れと。
1日1200kcalにしろと。
そしたら30日で39000kcalが、削減できて、理論上脂肪が5kg減るから。
471(3): 2022/04/08(金)14:38 ID:YZWm0VFE(1/2) AAS
うっすら見えてるし、力を入れればもっとはっきり見える。
てか175キロ75キロのやつがどれに当てはまるか自分で分かるだろ。15％になりようがない食事だろ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
487(3): 2022/04/09(土)20:49 ID:CELL1ruN(1/2) AAS
>>486
よブタ
524(3): 2022/04/14(木)08:16 ID:ghmHmb5m(1) AAS
カロリー収支だけで判断する考え方は2016年頃には完全否定されてますよw
知識レベルが低いくせに間違った統一見解に誘導してみたり、無駄に承認欲求高い人いますね
589(4): ビッグボス 2022/04/21(木)12:32 ID:nycNL91N(1/20) AAS
多数派を否定するようなネタを社会的信用のある医師がもっともらしい内容で書き本を売るのビジネスもある
正しい事よりアホを騙すほうが金になる
正しい内容の本は売れないと思う
590(4): 2022/04/21(木)13:29 ID:dwA58NSh(1/8) AAS
>>589
そもそも一日三食で多くの人が健康なら、そんな本はそもそも売れないんだが。
健康において正しさを求めても仕方がない。
人それぞれライフスタイル、遺伝子、食習慣、思考、全てが違う。
もともと三食で体調にトラブルが生じる人にとって、食事の質を変えて、継続していくのは余計ストレスになるだけ。
食を減らすという方法もあるって提示するのは別に悪くない。
また105歳で天寿を全うした日野原医師も1日1.5食で、成人したら食数は人それぞれで、少なければ留意していればいいとも言ってる。結局人それぞれ。
606(3): 2022/04/21(木)16:43 ID:dwA58NSh(8/8) AAS
>>604
これくらい読めないなら、仕事はできないだろうね。。。
俺が食数は人それぞれでいいって書いただろ？
それに対して、食数よりカロリーによって病気になりやすいから、食べすぎないことがスタートってお前が書いた。
なら一回の食事量を変えずに食数を減らしてもカロリー収支は下がるよねって話。理解できましたか？
お前の話に合わせたんだよ？
618(3): ビッグボス 2022/04/21(木)17:23 ID:nycNL91N(11/20) AAS
ここはダイエット板なのでおまえの発達障害っぷりをアピールする場ではない
ダイエットの話題、16時間ダイエットの話題にからめて知識豊富な俺に絡んで来なさい
わかりましたか？
>>616
遠くのレスにこそアンカーを打つんだよ
自己紹介通りおまえは仕事が出来ないタイプでねｗ
691(3): ビッグボス 2022/04/22(金)23:15 ID:3TyQwB6x(3/4) AAS
見た目が良いから画像を気楽に晒す人が俺
一方、見た目が悪いから画像すら晒せないチワワ君がいる
うまく差別化出来たね
719(3): 2022/04/23(土)18:32 ID:9VoeglN3(1) AAS
>>590
本当それなんだよ。
勝手に、昔からの教えで例えば、「夜型はいけない！夜型は早く寝て朝日光を浴びるのが人間は一番健康！」
とかいう奴多いけど
英国の大学の研究で、近年人間の20%は夜型に適した遺伝子を持ち、早起きが極端に合わない人間がいるとエビデンス取れてたし、
16時間食わないと健康だとか内臓が休まるだとか、安い怪しい本に書かれてる物なんて何の説得力も持たない。
ノーベル賞のオートファジーはそこまで言及も、エビデンスも示してないから。
724(3): 2022/04/23(土)19:43 ID:8HzTwpOE(2/3) AAS
仕事が終わって帰ってきてから食事して
寝る前まで食事して寝てる
毎日１８時間は断食しとるわ
731(3): 2022/04/24(日)07:53 ID:InwJ2GB4(1) AAS
日曜なのでビッグボスさんの見ための良さについてかたりましょう
787(4): 2022/04/26(火)17:23 ID:8vg4sEG1(4/9) AAS
>>785
いや、こんな掲示板の一個人でしかない俺にまともな説明必死で求める方がバカだと思うんだが・・・
姿勢正しく過ごすのが嫌なら別にしなくていいんだし
796(3): 2022/04/26(火)17:43 ID:T7ePqX4c(2/2) AAS
>>792
> 骨盤の歪み、お腹の筋力が常に緩み筋力低下
どう歪む？ お腹の筋力とは具体的な筋肉名を書いてみて
筋力って速筋だけどおまえの言ってるのは遅筋のことだろ
↑
筋力＝速筋だという根拠は？
筋肉名を具体的に書く理由とは？
> 筋肉の壁がなくなり、内蔵が前に出る、その分出た腹のシルエット上に脂肪つく
壁？
話を複雑にさせて馬鹿から金を取るための理屈なんだろうなと思って見てる
省6
797(3): ビッグボス 2022/04/26(火)17:44 ID:UYPyVfE5(2/10) AAS
>>795
俺が100の知識があるとするとおまえは5とか6しかない
それなのにわかったつもりになって書いてる
だから質問をしてるが答えられない
819(4): 2022/04/26(火)18:15 ID:8vg4sEG1(8/9) AAS
もうデブのままでいたら楽なんじゃない？
納得できないタスクは増やさないっていう感じだから
考えるだけしんどいと思うんだ
831(12): 2022/04/26(火)19:47 ID:kKVhOonY(1) AAS
罵られ泣き寝入りデブ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
833(3): ビッグボス 2022/04/26(火)19:52 ID:kipV1VhR(2/9) AAS
>>826
反論出来ないのだから黙ってりゃいいのよ
馬鹿には難しいんだよｗ
自覚しろ馬鹿
835(11): 2022/04/26(火)19:54 ID:ulX20M/s(3/5) AAS
>>833
馬鹿？
馬鹿と言えばミナトやな！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
省5
836(11): 2022/04/26(火)19:55 ID:ulX20M/s(4/5) AAS
>>833
幼稚園児にも満たない英語力の乞食wwwwww
↓↓↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
省9
855(3): ビッグボス 2022/04/26(火)22:38 ID:kipV1VhR(8/9) AAS
画像すら晒せないチワワ君と違い
こちらは見た目が良いから画像を晒せる
そして画像すら晒せないチワワ君は嫉妬に狂って画像を捏造
859(4): ビッグボス 2022/04/26(火)23:10 ID:kipV1VhR(9/9) AAS
この現実をおデブのチワワ君はどう思う？
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
880(3): ビッグボス 2022/04/27(水)22:39 ID:25ZgijMV(1) AAS
>>878
それおまえの画像？ｗ
やせろよデブ
932(3): 2022/05/01(日)06:51 ID:Q9oqnhZQ(1/7) AAS
>>919
自分は院卒だけどあんたは？
945(3): ビッグボス 2022/05/01(日)14:31 ID:OgbBb+el(2/11) AAS
>>932
だいそつだよ
それに何か意味がある？ｗ
能力のない馬鹿ほど学歴にこだわる
949(3): 2022/05/01(日)16:20 ID:gjVUwUny(1/3) AAS
ダイエットに関係ない話題を延々する人って何なんだろ
964(3): 2022/05/01(日)18:29 ID:f86LP0GC(1/2) AAS
16時間ダイエットをやれば誰でもすぐ気付く事
・結局8時間内に食べ過ぎると太る
・16時間食わない事のストレス
・これで痩せる人って結局1食抜いてるだけだよね？
・筋肉減少による基礎代謝の低下
ってすぐわかる
1食分抜いて1日1500kcal程度に抑えれば誰でも痩せるわけで
16時間断食する必要は一切無い
毎日3食ないし間食も含めて4食に分けて食った方が遥かにストレス無くダイエットになる
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