[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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716(1): 2021/07/20(火)14:36 ID:Cx5G9BIe(1) AAS
一日必要な食物繊維をオートミールだけで摂るには200グラムらしくて一日30ぐらいしか食べない自分は全然足りんやんってなったw
イージーファイバーとか飲むしかないか
719: 2021/07/20(火)14:49 ID:EXIDUsX6(2/2) AAS
>>716
一応言っとくけど食物繊維は成人男性は1日21g以上、成人女性は18g以上の摂取が望ましい
外部ﾘﾝｸ[html]:www.fancl.co.jp
キャベツで摂るとしたら100g=2.5gなので1玉いかないくらいの800gちょっと食べる必要があるし気にしなくていいと思うわ
どうしても気になるなら寒天でも食べとけばいいよ
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