[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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576(1): 2021/07/18(日)10:07 ID:syQ7sx7g(1) AAS
>>575
>>559じゃないけど、半年弱で147センチ45キロから8キロ痩せた
小デブがちょい痩せになった感じ
週に2〜4回筋トレ25分→有酸素30分を並行
オートミールは朝昼の主食の置き換えで、あと揚げ物は多少避けるようになったかな
チビだから参考にならないかも知らんが
579: 2021/07/18(日)10:39 ID:NJ8GgxRF(4/5) AAS
>>576
なるほどありがとうございます！半年8キロだとその身長体重だとなかなかのハイペースで落ちたんですね。
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