[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ　PART25 (1002ﾚｽ)
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429(1): 2021/07/14(水)18:42 ID:8ytZs4vw(1) AAS
朝食抜きで昼夜オートミールにカロリーハーフの豆乳とプロテインだけど体重は増えず現状維持で57kgぐらい
オートミールは一食で継ぎ足ししながら食べてるから一食で200g以上のはず
間食はせずに飲み物はカロリーゼロ飲料かブラックコーヒーお茶か水で運動は朝空腹でゆっくりジョギング60分ぐらい
PFCは糖質量が大半だから体重の増減は結局カロリー次第だと思う

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432: 2021/07/14(水)19:16 ID:lI5oC4bR(1/2) AAS
>>429
何故それで痩せない？
と思ったら200gオートミールはすごいね
男性だろうけど

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