[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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178(3): 2021/07/09(金)12:50 ID:lBqjqw7X(1/4) AAS
オートミールはコレステロールにどう効くかな？
総コレステロール高くてオートミールにはコレステロール下げる豆乳使ってるんだけど
血液結果は変わらず総コレステロール高かったよ
健康的に痩せるとコレステロールも下がると思ってたんだけどな
179: 2021/07/09(金)13:36 ID:lyDxjkGQ(1) AAS
>>178
こっちで聞いた方がいいと思うよ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その43
2chｽﾚ:body
180: 2021/07/09(金)13:49 ID:k/KcT5vS(1/2) AAS
>>178
オートミールだけじゃないけど
糖質制限して茹で大豆や豆乳おからパウダーに生おから大豆粉と使いまくってコレステロールの数値一気に良くなったよ
ひき肉や豚バラはほとんど使わず魚を増やして肉は鶏胸肉を増やして野菜をたくさん摂った
体重も2ヶ月で10kg近く減ったから結局何が良かったのかはわからないけど
183: 2021/07/09(金)15:07 ID:MAB67Lru(1) AAS
>>178
私もずっとLDLが高くて食事改善(オートミール、納豆、きのこ類、酢玉ねぎ、キムチ等)&毎日筋トレするようになって減量には成功して中性脂肪・血糖値なんかはあっという間に基準値内になったけど、LDLだけはなかなか下がらなかった
食事改善開始7ヶ月目くらいから急に下がっていま(8ヶ月目)は基準値内になったよ
もちろん人によるとは思うけど、個人的にはLDLはほんとに時間が必要だと思った
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