[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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753: 2021/07/21(水)11:12 ID:4aRICG+L(2/2) AAS
パンケーキオートミール美味しいけどなぁおからは個人的に本当無理なので極力避けたい食材だ
754: 2021/07/21(水)11:28 ID:3VV/QDSH(1) AAS
オートミールではないが同じ代替商品的な糖質ゼロ麺最近ハマってる
麺食いたい時にこれ食ってるけどほぼ食物繊維で13キロカロリーで普通に歯応えも麺。
こんにゃくの独特な風味が多少するけどパスタソースにかけたりつけ麺スープで食ったりしてダイエットには持ってこいだからオートミール信者にもオススメ
コンビニでもスーパーでもどこでも売ってる
755: 2021/07/21(水)13:17 ID:OUpuvUgv(1) AAS
あまり食欲が無くなってきた
白米麺炭水化物デザート大好きで食べたいものを作って買って食べてたけど
オートミールがメインになって工夫を楽しんでこれなら美味しいってやってるが
やはり白米ほど飛びつくものじゃないせいで
オートミールありきで食べたい！が無くなってきた
160弱なのに60kgオーバーは美容と健康に悪過ぎて
とりあえずダイエットにはいいことだ！
756(1): 2021/07/21(水)16:48 ID:/osAACA4(1/2) AAS
>>659
調味料のグラム測ってないですがこんな感じ
[酸辣湯オートミール]
1)オートミール30g
1)水300g
1)シャンタン小さじ1(鶏がらスープの素等)
1)豆板醤小さじ1
1)醤油小さじ1
1)お好みでごま油小さじ1
1)お好みできのこと野菜と肉(豚ローススライス、ぶなしめじ、青梗菜、キクラゲ、短冊切り人参お勧め)
省6
757(1): 2021/07/21(水)17:20 ID:+/jl7vG8(1) AAS
オートミール1年以上食ってるが最近オートミールで料理というよりただ単にご飯代わりにしてる
758(1): 2021/07/21(水)17:29 ID:S0TlC7Pe(1) AAS
米びつみたいにオートミールびつもあっていいと思う
となれば１０ｋｇ袋もあってしかるべき
759(6): 2021/07/21(水)18:05 ID:Dm4RDiPk(2/2) AAS
おから粉をCan★Doのを試しで使ってたけど
蒸しパン定着しそうでちゃんと揃えるなら
皆さんはどこで買ってストックしてる？
760: 2021/07/21(水)18:09 ID:DcUH1eNr(1) AAS
白米好きだけど毎食白米食べる訳でもなく、パンだって麺類だって食べるんだし
オートミールもそういう食材と同じ感覚で毎日食べてるから
何か特別な食材扱いする感覚はよく分からんなあ
761: 2021/07/21(水)18:34 ID:3BNRvC6t(2/2) AAS
>>759
キッコーマンのを買った
762: 2021/07/21(水)20:28 ID:Jx1XrXCF(1) AAS
>>757
いいね
763: 2021/07/21(水)21:09 ID:Jb/gzSFp(1) AAS
>>759
ネット通販で超微粒ってやつ
おからパウダーまずいって人は市販の粒子が粗いの買っちゃってる人もいると思う
764: 2021/07/21(水)21:36 ID:OayZv+Mh(1) AAS
>>759
近所の豆腐屋さんで売っているやつ
市販のやつ買ってた時は好きじゃなかったけど
765: 2021/07/21(水)21:43 ID:/osAACA4(2/2) AAS
>>759
ユウテックの超微粒パウダーおすすめ
766: 2021/07/21(水)21:56 ID:ZV9nkLT5(1) AAS
>>756
ありがとうございます！ちょうど生のキクラゲもあるし明日作ってみます！
767: 2021/07/22(木)00:29 ID:IAClnm+g(1) AAS
間違って細長いやつの1kg買ってしまった
4にたい・・
クウェーカーのやつ
768(1): 2021/07/22(木)03:57 ID:24NvVeUQ(1) AAS
インスタントではなくロールドオーツてこと？
769(2): 2021/07/22(木)04:16 ID:HgtNW3Vb(1/14) AAS
オートミールで痩せるとかいうユーチューバー
絶対舌馬鹿だろ
一応うまいまずいの好みの差はあるようだが
だいたいなんでもうまいうまい言いやがるし
あと米化したのを冷やしたらダイエット効果もあり
それなり味わい深いとかいうから試し見たらもん絶するほどまずかったわ
770: 2021/07/22(木)05:11 ID:SV+mJC7G(1) AAS
>>759
ネット通販でニチガの超微粉
771: 2021/07/22(木)07:28 ID:fN4SgWdm(1) AAS
>>759
スーパーでみすず
772: 2021/07/22(木)07:44 ID:9N8UjXyv(1) AAS
トマトジュースでオーバーナイトした
酢とピーマンとニンニクいれてガスパチョもどきにしたら豆乳やヨーグルトでオーバーナイトするよりももったりが少なくなったよ
773(1): 2021/07/22(木)09:30 ID:zNlPAWbD(1/2) AAS
日食とクエーカーのインスタントしか食べたことないけどどちらも水だけでチンして美味しく食べれてるんだけど他のオートミールでオススメありますか？？
774: 2021/07/22(木)10:38 ID:8oJggyiM(1) AAS
日食と同じようなやつなら
エルサンクの有機オートミールが好き
250gだからちょっと割高だけどね
775(1): 2021/07/22(木)11:12 ID:JcaFdgEk(1) AAS
>>773
ライスアイランドのインスタント
776(1): 2021/07/22(木)11:59 ID:xnmRVVFb(1) AAS
>>768
そうそう
ロールドオーツ米化しないなこれ
777: 2021/07/22(木)12:06 ID:s+WR5/Rh(1/8) AAS
>>776はどういう意味？
778: 2021/07/22(木)12:22 ID:HgtNW3Vb(2/14) AAS
ただでさえあんまうまくないオートミールが
業務スーパーでは例外なんてことはないだろうな
779: 2021/07/22(木)12:49 ID:umzazWfa(1/5) AAS
まずいと感じるのは運命でしょう
受けりれてください
私たちはおいしいと感じる恩恵を享受するだけなのです まる
780: 2021/07/22(木)12:49 ID:qSXjFCgr(1) AAS
まあご飯やパンみたく万人向けではないとは思うけどさ
オートミールは不味いってことを共通認識にしたがる人って
何食べさせても不味い不味い言って
じゃあ何が好きなのよ？と聞いたらハンバーグ、カレー、オムライスが好物、みたいな
自分の味覚の乏しさを食材や調理のせいにしないで欲しいと思う
781(1): 2021/07/22(木)13:00 ID:x4udC6Yp(1) AAS
美味しいと思って食べてる人や、レシピで工夫して食べてる人がいる場所に、
わざわざ不味いって書き込みに来る性格の悪さ。
782(1): 2021/07/22(木)13:16 ID:RwA+pz9B(1) AAS
鶏がらスープでふやかしてるけどおいしいよ
783: 2021/07/22(木)13:36 ID:C2MWgpEM(1) AAS
日食はインスタントではなくクイックじゃね？
784(1): 2021/07/22(木)13:38 ID:HgtNW3Vb(3/14) AAS
>>781
栄養効果が高いのは認めるし
それがゆえに自己暗示かけてるのはあると思うよ
785(1): 2021/07/22(木)13:39 ID:HgtNW3Vb(4/14) AAS
紙感や藁感を克服してから言って欲しい
したかのように言うのが許せない
786: 2021/07/22(木)13:40 ID:umzazWfa(2/5) AAS
かわいそうな人ですね・・・
787: 2021/07/22(木)13:42 ID:+GozR1IH(1) AAS
>>785
お前いつもどこのメーカーの食べてるんだ？
もし麦飯や雑穀米なんかもダメな人ならそもそも向いてないんじゃないか
788: 2021/07/22(木)13:43 ID:s+WR5/Rh(2/8) AAS
>>784は日々、どのくらいのオートミールをどういう調理によって食べてるのか参考までに教えてもらえる？
789: 2021/07/22(木)13:43 ID:HgtNW3Vb(5/14) AAS
まあこちとらとしても健康効果は実感してしまっただけになー
というわけでホワイトなんとかというのをやまやから買ってきた
790: 2021/07/22(木)13:46 ID:HgtNW3Vb(6/14) AAS
ここ1週間いろいろ試していて
プレミアムピュアのオートミールを昨日一袋食べきった
初日はこれぞうの米化でそのまま食べたが
「サプリと思えばなんとか」という感じ
だが翌日食べたら藁感を強く感じるようになり
いろいろと各種動画を参考に試していた
これぞうの言うより水多くしてもちもちしたお粥として食べればまあいいが
米炊くのを失敗してダマになったあの感じをどうしても思い出す
味としては鶏ガラスープが一番マシだな
キムチ雑炊の元入れた奴を冷やして翌日食べたら死にそうになった
791(1): 2021/07/22(木)14:01 ID:s+WR5/Rh(3/8) AAS
実感した健康効果kwsk
炊きたての白米よりうまいなんてことはないし
冷めたら、美味しく食べるのは厳しいのは仕方ないことかと
792: 2021/07/22(木)14:03 ID:2VX7Fafu(1) AAS
>>758
amazonのライスアイランドが未選別25kgだったか？扱ってる
多分最安じゃないか
793(1): 2021/07/22(木)14:03 ID:HgtNW3Vb(7/14) AAS
>>791
石本の神やせの一環でオートミールも利用していたのだが
10日で175ｃｍ88キロから85まで落ちた
794(1): 2021/07/22(木)14:05 ID:yNy6noeW(1) AAS
美味かったら沢山食べたくなっちゃうだろ。
すっごく美味いわけでは無いけど不味くもない、ってバランスが
栄養食の中でオートミールは良いバランスなんだよ。
795: 2021/07/22(木)14:05 ID:HgtNW3Vb(8/14) AAS
で、今ホワイトネイチャーのやつを鶏ガラと生姜チューブで30ｇに100ｍｌの水でレンチンして
レトルトカレー食べたが
これが一番マシかなー
796: 2021/07/22(木)14:06 ID:HgtNW3Vb(9/14) AAS
例によってカレーだからカレー色に何もかも染めているし
カレー自体のカロリーが御存知の通りすごいので
ダイエット的には解決策にはならんな
797(1): 2021/07/22(木)14:10 ID:s+WR5/Rh(4/8) AAS
>>793
石本って女性専用トレーナー？女性なのかその身長体重
798: 2021/07/22(木)14:12 ID:HgtNW3Vb(10/14) AAS
>>797
よく知らんで試したが男だよ
痩せるレシピ系で一番実行簡単で明瞭で量が最低限なものを選んだ
799(1): 2021/07/22(木)14:15 ID:s+WR5/Rh(5/8) AAS
今短期で頑張って落としたいんだけど7日間そのメニューやるのありかな
ありなら買ってくる
やすいし
800: 2021/07/22(木)14:16 ID:HgtNW3Vb(11/14) AAS
>>799
キンドルの方が半額でいいと思うわ
書籍にはなんかついてるのか知らんが
801: 2021/07/22(木)14:21 ID:s+WR5/Rh(6/8) AAS
ホントだ半額だな
ありがと
802: 2021/07/22(木)14:22 ID:bvXef1tD(1) AAS
>>769
キャメロンディアス丼の人？
美味いかどうかは置いといて結構色々足したもの3日食べ続けてマイナス約1.5kgは興味深かった
803: 2021/07/22(木)14:38 ID:zNlPAWbD(2/2) AAS
>>775
ありがとう探してみます
804(1): 2021/07/22(木)14:49 ID:s+WR5/Rh(7/8) AAS
ざっと読んできたけど、Bコースだと夜の塩分カットが鬼門かな
今日はもう献立決まってるので明日からがんばるわ
805: 2021/07/22(木)15:18 ID:l01wUEK5(1) AAS
>>782
私も鳥胸を茹でたお湯で伸ばしておる
(鶏ハムより楽だからずっとこれ)
茹で汁でスープ作る感覚で
806: 2021/07/22(木)15:34 ID:B/5KagMp(1) AAS
>>769
冷やしたやつ美味いから毎回冷やしてから食べてるわ。
807: 2021/07/22(木)17:06 ID:HgtNW3Vb(12/14) AAS
>>804
Bだと さりげなくサバの（水煮）だけしか使ってないんだよな
Aだと味はさば味噌でもなんでもいいってことになってるが
で、石本は自分のブログでいろいろ追記してるんだが
外部ﾘﾝｸ:www.body-make.com
筋トレとかする人は20ｇくらいの糖質をトレーニングする前に食べろと言ってる
これが30ｇのオートミールで取れるちょうどの量
プランAではもち麦入りごはんを朝食に食べろと言ってるが
できればシンプルな調理をしたオートミールにしたほうがベターとのこと
808: 2021/07/22(木)17:16 ID:s+WR5/Rh(8/8) AAS
ただ読んだら、鯖の水煮に限らず味噌煮とかでもいいらしいが
続けるなら水煮はきつい
秋刀魚の蒲焼とかはむしろ好物なんだが塩分ありそうだしな
とりあえず7日はなるべくしたがって頑張る予定（いまのところ）
809: 2021/07/22(木)17:45 ID:T8DhwOw2(1) AAS
まずい水煮しか食べたことないんだろうなぁ・・・
810(1): 2021/07/22(木)17:49 ID:mVxfMS+L(1) AAS
ようやく業務スーパーでオートミール買えた
何度行っても売り切れだったから半分諦めてたわ
食感が欲しくて日食のトラディショナル食べてたけど
あんまり売ってないし高かったからこれで節約できる
811: 2021/07/22(木)17:51 ID:VcQOn1xk(1/2) AAS
>>810
普通に疑問なんだけどなぜ皆そんなに必死になって業務スーパーのを買うの？
他に売ってるのと何が違うの？
812(1): 2021/07/22(木)17:53 ID:HgtNW3Vb(13/14) AAS
激安なんだよ業務スーパーは
ただしあまり置いていないこともある
813: 2021/07/22(木)18:00 ID:kDFzjnQj(1) AAS
業務スーパーの安さを知ってしまうと他で買えなくなってしまった
リトアニア産が好きなんだけど置いてなかったからラトビア産とカナダ産を買ってきた
814: 2021/07/22(木)18:03 ID:Xc74D2wA(1) AAS
業務のカナダ産ロールドオーツを食べたら好みだったから
815: 2021/07/22(木)18:05 ID:VcQOn1xk(2/2) AAS
>>812
なるほと
816: 2021/07/22(木)18:59 ID:HgtNW3Vb(14/14) AAS
ホワイトネイチャーはプレミアムピュアよりよく感じた
プチプチ感があったほうが米からほどよく離れた食べ物に思えるからか
500ｇで税込み420円だからプレミアムピュアよりは安い
やまや一部店舗かコストコでしか売ってないようだ
817: 2021/07/22(木)19:38 ID:umzazWfa(3/5) AAS
業スーのやつは
チェコ産とカナダ産は明確に違う
カナダ産は粒がしっかりしてて、外皮とか混じってない
818(1): 2021/07/22(木)19:47 ID:U79c5D7z(1/3) AAS
使用量大きいから値段大事だね
お茶漬けトライしてみたくて業スの安いの買ってきた
これってかけるのお湯？お茶？
819: 2021/07/22(木)19:55 ID:JmTt/96E(1) AAS
ラトビア産500g税抜き88円で売ってて、あまりの安さにびびった
820(1): 2021/07/22(木)19:59 ID:umzazWfa(4/5) AAS
>>818
レンチンした後ならどちらでも
821: 2021/07/22(木)21:16 ID:U79c5D7z(2/3) AAS
>>794
ほんとそんな感じカロリーや栄養もだし
これなら躊躇ないってレシピ見つけたり考案も
安くて楽だし研究し甲斐があるのは魅力だね
822(1): 2021/07/22(木)21:18 ID:U79c5D7z(3/3) AAS
>>820
レンチン後なら？
両派いるって知らなかったわ
お茶漬けの無い家だったから合うか緊張
823: 2021/07/22(木)21:22 ID:5rpAT5mq(1/2) AAS
おからパウダーブランド色々ありがとうございます
結局業スーで1キロ258円の粉じゃない激安の見かけて買ってみたw
超微粒とか憧れるけどこれで蒸しパン問題なければラッキーで試してみる
824: 2021/07/22(木)21:36 ID:umzazWfa(5/5) AAS
>>822
業スーのなら熱通したほうがいい
825: 2021/07/22(木)21:46 ID:5rpAT5mq(2/2) AAS
そうなんーめんどいやつ？
チラ見で裏面のおから蒸しパンのレシピはレンチンのみだったけど
826: 2021/07/22(木)21:51 ID:Kro7uOkl(1) AAS
オレの口には蒸しパン合わなかったなあ、残念。引き続き雑炊風で頑張ろっと
827: 2021/07/22(木)21:53 ID:sEakSr6L(1) AAS
クウェーカーのロールドオーツ使ってる人いる？
米化しないし牛乳かけて食うやり方のがいいんかな
828: 2021/07/22(木)22:45 ID:rZ++wVwq(1) AAS
今まで置いてなかったアコレでもピュアオートミール置いてた
流行ってるんだな
829(1): 2021/07/23(金)07:48 ID:SxtOTvqK(1) AAS
目玉焼き食べたくなったので
ガレットみたいなの作ってみたよ
ミルサー持ってないからオートミール15gに豆乳と水あわせて60ccくらい入れてでオーバーナイトさせて翌日サイリウムと塩入れてまた水で伸ばして薄焼きにした
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
830(1): 2021/07/23(金)08:19 ID:GcV3cAYI(1) AAS
ブンブンチョッパーで粉にしてからバナナとレーズン入れて蒸しパンにしたらベーキングパウダー入れ忘れたけどまあまあ食べられた
バナナなしだともっさり感あったので牛乳かけて食べたら美味かった
831: 2021/07/23(金)09:20 ID:1tUmSpD9(1) AAS
ガレットおいしそう
今日はコンソメ入れてお粥にした
832: 2021/07/23(金)09:23 ID:Cny6u03v(1/2) AAS
>>829
緑のイモムシがー！w
雰囲気でクレープ、チャパティ、トルティーヤに出来るね
やはり中身の味つけを濃くする必要あるけど
オートミールそのものの風味が美味しい域に入りたい
833: 2021/07/23(金)09:36 ID:Xb27BH0P(1) AAS
YouTubeにオートミールでブリトーってのがあったな
834: 2021/07/23(金)09:47 ID:C8mTYFjH(1) AAS
2日オートミールのみの生活したらうんこがやべえぐらい出た
多分10kgは出たと思う
835: 2021/07/23(金)10:51 ID:A4eeIQj5(1) AAS
オートミールのみって野菜も肉も添えず？調味料だけ？
836(1): 2021/07/23(金)10:52 ID:vLliIB6d(1) AAS
オートミールはスパイスカレーやスープカレーとよく合う
美味しくてやばい
837: 2021/07/23(金)10:54 ID:ezOpAOMu(1) AAS
合う合う
アマノのカレーとあわせたら十分満たされた
スープカレーのフリーズドライもあればいいけどないかな
838: 2021/07/23(金)11:04 ID:Cny6u03v(2/2) AAS
業スおからで蒸しパン大丈夫だった
食べてる時忘れてた
先にフレークオートミールを豆乳につけてるから
その時おからパン粉wも入れる様にしる
よく考えたら材料が全て業スだったw
コスパ良すぎるんだぜ…
839: 2021/07/23(金)11:20 ID:gYHk0t03(1/2) AAS
>>830
ダイソーでなんちゃってブンブンチョッパー買って使ってるけど結構いいよね
ミキサーはないからいろいろ使えて助かってる
840(1): 2021/07/23(金)11:27 ID:Fu/UkkZS(1) AAS
あの300円チョッパーて粉化まで出来るの？
買ってみようかな
841: 2021/07/23(金)11:41 ID:gYHk0t03(2/2) AAS
>>840
ダイソーのはちょっとムラがあるしそこまで粉々までではないかも
842: 2021/07/23(金)14:15 ID:NF785GfU(1) AAS
>>836
ハヤシライスとも合うぞ
ダイエット食として買ったのに困った
843: 2021/07/23(金)17:53 ID:u1R2xVPj(1) AAS
食物繊維のとりすぎで便秘になってしまった
お腹が張って苦しかったわ
残念ながら毎日や１日２回オートミールを食べてはいけない人間だったみたい
週３回ぐらいに戻します
844: 2021/07/23(金)20:27 ID:cm0o45+W(1) AAS
脂質の抜きすぎでは？
水も飲んで毎日最低限の油を取ると毎日決まった量がしっかり出ると思うけど
845: 2021/07/23(金)21:02 ID:L8MEGg35(1) AAS
食物繊維のとりすぎで便秘になる人はけっこういる
私もそう
前スレでも話題になってた
油は関係ないみたい
おからパウダーで前になったのでオートミールは１日30gまでにしてる
846(1): 2021/07/23(金)21:36 ID:6/MmwMrS(1) AAS
自分はおからパウダーは20g程度でも便秘になる
オートミールも気をつけて一日最大でも60gまでくらいにしてるよ。水分かなり摂っても三食オートミールは無理だ
ご飯はこうはならないから食材そのものの水分量なのかなと諦めてる
847: 2021/07/23(金)23:03 ID:Zjk4RhNu(1) AAS
マグネシウム飲まないと出てくれない
848: 2021/07/23(金)23:45 ID:2tqR4Rdz(1) AAS
独特の藁の臭いはにんにく、ねぎ、しょうがである程度ごまかせる
いろどりの悪さは使い所にもよるが白ごま、パセリ、ターメリックでごまかせると感じた
艶の悪さに関してお釜にポンをヒントに胚芽油をすこしまぶしたらどうかと思ったが
一応MCTオイルも胚芽油か
カロリーはあがるか
849: 2021/07/24(土)02:31 ID:/PkFwvMI(1/2) AAS
>>16
これオートミール臭しなかったよ
850(1): 2021/07/24(土)06:05 ID:Cj/HwKs8(1/3) AAS
YouTubeの業スーオートミール3種(カナダ・リトアニア・チェコ)の比較動画わかりやすかった
全部米化して食べ比べしてる
851: 2021/07/24(土)06:54 ID:EoPULSdm(1) AAS
>>846
水分量はあるかもね
リゾットやオーバーナイトは平気なんだが
水飲みながらでも米化でお腹痛くなったことがある
852: 2021/07/24(土)10:04 ID:sh6N9Ga7(1) AAS
自分は糖質制限辞めてオートミール食べだしたけど、そもそもの糖質が久しぶりで美味しすぎて塩かけるだけでパクパク食べれる。
今のとこストレスフリーだしオートミール神だわ。
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