[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
397(1): 2021/07/14(水)08:01 ID:PLrpJn/k(1) AAS
遅延型アレルギーの可能性もあるのかーそれだったらショックすぎ。せっかく美味しく食べれるのに。でも朝でももたれてる。
398(1): 2021/07/14(水)08:54 ID:9hrgog95(1) AAS
>>397
症状からアレルギーっぽい
自分もピーマンの遅延型アレルギーだけど
昼にごく少量食べただけで夜23時くらいまでずっと胃が張って苦しい
399: 2021/07/14(水)10:23 ID:L/5LwMj9(1/5) AAS
おにぎりにした時のカサ低さは顕著だよね
カサ増しのもの入れたらボロボロするし
400: 2021/07/14(水)10:33 ID:97Qp4e72(1) AAS
おにぎりはカサもだけど冷めた時のニオイがね…
美味しいチャーハンが出来たからと思っておにぎりにしてランチにしたら不味すぎた
米化系は出来たて熱々じゃないとダメか
401: 2021/07/14(水)10:48 ID:L/5LwMj9(2/5) AAS
そうなんだ
そば飯の残り翌日チンで特段悪くなかったよ
食感は大事だし扱いが大分センシティブだね
402(1): 2021/07/14(水)11:17 ID:3JExRD8H(1/2) AAS
>>398
なるほどーありがとう。検査は高くて出来ないけど様子見て続けるか決めます。はー美味しいのに残念
403: 2021/07/14(水)11:32 ID:rmm1F8ax(2/6) AAS
私も玉ねぎは少し入ってるだけで膨満感とゲップがすごい
ハンバーグとかもずっと出てくるんだよね
アレルギーかもしれないな
404(1): 2021/07/14(水)12:33 ID:Bcuv4xmc(1) AAS
>>402
アレルギーなら無理して続けようとしない方がいいよ
実際オートミールのアレルギーで死にかけた人がいるみたいだし
自分も最近卵で即時型アレルギーを発症した
好物だからって毎日食べ続けると、体が急にもう一生分食ったからいらねぇよって言い出す…
405: 2021/07/14(水)12:39 ID:L/5LwMj9(3/5) AAS
皆オートミール摂取で余計水分確保は心掛けてそう
水の代わりに麦茶もアリかな
ミネラル補給にもなりそう
406: 2021/07/14(水)12:42 ID:E1pEuyg/(1/3) AAS
そういうアレルギーもあるんだね知らなかった気付くの難しそう
407(1): 2021/07/14(水)12:59 ID:zCbMoBAc(1/4) AAS
わたしも百合科（にんにく、玉ねぎ、ネギ、エシャロットあたり）はアレルギー
美味しいなって食べてて1〜2時間後に調子悪くなって翌日とかまで引きずるよ
408: 2021/07/14(水)13:01 ID:3JExRD8H(2/2) AAS
>>404
ありがとうそうします。。
みなさんもお騒がせしてすみませんでした。健康的に痩せますように！
409: 2021/07/14(水)13:01 ID:3SQMjQqR(1/3) AAS
100kcalシリーズ高いからトップバリュの100円低糖質レトルトかけてるけど塩分も高すぎなくて
もう一品欲しい時にお茶碗30gでちょうどいい
410(1): 2021/07/14(水)13:05 ID:rmm1F8ax(3/6) AAS
>>407
にんにくとネギ！わかる！！
ネギもにんにくも口のなかが変になる
香味野菜苦手やなって思ってたけどシソと茗荷なんかは平気だったのよね
玉ねぎと同じ百合科かあ
勉強になった
411: 2021/07/14(水)13:07 ID:zCbMoBAc(2/4) AAS
>>410
自分と同じならアリシンて血液サラサラ成分がダメで火を入れたら平気な物もあるんだけどニンニクはダメだね
しらがねぎとかサラダの玉ねぎとかは死んでしまう
犬猫の玉ねぎ中毒にと同じで貧血の重いやつみたいになって嘔吐したりするし2時間3時間倒れてたりする
412: 2021/07/14(水)13:42 ID:3VoB2N3l(1) AAS
スレチはばかれよ
413: 2021/07/14(水)13:44 ID:rmm1F8ax(4/6) AAS
スレチすまんでした
ちなオートミール30gおにぎりとキャベツ一枚シャウエッセン1本で5時間空腹にならず、お腹もなりませんでした
414: 2021/07/14(水)13:56 ID:zCbMoBAc(3/4) AAS
すいません
オートミール親子丼うまいっす
415: 2021/07/14(水)14:04 ID:Lr41uuks(1) AAS
親子丼に玉ねぎ入れないの？
416: 2021/07/14(水)14:12 ID:zCbMoBAc(4/4) AAS
入れるよ
玉ねぎはよく火入れたら大丈夫
417(1): 2021/07/14(水)14:24 ID:L/5LwMj9(4/5) AAS
オートミールカルボナーラなかなか
鬼簡単でタマにいいかも
418(1): 2021/07/14(水)14:32 ID:E1pEuyg/(2/3) AAS
最近オートミール30水190にたまご割ってチンの後納豆ツナめんつゆのりでぐちゃぐちゃにして食べるのまじ美味しくてハマってるけど絶対人前じゃ出来ん食べ方だ
419: 2021/07/14(水)14:44 ID:L/5LwMj9(5/5) AAS
>>418
TKGだって宝石の様に扱って映える様に撮って大分変わったから大丈夫w
今度それ料理面倒い時やってみる、健康のために栄養完成形じゃない？
420(2): 2021/07/14(水)15:03 ID:vHd/Hhzw(1/2) AAS
自分はオートミール30:水150で1分チンの後さらに有塩トマトジュース50追加でみじん切りピーマンとパセリと水切り豆腐を好きなだけ入れて食べてる
雑なトマトリゾットって感じだけど生ピーマンがいいアクセント
421: 2021/07/14(水)15:11 ID:0s4Sf8EG(1) AAS
>>417
鬼龍院に見えたのは俺だけじゃないはず
422(1): 2021/07/14(水)16:11 ID:rmm1F8ax(5/6) AAS
>>420
トマトジュース以降はつめたいの？
ガスパチョみたいでおいしそう
423: 2021/07/14(水)17:48 ID:FZcPkPs8(1) AAS
オートミール30gの人多いですね。私は70g食べてて多いかなあと思って60gにした。
424: 2021/07/14(水)17:50 ID:bzs1B3no(1) AAS
えっ食べ過ぎその言い方だと一食でだよね？太るよ
425: 2021/07/14(水)18:08 ID:UOnJDFVq(1/3) AAS
俺も 60〜80くらい食べてるけど、食事全体でpfc管理してるから太らないよ
426: 2021/07/14(水)18:15 ID:8gxaHxtq(1) AAS
まあ消費カロリー＞摂取カロリーにしておけば太る事は無いわな
427(1): 2021/07/14(水)18:22 ID:Q5Tsapcy(1) AAS
あすけんの一人前デフォルトが40gだから40にしてる
30gだとぜんぜん足りないよー皆さん少食なのね
428: 2021/07/14(水)18:31 ID:UOnJDFVq(2/3) AAS
まあ自分は１日の摂取が2000弱なので、80gでも大丈夫といえる。
置き換えダイエットとかやってる人で、ご飯150gをオートミール（乾）70g に置き換えだとカロリー増えるけど、さすがにそんな何も確認しない人はおらんらろ……。
いないよね……？
429(1): 2021/07/14(水)18:42 ID:8ytZs4vw(1) AAS
朝食抜きで昼夜オートミールにカロリーハーフの豆乳とプロテインだけど体重は増えず現状維持で57kgぐらい
オートミールは一食で継ぎ足ししながら食べてるから一食で200g以上のはず
間食はせずに飲み物はカロリーゼロ飲料かブラックコーヒーお茶か水で運動は朝空腹でゆっくりジョギング60分ぐらい
PFCは糖質量が大半だから体重の増減は結局カロリー次第だと思う
430(1): 2021/07/14(水)18:43 ID:vHd/Hhzw(2/2) AAS
>>422
そうそう
腹冷やしたくない人は再度チンしても美味いと思うからおすすめ
431: 2021/07/14(水)19:07 ID:3SQMjQqR(2/3) AAS
>>427
自分はおかずたっぷりトータル550から600ぐらいになるから全然少なくないよw
今日も副菜二品にキャベツに卵にミートパイに汁物とオートミール30g米化で650kcalぐらいだった
432: 2021/07/14(水)19:16 ID:lI5oC4bR(1/2) AAS
>>429
何故それで痩せない？
と思ったら200gオートミールはすごいね
男性だろうけど
433: 2021/07/14(水)19:18 ID:lI5oC4bR(2/2) AAS
オートミール腹持ちするわ〜と思ってたら
突然空腹きて菓子にガルルと走ってしまう
間食するくらいなら躊躇せずもう一食増やそうかな
434(1): 2021/07/14(水)19:21 ID:KIMGqePO(1) AAS
オートミール30gで蒸しパン作ってそれに鶏胸肉のハム挟んで食べてる
腹持ちいいしタンパク質も取れるし気に入ってる
435: 2021/07/14(水)19:22 ID:E1pEuyg/(3/3) AAS
>>434
わたしもそれやるアボガドトマトサラダチキン挟むのが本当すき
それもやってみるね
436: 2021/07/14(水)19:24 ID:UOnJDFVq(3/3) AAS
オートミール、レシピで工夫が必要かと思いきや、米化するだけで白米と変わらず食べれて、拍子抜けした。
おかずがないときはクレイジーソルトをかける。うまい。
437: 2021/07/14(水)19:31 ID:rmm1F8ax(6/6) AAS
今夜はオートミール20gに水40ccで米化したのと
オクラ5本とみょうが2つを胡麻和えにして温玉のっけたのと
ベビーリーフとキャロットラペ
甘とう美人とじゃこの炒め物
冷凍ケンチキひとつ
甘とう美人1本残したから>>430さんのガスパチョっぽいの作る！
438: 2021/07/14(水)19:32 ID:3SQMjQqR(3/3) AAS
自分は米化しかしてない
ピザとかパンが食べたいなら脂質控えめのを選んで食べる
最初はオーバーナイトとかやってたけど米化してそのままが一番楽だし好きだ
それでも半年で-15kg
運動もしてるけど食事が一番だと思うからオートミールすごいわ
439(1): 2021/07/14(水)19:42 ID:sb2kwZeO(1) AAS
そこらへんに売ってるオートミールは白米並に血糖値爆上げで太るのね、知らなかった
スティールカットってやつを選ばなきゃいけないのか
440: 2021/07/14(水)20:01 ID:V/F4gahA(2/2) AAS
白米よりは低GI値だと思ってたんだが違うのか
441: 2021/07/14(水)20:28 ID:/GOzHwmh(1) AAS
>>394
オートミールは40gにしてる。
味が少し濃いめなので水多めで。
家でタッパに乾燥のオートミール入れて持っていって、職場で水入れてチンしてるよ。
タッパと一緒にカレーもレンジに入れて自動温めでちょうど良い感じになる。
442: 2021/07/14(水)20:35 ID:1ysl4Iaq(1) AAS
オーバーナイトとかならレジスタントスターチ保たれてるけど熱したらアルファ化？して意味ないと思う
443: 2021/07/14(水)20:58 ID:dTkXnyJ6(1) AAS
朝食で100g食ってっけど全然太らんぞ
444: 2021/07/14(水)21:06 ID:kcSDufJx(2/2) AAS
>>439
α化したインスタントのGI値が高いと聞いたけど？
スティールカットこのスレで食べてる人いないんじゃないかな
クイックやロールドオーツのGI値が高いというソースは？
445: 2021/07/14(水)21:53 ID:4C95c+s/(1) AAS
オールドファッションでも米化したらα化してると思うよ
そこまで気にするならオーバーナイトかスープに入れる程度にした方がいい
446(1): 2021/07/14(水)22:05 ID:RUFnTs1y(1) AAS
YouTubeで「オートミール 血糖値」で調べると普通に血糖値計測上がってる動画ごろごろあるね
大手スーパーに必ずある某オートミールで血糖値スパイク起こしてる動画何本かあるし
まあ物によっては良くないのかも
447(2): 2021/07/14(水)22:15 ID:tMFZO4Ey(1) AAS
小腹減った気がする
10gでいくなら何かいいクイックメニューある？
448: 2021/07/14(水)22:31 ID:udIaBn1/(1) AAS
朝にオートミール食べるようにしたら、ウンコが出る回数が1回→３回に増えた。しかも少量が3度。
ところでウンコを多い量を1回と、少な目の量を２，３回 どちらが健康に良いのだろうか。
個人的にはこまめに排出するほうがなんかクリーンなイメージがあるのだが。意見求む。
449(1): 2021/07/14(水)23:36 ID:FJwUYyYo(1) AAS
>>447
カロリーはあるけど、米化してラップであんこ包むと即席おはぎ。美味くて腹持ちもいい
450: 2021/07/14(水)23:54 ID:TZy3iv2Y(1) AAS
>>449
ありがとう〜
明日の為に蒸しパン作ってたら食い意地が消えていきw
ナッツかじってやり過ごしてる
餡子のストック無いけど和菓子に挑戦もいいね
蒸しパン丁寧に作ったらキレイに出来て凄い幸せ
チートで業スのメープルシロップ入れて
明日の朝食が楽しみです
451: 2021/07/14(水)23:54 ID:mS/iRaPj(1) AAS
オートミールおにぎりにはかさ増しに木綿豆腐入れると良いらしい
452(1): 2021/07/15(木)00:10 ID:FSSKIwJ2(1/2) AAS
>>446
よくわからないけど、結局比較なのでは
オートミールを白米の置き換えにしてる人が多いのだろうし
白米のご飯よりも血糖値の点でリスキーって話なら興味あるから教えてほしい
453: 2021/07/15(木)00:34 ID:Pk6pT3zQ(1) AAS
クイックやインスタント食べなきゃいいんでそ？
てか血糖値気にする人ならオートミールそんなバクバク食べちゃダメよ、食物繊維豊富とは言え炭水化物なんだし
454: 2021/07/15(木)01:02 ID:FRZ8ooOe(1) AAS
>>357
>>366
前スレだかにも書いたけどソフトふりかけはそぼろ×オートミールは地獄よ地獄
455: 2021/07/15(木)08:38 ID:0L+lojSs(1) AAS
>>447
米化してラカント入れて混ぜ混ぜ
小さくまとめてきなこをまぶしたらなんちゃってわらび餅完成
456: 2021/07/15(木)11:05 ID:L+xaaWxS(1/2) AAS
蒸しパンをフレークタイプじゃなく
ロールドオーツ使ってしまった
なんなら米化して混ぜてチンするのはどうだろう
457: 2021/07/15(木)11:42 ID:V/XfwVvS(1) AAS
自分も昨日初めてロールドオーツそのままでレンチン蒸しパンつくってみた
食べられなくはないけどおいしくもなかったw
せっかくベイキングパウダー買ったのにwお菓子でも作ろうかなw
458: 2021/07/15(木)11:53 ID:OE/cMjiR(1/2) AAS
ロールドオーツをフードプロセッサーとかミルで細かくしたらどうだろ
蒸しパンをつくれそ
459: 2021/07/15(木)11:56 ID:L+xaaWxS(2/2) AAS
ロールドだとプチプチ感強くて好みだろうな
自分は更にトーストでカリッとさせるし
今度フレークの米化で作ってみる
粉化したら万能だね、道具ないw
460: 2021/07/15(木)12:06 ID:OE/cMjiR(2/2) AAS
うちもミルやフープロないからなにかほしいところw
もってればロールドオーツだけでいいなと思ってるんだけどな
蒸しパンはロールドオーツを豆乳でふやかしたあとにすり鉢ですればどうかなとか思ったけどそれも面倒だね
461(1): 2021/07/15(木)16:33 ID:ZtGZ580k(1) AAS
明日はオートミールでフレンチトースト作ってブルーベリーかけて食べよ
462: 2021/07/15(木)16:53 ID:7yMhWRoJ(1) AAS
>>461
文字だけでもう美味そう
463: 2021/07/15(木)17:24 ID:l5vNHrhn(1) AAS
文字だけダイエット
464(4): 2021/07/15(木)17:51 ID:ThKK9gyC(1) AAS
>>452
健康に気をつけてるからとか言いつつ白米の代わりにスティールカットとロールド以外のオートミールをモリモリ食べる人は謎だわ
血糖値上がるに決まってるじゃんって
まあ血糖値の上がり方も人によるから一概には言えないけど
465: 2021/07/15(木)18:01 ID:3YoE+LuI(1) AAS
>>464
いやオートミールの種類についてはレンチン米化したらどれも一緒だって
466: 2021/07/15(木)18:33 ID:FSSKIwJ2(2/2) AAS
>>464は血糖値のためにオートミールを食べている
でも世の中には血糖値はあまり気にせず
繊維を食品からとりたいとかビタミンとかミネラル重視してご飯の代わりに置き換えてるとか
いろんな人がいると思うので
自分はこうしてるっていう話ならいいけど、
こんな人もいるみたいな話だけ唐突にかかれてもなーと思う
467(1): 2021/07/15(木)18:49 ID:MR5JMOU+(1) AAS
粒感が欲しくてわざとロールドオーツで蒸しパン作ってる
468(2): 2021/07/15(木)18:53 ID:R1/I/tg+(1) AAS
>>464
スチールカットとロールドだったら血糖値上がりにくいの？なんで？
469: 2021/07/15(木)18:55 ID:TxGhBvuK(1) AAS
日食のをドロドロの雑炊にして食べるの好きなんだけどキャベツと人参をお湯で煮てオートミール入れてから味噌仕立てにしたらあまりオートミールに火が通らなくて粒が残るというか雑炊にならなかった
野菜を入れるときはオートミールを先に煮てからじゃないと柔らかくならないとかある？
470: 2021/07/15(木)20:28 ID:nm/MbB+Q(1/2) AAS
>>467
オートミールふやかして混ぜてレンチンする前段階まで出来上がったらそこにロールドオーツを足せばいい感じになる
471: 2021/07/15(木)21:17 ID:3yHo81PG(1) AAS
レジスタンスなんちゃらってデンプンが冷えたときのものだと思ってた
だから温かいごはんやうどんよりも冷やご飯は冷やしうどんのほうが太りにくい
だから食べるときに冷たいか温かいかで血糖値が上がりやすいか否かになるんじゃなかった？
ロールドオーツだろうが砕いてあろうが同じだと思うけど
>>464さんの根拠が知りたい
472(1): 2021/07/15(木)21:33 ID:nm/MbB+Q(2/2) AAS
粉にしたら血糖値上がるって延々言ってる人がひとりいるんだよなぁ
インスタントオーツの主原料であるエンバクは、炭水化物食品の中で食物繊維量が多いことが特徴で、これが「低GI炭水化物」食品と言われる由縁です。
外部ﾘﾝｸ:www.myprotein.jp
473(1): 2021/07/15(木)21:35 ID:3tlnE4TV(1) AAS
いつもはちゃんと計ってるけど今日はめんどくさくてオートミールも水も適当にしたw
丸美屋の家族のお茶漬け？を適当にかけて、十分美味しいですw
474(1): 2021/07/15(木)23:04 ID:RRmHKAxF(1) AAS
>>472
読んでみた。
食物繊維がおおいのはいいけどあまり頻繁に食べるとミネラルの吸収がさまたげられるのか。
一日三食オートミールはやりすぎか…。
475: 2021/07/15(木)23:55 ID:e0xTMjEi(1) AAS
>>473
もういつも計らず適当だ
茶碗でだいたいこの位って感じが楽でいい
丸美屋のお茶漬けって一袋に入ってるやつかな
少し多めに入れられるし結構美味しいよね
かなり頻繁に食べてる
476: 2021/07/16(金)02:33 ID:yLWPwUm0(1) AAS
>>474
オートミール信者にならないようにね、カロリーや糖質もあくまでも白米よりはマシかな程度だから
477: 2021/07/16(金)06:00 ID:ZRKMrV57(1) AAS
日食のトラディショナルはロールドオーツという認識で合ってる？
まだ食べたことないけどクエーカーのオールドファッションもロールドオーツ？
478(1): 2021/07/16(金)06:25 ID:TCpk8fta(1/2) AAS
オートミール40gってカロリー的に白飯だとどれくらい食ったことになるの？
479: 2021/07/16(金)06:31 ID:w1Zw/DyJ(1) AAS
ググれカス
480(2): 2021/07/16(金)06:39 ID:OEE7gLLw(1) AAS
>>478
おおまかに100グラム400キロカロリー
だから160キロカロリー
481: 2021/07/16(金)07:02 ID:WMh3cQI7(1) AAS
オートミールお水たまごほんだしパラパラ入れてレンチンのタイミングで乾燥ひじき入れたら更に美味しくなった
小ネギと納豆も投入して食べる
482: 2021/07/16(金)07:27 ID:O11fWcez(1) AAS
>>468
どうなん？
483(1): 2021/07/16(金)07:41 ID:pNltftQO(1) AAS
>>480
横だが160kcalならごはん95gぐらいだね
うちのオートミールだと40g150kcalとなっているな
484: 2021/07/16(金)07:53 ID:s9f5LUV8(1) AAS
なぜ？ 健康意識が高い人にオートミールが注目されているワケ
最近、オートミールが熱視線を浴びているらしい。その理由は、健康志向の高まりと、糖質コントロールへの注目度アップ。
ざっと白米と比較すると、1食分当たりの糖質はなんと3分の1で、カロリーは半分！ 今あなたが朝食に食べているパン、夕食に食べているご飯をオートミールに置き替えるだけで、糖質とカロリーをかなり抑制できてしまう。
オートミール生活を始めただけでダイエットに成功、なんてことも十分にあり得る。
さらに、原料であるオーツ麦由来の発酵性食物繊維、βグルカンは腸内環境を整えるのに一役買ってくれる。健康的な食生活を送りたい人にうってつけのシリアルなのだ。
今年4月にシリアル食品の世界シェアトップブランド〈ケロッグ〉からオートミール製品が発売されたこともブームを後押ししそう。厳選されたオーツ麦100％を原料とし、無添加にこだわった《ケロッグ オートミール》は、香ばしさがありながらも、クセがなく食べやすい。
省2
485: 2021/07/16(金)08:28 ID:TCpk8fta(2/2) AAS
>>480 >>483
ありがとう！
どう考えても同じカロリーでオートミールの満足感を白飯でまかなうのはムリだな…
486: 2021/07/16(金)08:36 ID:s2x6oIVn(1/3) AAS
>>420さんのに手持ちの食材でアレンジして食べたよ！
無塩トマトジュースだったからコンソメと黒胡椒粉チーズ入れて、豆腐は入れず。
業務スーパーの箱ロールドオーツ使ったのでひき肉入ってるみたいな噛みごたえになった
ピーマンではなく甘とうがらし使ったけどこちらも美味
かなり満腹感あるね
487: 2021/07/16(金)08:45 ID:s2x6oIVn(2/3) AAS
ただこのとろみが太るデンプンなら少ない水で米化して多い水とトマトジュースで割った方がいいのかなと思ったので
今度はそうしてみようかな
トマトジュースも積極的に摂りたいけど胸焼けするから50ccくらいがいい
488: 2021/07/16(金)09:02 ID:bdV4RKL9(1) AAS
自分はトマトの果肉感が欲しいからカットトマト缶使ってやってる
489: 2021/07/16(金)09:27 ID:rNKp5/Lc(1) AAS
蒸しパンスライスでピザトースト的なの食べてる
イケるねー
490: 2021/07/16(金)09:36 ID:9ETjuWZv(1/2) AAS
オートミールの良いところは管理が楽なとこかなあ
保存が効いて好きな時に食べたいだけ作れるからすげー楽
491: 2021/07/16(金)09:55 ID:YJGOEjbP(1) AAS
虫わくよ
492: 2021/07/16(金)10:06 ID:9ETjuWZv(2/2) AAS
まじかー気を付けるわ
493: 2021/07/16(金)10:12 ID:Tf4oZ2sj(1/2) AAS
果肉感はないけどトマトジュースは理想のトマトが濃厚で料理に使える
494: 2021/07/16(金)10:27 ID:s2x6oIVn(3/3) AAS
開封したのは全部野菜室に入れてる
ここで教えてもらったダイソーの容器が野菜室にぴったりだった
495: 2021/07/16(金)12:48 ID:ZPuz4wFR(1) AAS
>>468
クイックとかは加工されまくってるからかもね、果物も加工品は血糖値めちゃくちゃ上がるし
496: 2021/07/16(金)13:01 ID:fO/L+n1E(1) AAS
米化オートミールのふりかけかけうめー、ご飯にまけてねーと思っていたけどゴマ塩だと日本の白米ってこんなに美味しいんだと再認識させられる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 506 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s