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オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART25 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/
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147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 12:35:03 ID:gWhB+e4v >>146 家にないと狂おしいくらいほしくなって 買ったとたんに欲求がおさまる性格だからかもしれない スイーツも賞味期限が切れるまでずっと冷蔵庫に置いてるんだ ローソンの冷凍スイーツはいつまでも食べないでおけるから有難い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 12:47:27 ID:qrzK3AIT 買って満足ってダイエット要らんやん裏山w 買い置きあったって食べる時の喜び変な脳内分泌あるもの 今日バナナ蒸しパン作るけどチョコがけとかおやつ作ってみようかな 加工お菓子やめられないけど買い置き無くして 作り置きに無理矢理シフト夜間出来るかもしれん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 13:20:43 ID:TU6IVFWX 家族からアイスがわりに豆乳パックの冷凍勧められた 調製豆乳を冷凍してスプーンでガシガシ砕いて食べるらしい 今のところアイス欲おさまってるし食べたい時はスナオ辺りで誤魔化してるけど今度それ試す予定 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 13:27:59 ID:40OJbDPV 明治のオリゴスマートのチョコアイスが普通のアイスを超えるくらい半端なく美味しかったんだけど 異様な溶けやすさで保冷バッグに凍らした保冷剤入れても買って帰る間に溶けかけてる 食べてる最中ですら最後の方は急いで食べないと溶け落ちるってくらい忙しいアイスだった あれほど美味しかったのに近所のスーパーですぐ見なくなったのは溶けやす過ぎてクレーム入ったんだろうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 13:46:37 ID:1+yZeTTe アイス欲は蒟蒻ゼリーとか低脂肪ヨーグルトを凍らして食べてる 今はまだそこまで暑くないから我慢出来てるけど真夏は毎日食べたいよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 13:53:27 ID:NmkyQ8/e >>149 数年前流行ったね キッコーマンの色んなラインナップあるからね（おすすめはメロン カップスープみたいなかんじでオートミール粥みたいなの商品化したら儲かりそうな気がするわ 誰か一緒に起業しましょw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 14:01:04 ID:sTxXng0J >>152 あーそういうの私書いた気がする 大手に参入待ったなし感あるけどやりましょうよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 14:02:23 ID:1+yZeTTe >>152 起業したら雇ってほしいw あるのかもしれないけどオートミールレストランみたいなのもいいよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 14:07:16 ID:n8mwaY5S >>149 俺は低脂肪乳にプロテイン混ぜて凍らせてアイスにしてるよ 今年はチョコミント味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 14:23:25 ID:M5M0ibKC >>152 もう売ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 15:34:59 ID:40OJbDPV 旭松でカップで食べられるオートミールある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 15:46:22 ID:Wwp85OcH スーパーでオートミールクッキー売ってたけどカロリー普通のクッキーとさほど変わらないからよく見たら小麦粉も砂糖も入ってる オートミールである利点って食物繊維多い程度になってしまってる気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 16:12:44 ID:n8mwaY5S >>158 よくあるこういう意味不明なやつかな？ 豆腐が入ってるからヘルシー！ 【豆腐でヘルシー】SNSで話題! 生クリームなしでも美味しい濃厚生チョコ https://news.mynavi.jp/article/rakusoku_chocolate-4/ 材料(作りやすい分量) ミルクチョコレート……2枚(100g) 535.1 kcal 絹ごし豆腐……100g 76 kcal ココアパウダー……小さじ1 ココアパウダー……適量 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 16:13:39 ID:CQUmhTjv レタス食べてるからヨシ！ https://stat.ameba.jp/user_images/20181220/23/burburbur/88/69/j/o0400028914324288209.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 16:19:06 ID:Fv7CKMXK ケチャップは野菜、 を思い出したw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 16:41:47 ID:cwW4W1MU フライドポテトにケチャップたっぷりかけて、 ポテトは野菜だからヘルシー！ ケチャップはトマトで野菜だからヘルシー！ ってやつなら知ってるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 18:37:37 ID:LGA7Gypk 油も野菜から取れるからヘルシー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/08(木) 20:11:03 ID:djmKFtIj 朝昼オーツ果物ヨーグルト、夜は牛肉赤身500gとじゃがいも1個だけにしてから調子良いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/164
165: 131 [sage] 2021/07/09(金) 05:35:18 ID:RPGBMie7 >>138 見てきた こちらはベトナム風なのねw アレンジレシピいくつか載ってておもしろいね チャーハン作ってみたい https://rocketnews24.com/tag/超簡単オートミールレシピ/?_gl=1*1kpejvr*_ga*YjJvR09aRjl3OHBzTUZ2b0VtRFdKT0NTSUxqUXYyS0x4Vzd0YkpGSlZxVjBTUlJRUExrcWJXNzhmMG1fbnoyYQ.. 私は胡椒と卵なし、生姜は針状に極細に刻んで醤油かナンプラーに浸してからのせると美味しい タイ風の感覚で作ってる 鶏ガラスープの代わりに味覇でも大丈夫 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 06:03:21 ID:tT+bfjjA オートミールでチヂミも美味しそうだなー 今度レシピ探してみようかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/09(金) 06:55:34 ID:0qSKnhDu オートミールって牛乳だけで飲むのに抵抗なければその飲み方だけで問題ない？毎日同じの食べるのは抵抗ない。他の栄養素を取るのに色々アレンジしてるんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 06:59:10 ID:1mWRXuDp それでいいんじゃない？ 人にもよるけど、 飽きないためにアレンジしてる人もいれば、 アレンジ自体が楽しくなってる人もいると思う。 もはやオートミールを使う意味がないところまでアレンジする人も…。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 07:04:36 ID:0U83Mnwa 米化しかしない人もたくさんいるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 07:53:19 ID:xJ1+yGK6 茹でた白滝刻んだのともち麦でカサ増しして炊いたご飯を朝ごはんに少量食べてたのを オートミール30g米化に変えたんだけどもしかしたら前の方がダイエット的によかったかもと思ってきてる 食べる量も運動も同じだけど最近ちょっとお腹出てきたw 手間と美味しさ考えたらオートミール圧勝だから悩ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 09:41:43 ID:j+5P+awh 白滝カロリーゼロだもんね あれを刻むの自分も考えたけど面倒いのと 冷凍にむかないんだよね 元々米粒のように加工したのあるけどその辺には売ってない 業スあたりで安価販売してほしいけど、やはり混ぜていけるくらいかな 上にあった蒟蒻パスタも混ぜてるみたいだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 09:42:28 ID:j+5P+awh バナナ蒸しパンて栄養最強完成品かな バナナ、卵、オートミール、豆乳てー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/09(金) 10:08:57 ID:nSMfuZZq ババナってお菓子よりましって認識 糖質爆弾だとおもってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 10:23:12 ID:/KXx2yrL まあ有酸素運動前のエネルギーチャージだと思えばおｋ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 10:42:52 ID:j+5P+awh >>173 そっかー甘かったな、運動してないしw 加工品よりはずっといいけど糖質制限的にな 今焼き立て食べてるけどちょっと麦感ある ベークしたバナナクッキーがいいかも 思ってたよりふにゃ食感だから残りスライスしてトーストしよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 10:57:34 ID:DMuEAy2E >>99 口寂しい時にいいなと思って探してたらこれがあった https://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/210607/recipe_3.html フライパンで炒ってシリアルの代わりに使う感じなんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 12:40:22 ID:BjmCkDsn お昼に旭松のカップオートミールを食べてみたけど結構少なかった カロリーもスープも入れて100キロカロリーくらいだからお腹減りそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 12:50:51 ID:lBqjqw7X オートミールはコレステロールにどう効くかな？ 総コレステロール高くてオートミールにはコレステロール下げる豆乳使ってるんだけど 血液結果は変わらず総コレステロール高かったよ 健康的に痩せるとコレステロールも下がると思ってたんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 13:36:53 ID:lyDxjkGQ >>178 こっちで聞いた方がいいと思うよ 【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その43 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1624334254/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 13:49:25 ID:k/KcT5vS >>178 オートミールだけじゃないけど 糖質制限して茹で大豆や豆乳おからパウダーに生おから大豆粉と使いまくってコレステロールの数値一気に良くなったよ ひき肉や豚バラはほとんど使わず魚を増やして肉は鶏胸肉を増やして野菜をたくさん摂った 体重も2ヶ月で10kg近く減ったから結局何が良かったのかはわからないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 13:53:00 ID:R4cOZ/wV 体重でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 14:16:12 ID:DMuEAy2E 豚肉の脂質は不飽和脂肪酸だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 15:07:35 ID:MAB67Lru >>178 私もずっとLDLが高くて食事改善(オートミール、納豆、きのこ類、酢玉ねぎ、キムチ等)&毎日筋トレするようになって減量には成功して中性脂肪・血糖値なんかはあっという間に基準値内になったけど、LDLだけはなかなか下がらなかった 食事改善開始7ヶ月目くらいから急に下がっていま(8ヶ月目)は基準値内になったよ もちろん人によるとは思うけど、個人的にはLDLはほんとに時間が必要だと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 15:29:17 ID:EfdzDQrh 米化オートミールお好み焼き蒸しパンパンケーキがマイベストな食べ方だわもう３ヶ月ずっとこの繰り返し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 15:46:17 ID:lBqjqw7X 楽だからって豚バラ食べてたけど極力鳥むね肉食べるようにしよう オートミールは食物繊維豊富だし簡単だしこのまま継続して行くことにします 今まで尿酸値気にして卵買ってなかったのを最近は毎日蒸しパン作るのに卵1個使うようにしたけど尿酸値は減ってた たぶん菓子パンとかにはもっと多くの尿酸値あげるものが使われてたんだろうなと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 16:28:26 ID:sdZyf6aQ >>182 豚肉の脂質は体に必要な良い脂っていうよね とりすぎは良くないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 17:36:09 ID:k/KcT5vS >>185 市販のお菓子ほぼ食べなくなった それまで毎日のように食べていた ショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸とりすぎてたんだろうし糖質も取りすぎてたんだと思う >>181 体重も減ったけど脂質異常症も2ヶ月で正常値になったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 17:48:27 ID:sdZyf6aQ 今日はオートミールお好み焼きにひき肉とイカをいれてみたけど美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 17:53:37 ID:PfngrbT7 貰った明太子が余ってて困ってるんだけどご飯と食べたら無限にご飯食べてしまいそうだからオートミールチヂミのタネにまぜて明太チヂミにするぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 19:39:04 ID:VAs/JqLS >>185 鶏モモ肉でもちゃんと皮はがせばムネと同じくらい低脂質かつ美味しく食べられるのでおすすめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 19:40:57 ID:VAs/JqLS 同じくらいは盛った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 19:47:48 ID:lBqjqw7X ほんと情けないんだけど 生肉包丁で切って、その後のまな板とか包丁とかどうすればいいのかわからないから (洗ったらそのスポンジがコンタミちゃうと気になって) 鶏肉はあらかじめ一口サイズの肩肉ってのを買って食べてるの 鳥むね肉は一時期話題になった、肉が焼かれてることに気づかない弱火で30分焼くのだけで食べてる 食洗機あるんだけど一人暮らしで食洗機使うのももったいなくてねえ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 19:49:21 ID:ZNQq0YwJ ロールドオーツ20gを20〜30分浸水させて上からクイックオーツを10g振り入れて米化したのが気に入ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 19:50:02 ID:sdZyf6aQ どこかで見たことあると思ったら業務スーパーの激安オートミールの産地だった Nippon News Network(NNN) 7/9(金) 16:21 神奈川県平塚市で、事前キャンプを行っていたリトアニアのオリンピック選手１人が、新型コロナウイルスの検査の結果、陽性だったことが分かりました。 平塚市によりますと、新型コロナウイルスの検査で陽性が確認されたのは、リトアニア共和国のオリンピック選手１人です。 ＰＣＲの簡易検査の結果、陽性が判明したもので、現在、選手の本検査を行っているということです。 リトアニア共和国のオリンピック選手やコーチなど、合わせて６３人は、平塚市総合公園で事前キャンプを行う予定で、すでに競泳の選手が到着しているということです。 https://news.yahoo.co.jp/articles/f2d5ea5cf6def39806fa875b02c2bcf663d1f410 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 19:51:36 ID:FQVE/dzd >>173 バナナは食物繊維とビタミン豊富でしょ お菓子と比較にならないくらいバナナは良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:08:35 ID:DypXdevm 生肉や生魚をあつかったまな板や包丁は基本スポンジでこすらずさっと手で洗って、食洗機にかける 手はキッチン用ミューズとかで洗う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:17:19 ID:IJpzUt/z このスレで業務スーパーのオートミールを知ったので週末に買い出しに行く予定なんですが 業務スーパーのダイエッターにお勧めの食材は他にもありますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:22:33 ID:RFGl8MbD おからパウダー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:26:32 ID:dbuDE8IZ 3coinsにまな板シートってあるよ 肉とか切るのに敷くの 便利だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:28:24 ID:IJpzUt/z >>198 おからパウダーは尼で超微粉を1kg買ったところで >>199 洗って開いた牛乳パックで代用できるよ 使い終わったら捨てればいいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:30:06 ID:EfdzDQrh >>197 クリームチーズは糖質が意外に低くて低糖質なお菓子を手作りするなら業務スーパーのがお買い得だからおすすめ でも脂質もカロリーも高いから食べすぎは太るけど運動もしてるダイエットならおすすめだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/09(金) 21:36:57 ID:RPjcdKP5 オートミールキムチーズ卵粥 美味しい、キムチないけどキムチ鍋の素で作った。基本鍋の素だけでオートミールは味付け可能だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 21:43:26 ID:IJpzUt/z >>201 ありがとう クリームチーズ大好きだから買いたい！けど運動そこそこ勢なので躊躇だな もっと運動できるようになったら買うね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 22:16:30 ID:Nc+AVRxa >>197 かつおぶし 卵かけご飯にする時とかにカサ増しに使う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 22:48:03 ID:5zUNis2t >>189 チーズと明太子でオートミールリゾットなんてどう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 22:49:22 ID:5zUNis2t >>192 スレチですまんが百均で売ってるまな板シートはどうだろう 使い捨てだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/09(金) 22:54:35 ID:lBqjqw7X >>206 上に出てたスリコのシートもいいなと思ったけどダイソーにもあるのね 明日どちらとも買いに行くわ 一応お肉用のまな板あるんだけど心配で 包丁はラップに洗剤つけて洗ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 00:08:55 ID:JcQL/tKd >>200 牛乳パックでそんなあく？！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 00:14:49 ID:KKJoGAl7 >>192 スポンジで洗う前にシリコンスクレーパーで汚れ落としてるよ フライパンにもお皿にも使えてスポンジ汚れなくなるから滅茶苦茶便利でお勧め セリア・ニトリ・無印等で売ってるこの形使いやすい https://rimg.o-uccino.jp/store/articleimage/120779/image/large-30f6613e1f237394c14d4ff813a9323f.jpg https://www.o-uccino.jp/article/posts/69587 https://news.line.me/issue/oa-39news/cxhtqh21ol6y http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 04:05:09 ID:NNUCaHZ/ >>192 水で流したあとスプレータイプの台所用洗剤かけて少し放置 それからスポンジで洗う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 05:37:15 ID:r0EGVhkK >>192 うちは熱湯かけて消毒してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 06:56:38 ID:R5Xp7zom 皆さんスレ違いの生肉コンタミ問題にアドバイスありがとうございました オートミールに鳥とサバ缶で健康的に痩せようと思います サバ缶は臭いし塩分多そうなので少し二の足を踏んでますが、週に一度くらいは食べてもいいかなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:10:48 ID:kAI11Ra5 オートミール雑炊食べるの暑いから嫌だなと思っても米化すればテキトーに食べられるのが嬉しい 今日は豆腐と納豆とキムチにいろんな薬味で食べた 美味しかったー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:20:03 ID:yJYZAedl >>212 なんかオートミールと鶏と鯖缶だけを神聖化さてるみたいだけども 別に鶏肉じゃなくても油少ない豚ヒレ牛ヒレなんなら羊でもいいし 鯖缶嫌ならサーモンでもタラでもいいし選択肢狭める考えは辞めたほうがいいと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/10(土) 09:26:03 ID:9y+BLipI まあ、話見てるとかなりの潔癖症という感じ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:34:20 ID:R5Xp7zom 一人で家事初心者なので食材が豊富にならないだけです そして加減がわからず困っているだけで 潔癖ではありませぬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:36:46 ID:9VrtlilJ 調理器具もスポンジも、普通に使ったあと消毒すればいいだけの話だよねえ。 そんな当たり前のことすらせず、汚染ｶﾞｰなんて悩んでるなら本末転倒。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:43:31 ID:R5Xp7zom でも消毒って難しくないかい 今までなんでもかんでも熱湯消毒してたのに 配水管が傷むから熱湯だめとか引っ越してから説明書読んで初めて知って戸惑ってるんだもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:45:07 ID:jsMPsN3L >>218 ボールに水溜めてその上で熱湯かければいいんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:46:53 ID:HBa3mJ2R キッチンハイターは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 09:59:56 ID:R5Xp7zom >>219 包丁とトングはそれがいいかも！！ >>220 ハイターシュッシュッはするんだけど 脂がなかなか取れない気がして あとあと魚はサーモンのサクをソテーして食べたりもしてます オートミールとサーモンとほうれん草のリゾットは大好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/10(土) 10:10:59 ID:TgwxM0C5 オートミールをレンチンすると毎回吹きこぼれるんだけど皆どうしてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:13:18 ID:z422+vMn 最近だと除菌効果のある台所用洗剤もあるよ 難しく考えず楽に行こう 色々やってたら加減もわかるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:15:22 ID:z422+vMn >>222 自動モードではなく1分とか2分とか時間指定 それでも吹きこぼれるなら600W→500Wとか調整 それができない機種なら様子を見ながら もしくは諦めて鍋で煮る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:16:24 ID:aWY9OyTI >>222 その前に取り出すしかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:21:53 ID:WZDfzZB7 オートミール半年くらい食べてるけど、むしろどういうシチュエーションで吹きこぼれるのか知りたい 米化レシピ見ると30gに水50mlでレンチン60-90秒が定石だけどそれでも吹きこぼれるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:22:55 ID:9VrtlilJ >>222 大きくて深い器に入れる。 必ず水から作る。 レンジを見張ってる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:36:52 ID:hj+y4lr2 お湯つかって、かつ時間長めにしたら レンジ内で爆ぜた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:37:43 ID:aT+dI++S 容器が浅いのでは？自分はお茶碗でレンチンしてるけど吹きこぼれた事はないな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:43:06 ID:ZBeph4i8 水入れすぎかな 米化でふきこぼれたことはない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 10:46:50 ID:4UvZUTm+ 水からの方がいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 11:01:32 ID:sJNmmexG コンタミってなんじゃ？と調べた物知らずだわ。なるほどと納得したけど私は気にしたことなかった。。普通に同じスポンジでガシガシ洗ってた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 11:06:46 ID:sJNmmexG オートミール雑炊美味しいけど暑いから昨日チャーハンにしたよ。具材は雑炊とほぼ同じで玉子やササミ、ネギなど味付けに焼き肉のタレを少しかけたら子供にも好評だった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 11:14:50 ID:U/wk3smR >>199 最近100均でも見るけどナニモク？ 洗えばいいってのは違うの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 11:19:24 ID:U/wk3smR >>232 おまわい 今調べた、多分ガサツな自分もそれで変わらないw >>233 焼肉のタレなかなか無くならないけど 炒飯に少しってコクが出て良さそう 昨夜お好み焼予定がめんどくなって自分も炒飯 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/07/10(土) 11:23:47 ID:gu2UDYuE >>205 美味そう〜 チヂミしたけどまだ余ってるからやってみるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 11:50:07 ID:+16FRWbe >>235 焼肉のたれ余ったらキュウリの浅漬け作ればあっという間に消費できるよ しかもめっちゃうまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 12:04:56 ID:yJYZAedl >>232 製造業以外だとほぼ触れることのない単語だからね 自分は米作ってたからそらもう細心の注意図らざるをえなかった とくに7が付く系列の所は中身は当然、袋の封までうるさいから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 12:11:08 ID:IeVCtkj2 >>238 医療関係者も使う用語じゃね？使わないのかな 動物のお医者さんではでてきた記憶 潔癖ではありませんは、自覚ないだけだと思う 昭和のご家庭は食洗機も除菌洗剤もなしにやってきてた まあ自分は気になるから食洗機使うけどね 除菌力のある洗剤でまるめたラップなどでざっとおとして、汚いものを洗う用スポンジで洗うとか。 いろいろアドバイスされても、缶詰と切り身でーってなるのはしらけるなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 12:11:29 ID:vJ5bVU9y 米作ってたのにオートミール http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 13:11:24 ID:rLnPPVwe オートミール本当美味しいなぁ今日は朝昼とローソンの梅サラダチキン入りのたまご雑炊にしたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 13:18:25 ID:olRG4Sbf 自分は食品アレルギー関係の仕事する時には使うかな＜コンタミ 調理器経由でアレルゲンがコンタミすることはあっても 調理器そのものにコンタミするという意識はないので 業界によって言葉のニュアンスって違うんだなーと思った。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 14:00:16 ID:9xcdYV7S 今日は思い切って食べたいもん食べようかな、とか思っててもオートミール40g食ったら落ち着いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 14:18:13 ID:IKkjiy31 オートミールを自分で粉砕してる人いる？ この前コーヒーミル買ってやってみようかなと思ってるんだけど まな板はスポンジよりタワシの方が良いですよー タワシで細かい汚れ掻き出して泡状の漂白剤シュッシュ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 14:21:59 ID:rLnPPVwe コーヒーミルで粉砕は目から鱗 考えたこともなかったフードプロセッサーで粉砕したことはあるけど粗いしその一度しかしてないなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/07/10(土) 14:38:44 ID:IeVCtkj2 >>244 そのタワシの衛生管理が気になるって話でもあると思う 使い捨てにはしづらいものだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/246
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