[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
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96: 2021/07/07(水)07:33 ID:lGxjzieU(1) AAS
>>74
途中送信してしまった
自分もレシピ改変するけどあまり上手くいかないw
やっぱりレシピ載せてる人って色々研究してるんだよね
97: 2021/07/07(水)07:56 ID:IF+aEtIe(1) AAS
自分はレシピ改変派だな
いったんはレシピ通りに作るけど砂糖→バナナとかサラダ油→ココナッツオイルとかシナモン足したりレーズン足したり試行錯誤して自分好みにするのが好き
お粉の量を調整して生地具合さえ間違えなければ早々失敗しないと思う
98: 2021/07/07(水)08:36 ID:L8TF0bxA(2/2) AAS
失敗しながら自分の好みに近づけるのも楽しいよね
自分は後味に甘さが残らないのが好みだから甘いものレシピは少しずつラカント減らしていく
ただサイリウムと片栗粉って仕上がりだいぶ変わりそう
99(1): 2021/07/07(水)08:37 ID:5hIh+CMa(1) AAS
最近のメディアのオートミール特集の連発はやっぱりケロッグが宣伝記事書かせたり特集組ませたりしてるのかもね
今朝の読売新聞でもオートミールが特集されてて
今年4月からケロッグでオートミールが日本で発売されたってわざわざケロッグだけ社名まで載せてたわ
そこに載ってたレシピでオートミールスナックってのが美味しそうだった
【材料】…オートミール20g、カレー粉小さじ1/2、粉チーズ小さじ1、ごま油小さじ2
【作り方】…フライパンにごま油の半量入れオートミールを中火で1分半きつね色になるまで炒める
器に移してカレー粉・塩ひとつまみ・粉チーズ・残りのごま油を入れて30分ほど放置して味をなじませ完成
100: 2021/07/07(水)08:43 ID:CRzD6iyZ(1) AAS
アレンジスレ
101: 2021/07/07(水)08:44 ID:orkAxo8G(1) AAS
超もっちりのラカントoutプロセスチーズinが美味しかったからこれが多い
アーモンドミルクは好きじゃないから豆乳にして
80cc計るの面倒なので100gくらい入れてる
102(2): 2021/07/07(水)09:58 ID:OpMk1sTt(1/3) AAS
蒸しパン的なのやりたくてベーキングパウダー買ってきたけどもしかしてオートミール粉状にせなあかんのか？？？
103: 2021/07/07(水)10:19 ID:gspKhsHQ(1) AAS
>>102
インスタントならそのままておK
104(1): 2021/07/07(水)10:46 ID:y9VgLNus(1) AAS
>>102
超もっちりのレシピはそのままで作ってるよ
日食使用になってるけどロールドオーツならレシピの3分浸透を5分とか長くしたらどうかな
105: 2021/07/07(水)11:33 ID:M8K7CmFe(1) AAS
>>74の失敗作ですが
あーってなった底の粘土感あるところだけスライス
トーストしてマーガリンで味見したらイケましたよ
薄いのに食パンより時間かかる感触
軽くサクフワで予想外の良さ
残りキレイ3枚はオープンサンドとかしてみる！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
106(1): 2021/07/07(水)14:12 ID:OpMk1sTt(2/3) AAS
>>104
小判型みたいなやつはロールドオーツだよね
107(1): 2021/07/07(水)14:19 ID:1DlWELVj(1) AAS
>>106
そうそう
押し麦みたいな形のやつ
「ロールオーツ クイック オートミール」辺りのワードで検索かけてみるとわかりやすいよ
108: 2021/07/07(水)14:22 ID:8jYOWymj(1/2) AAS
ちょっと気になったのでわかる人がいるかわからないけど質問
ロールドオーツは低GIだけど、インスタントオーツはロールドオーツに水を加え加熱し、デンプンをアルファ化させた後再び乾燥させたものの為、GI値が高いとの意見があります
インスタントオーツが実際に低GIor高GIなのかどうかの実証してるサイトないでしょうか？
自分は下のマイプロの情報信じてますが、食後の血糖値を測った検証結果があれば助かります
インスタントオーツの主原料であるエンバクは、炭水化物食品の中で食物繊維量が多いことが特徴で、これが「低GI炭水化物」食品と言われる由縁です。
外部ﾘﾝｸ:www.myprotein.jp
109: 2021/07/07(水)18:27 ID:fNhi3Bwb(1) AAS
業スーのダンボール1箱買ってきた
２０箱だから１０ｋｇ
110: 2021/07/07(水)20:58 ID:w0ZC2dQ7(1) AAS
オートミール40gに水300mlでお粥ってレシピに
キャベツとトマトぶちこんでみたらあんかけみたいな何かがフライパン山盛りできた
111: 2021/07/07(水)22:05 ID:OpMk1sTt(3/3) AAS
>>107
教えてくれてありがとう！
112(1): 2021/07/07(水)22:52 ID:EYKPeIef(1) AAS
初めて食べたのがインスタントオーツで次にロールドオーツを買ったら硬くて無理かもと思ったけど
食べ慣れるとロールドオーツの方が好みになったわ
113: 2021/07/07(水)23:29 ID:7BgJI3RC(1/2) AAS
明日のNHKあさイチのコーナーでまた少しオートミールやるみたい
豆腐とオートミールでヘルシーハンバーグだって
114(2): 2021/07/07(水)23:31 ID:3pVqH0xb(1/2) AAS
このスレで出てくる業務スーパーのオートミールってパッケージがオレンジ色でカナダ産1kgのものであってますか？
業務スーパー売り切れてるって書き込みがたまにあるけどいつ行っても大量に置いてあるんだけど間違ってますか
115(1): 2021/07/07(水)23:38 ID:8jYOWymj(2/2) AAS
3，4種類ある
好きなものでいい
116(1): 2021/07/07(水)23:39 ID:7BgJI3RC(2/2) AAS
>>114
業務スーパーのは3種類位あるよ
カナダ産にリトアニア産にチェコ産
リトアニアはクイックオーツ
あとはロールドオーツかな
うちの近くはカナダ産は入ると数日で売り切れる
リトアニアは少しは長く残ってる感じかな
どれのことかはそれぞれ違うかもしれないけどね
117: 2021/07/07(水)23:45 ID:3pVqH0xb(2/2) AAS
>>115>>116
ありがとうございます！
どれか一つのことを指してるわけじゃないんですね
118(4): 2021/07/08(木)00:32 ID:Ogin6ZVR(1/2) AAS
朝にオートミール40gを食べてるんだけど、食べた直後は満腹感あるけど
10時過ぎになるとお腹が減る。60gまで増やしていいかな…？ でも白米１００gよりは糖質低いわよね
119(4): 2021/07/08(木)00:48 ID:n8mwaY5S(1/3) AAS
>>118
一食分増やすよりも出来るなら分割した方がいいよ
朝30g、10時20gとか
こんなオートミールパン作ったら手軽に食べたりする
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
120: 2021/07/08(木)01:40 ID:c7URSz3J(1) AAS
>>118
ちゃんと表示とか見て比べたらいいのに
炊飯後の白米100gとそのままのオートミール60gの比較なら糖質は大体同じくらい
121: 2021/07/08(木)03:46 ID:BRQH1P+1(1) AAS
>>118
このスレでカサ増しレシピ出てるから試してみては？
122(1): 2021/07/08(木)05:39 ID:CSjYamf2(1) AAS
>>118
私は蒸しパンにして仕事中もつまんでるよ
たまごやおからパウダー入れてるからオートミールおにぎり単体よりも栄養が豊富と信じたいところ
123: 2021/07/08(木)07:18 ID:GDKVGpPz(1/2) AAS
>>112
わかる
少し固めが好み
124: 2021/07/08(木)08:16 ID:Ogin6ZVR(2/2) AAS
>>119 >>122
職場にもっていって、10:00に食べる方向でいきますわ サンキュー！ パンはさすがに難しそうなのでそのままもっていきますわ
125: 2021/07/08(木)08:36 ID:LGA7Gypk(1/2) AAS
オートミール買うついでに業スーで全粒粉パスタ買ったらくそまずかった
オートミールはクセがなくていいもんだ
126(2): 2021/07/08(木)08:53 ID:GDKVGpPz(2/2) AAS
パスタで低糖質系なら昭和の蒟蒻効果ってやつが食べやすかったよ
ポポロのカーボフはモサモサしてイマイチ
127(1): 2021/07/08(木)08:58 ID:a/eZno+a(1) AAS
米と小麦やめてうな重食べてないけど
オートミールでいけるっちゃいけるなぁ
128: 2021/07/08(木)09:03 ID:gWhB+e4v(1/3) AAS
>>127
うなぎのときはご飯にしよ！
せめて蒟蒻混ぜるご飯とかにしてさ！
もったいないよ！
私も人間ドックの帰りはうな重食べるのを目標にしているから他人事ではない
129: 2021/07/08(木)09:45 ID:lvswOeHe(1) AAS
>>126
蒟蒻効果めっちゃ好き
癖無くて子どもも嫌がらないのに食物繊維かなり補えるから自分のダイエット関係無しにでも我が家のパスタはもうずっとこれでいく
本当に最近のダイエット食品は優秀だね
130: 2021/07/08(木)10:21 ID:40OJbDPV(1/4) AAS
ポポロのカーボフは弾力強くて顎が疲れるから
逆に食べ応えあって好き
131(2): 2021/07/08(木)10:57 ID:ghhHx9+M(1) AAS
オートミール、そぎ切りしたササミか胸肉、生姜みじん切りに鶏がらスープ入れてお粥にしてる
細刻み生姜を醤油かナンプラーに浸したやつかけてあさつきやパクチーのせたらもうこれだけで幸せになる
132(1): 2021/07/08(木)11:24 ID:OcS3+PSb(1) AAS
３０ｇが大切なんだと思う
３０ｇなら白米でも小麦粉でも何でも痩せるのではないだろうか
３０ｇの米炊いたら茶碗の3分の１にも満たなかったぞ
133: 2021/07/08(木)11:28 ID:7L3ed4df(1) AAS
オートミールて液体に浸すとぬるぬるしない?もっとコーンフレークのようなカリカリ感あると思ってた。味は特にクセもなく味のついた液体例えばアーモンド効果とか飲むヨーグルト何かで食べるといける。
134: 2021/07/08(木)11:33 ID:Fv7CKMXK(1/5) AAS
>>119
自分も最近多食でいいんじゃないかと思ってた
次の食事の時間まで腹減った
とお菓子に走ってしまうより
バナナ蒸しパンとか冷凍常備してね
135: 2021/07/08(木)11:34 ID:Fv7CKMXK(2/5) AAS
>>132
茶碗一杯は大体一合の半分
お米75gなんだぜ
オートミールの方が糖度あっても摂取量減らせて玄米より栄養価ダンチ
136(1): 2021/07/08(木)11:35 ID:Fv7CKMXK(3/5) AAS
>>126
へー
糖質ゼロ麺系はリタイアしまくってたけど全然違う？
どこで買えるんだろ
137: 2021/07/08(木)11:37 ID:Fv7CKMXK(4/5) AAS
>>114
ちょっとハズいけど自作の底値表w
一番ポピュラーなのカナダの黄色だと思う
産地が東欧よりイメージいいし品質安定してる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
138(2): 2021/07/08(木)11:43 ID:y8jOmv+k(1) AAS
>>131
ロケットニュース24で同じレシピ見たな
139: 2021/07/08(木)11:56 ID:QIanH2Ei(1) AAS
>>138
羽鳥さん今オートミールハマってるからね
140: 2021/07/08(木)12:03 ID:40OJbDPV(2/4) AAS
>>136
全然違う
自分も糖質ゼロ麺は味も食感も苦手であまり食べないけど
蒟蒻効果やカーボフはちゃんとパスタとして通用する美味しさ
スーパーのパスタの乾麺とか置いてるコーナーにあると思う
141: 2021/07/08(木)12:16 ID:aQmKYv3U(1) AAS
ここのみんな結構間食してるけどそれでも痩せてる？
10gずつくらいこまめに食べるのが理想なんだろうけど、食事の時はやっぱり30は食べたい
142: 2021/07/08(木)12:19 ID:/OmJHlcI(1) AAS
おから蒸しパンばかり食べてたけどサイリウム買ったのでオートミール蒸しパン作ってみた
もっちもちでおいしいね
おから蒸しパンはおやつって感じだけどオートミール蒸しパンは食事になる
143: 2021/07/08(木)12:28 ID:LWG2hgdC(1/3) AAS
今日も蒸しパントーストしたけど美味しかった
ネットリレンチン仕上や代替品無理矢理食べてる感がない
まあご飯の代わりより穀物感出るの全然構わないしね
144(1): 2021/07/08(木)12:29 ID:gWhB+e4v(2/3) AAS
朝は菓子パンか10枚切りでサンドイッチかホットサンドだったのをやめて
オートミール蒸しパンにしてる
残ったのは仕事中に食べたり翌日の朝に回したり
夜は普通にご飯を7時頃に食べてる
で、どうにもやめられないコンビニスイーツやアイス(チョコモナカジャンボを5等分)はどれか一つを毎日食べてる
2週間で2kg弱減った
145: 2021/07/08(木)12:29 ID:LWG2hgdC(2/3) AAS
大体材料費のコスパ計算したら
54円、自分は二回分だから一食27円
やっすい食パンが最安だけど
自分で作って加工品じゃないし糖質抑えられるんだから満足感高いわ
146(1): 2021/07/08(木)12:31 ID:LWG2hgdC(3/3) AAS
>>144
アイスを分割できるあなたの精神力の強さ素晴らしいw
なんとなく食べないで少量出して、
どれだけ貴重で有り難いチートなのか噛み締めないとねw
147: 2021/07/08(木)12:35 ID:gWhB+e4v(3/3) AAS
>>146
家にないと狂おしいくらいほしくなって
買ったとたんに欲求がおさまる性格だからかもしれない
スイーツも賞味期限が切れるまでずっと冷蔵庫に置いてるんだ
ローソンの冷凍スイーツはいつまでも食べないでおけるから有難い
148: 2021/07/08(木)12:47 ID:qrzK3AIT(1) AAS
買って満足ってダイエット要らんやん裏山w
買い置きあったって食べる時の喜び変な脳内分泌あるもの
今日バナナ蒸しパン作るけどチョコがけとかおやつ作ってみようかな
加工お菓子やめられないけど買い置き無くして
作り置きに無理矢理シフト夜間出来るかもしれん
149(2): 2021/07/08(木)13:20 ID:TU6IVFWX(1) AAS
家族からアイスがわりに豆乳パックの冷凍勧められた
調製豆乳を冷凍してスプーンでガシガシ砕いて食べるらしい
今のところアイス欲おさまってるし食べたい時はスナオ辺りで誤魔化してるけど今度それ試す予定
150: 2021/07/08(木)13:27 ID:40OJbDPV(3/4) AAS
明治のオリゴスマートのチョコアイスが普通のアイスを超えるくらい半端なく美味しかったんだけど
異様な溶けやすさで保冷バッグに凍らした保冷剤入れても買って帰る間に溶けかけてる
食べてる最中ですら最後の方は急いで食べないと溶け落ちるってくらい忙しいアイスだった
あれほど美味しかったのに近所のスーパーですぐ見なくなったのは溶けやす過ぎてクレーム入ったんだろうか
151: 2021/07/08(木)13:46 ID:1+yZeTTe(1/2) AAS
アイス欲は蒟蒻ゼリーとか低脂肪ヨーグルトを凍らして食べてる
今はまだそこまで暑くないから我慢出来てるけど真夏は毎日食べたいよな
152(3): 2021/07/08(木)13:53 ID:NmkyQ8/e(1) AAS
>>149
数年前流行ったね
キッコーマンの色んなラインナップあるからね（おすすめはメロン
カップスープみたいなかんじでオートミール粥みたいなの商品化したら儲かりそうな気がするわ
誰か一緒に起業しましょw
153: 2021/07/08(木)14:01 ID:sTxXng0J(1) AAS
>>152
あーそういうの私書いた気がする
大手に参入待ったなし感あるけどやりましょうよw
154: 2021/07/08(木)14:02 ID:1+yZeTTe(2/2) AAS
>>152
起業したら雇ってほしいw
あるのかもしれないけどオートミールレストランみたいなのもいいよな
155: 2021/07/08(木)14:07 ID:n8mwaY5S(2/3) AAS
>>149
俺は低脂肪乳にプロテイン混ぜて凍らせてアイスにしてるよ
今年はチョコミント味
156: 2021/07/08(木)14:23 ID:M5M0ibKC(1) AAS
>>152
もう売ってる
157: 2021/07/08(木)15:34 ID:40OJbDPV(4/4) AAS
旭松でカップで食べられるオートミールある
158(1): 2021/07/08(木)15:46 ID:Wwp85OcH(1) AAS
スーパーでオートミールクッキー売ってたけどカロリー普通のクッキーとさほど変わらないからよく見たら小麦粉も砂糖も入ってる
オートミールである利点って食物繊維多い程度になってしまってる気がする
159: 2021/07/08(木)16:12 ID:n8mwaY5S(3/3) AAS
>>158
よくあるこういう意味不明なやつかな？
豆腐が入ってるからヘルシー！
【豆腐でヘルシー】SNSで話題! 生クリームなしでも美味しい濃厚生チョコ
外部ﾘﾝｸ:news.mynavi.jp
材料(作りやすい分量)
ミルクチョコレート……2枚(100g) 535.1 kcal
絹ごし豆腐……100g 76 kcal
ココアパウダー……小さじ1
ココアパウダー……適量
160: 2021/07/08(木)16:13 ID:CQUmhTjv(1) AAS
レタス食べてるからヨシ！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
161: 2021/07/08(木)16:19 ID:Fv7CKMXK(5/5) AAS
ケチャップは野菜、
を思い出したw
162: 2021/07/08(木)16:41 ID:cwW4W1MU(1) AAS
フライドポテトにケチャップたっぷりかけて、
ポテトは野菜だからヘルシー！
ケチャップはトマトで野菜だからヘルシー！
ってやつなら知ってるｗ
163: 2021/07/08(木)18:37 ID:LGA7Gypk(2/2) AAS
油も野菜から取れるからヘルシー！
164: 2021/07/08(木)20:11 ID:djmKFtIj(1) AAS
朝昼オーツ果物ヨーグルト、夜は牛肉赤身500gとじゃがいも1個だけにしてから調子良いわ
165: 131 2021/07/09(金)05:35 ID:RPGBMie7(1) AAS
>>138
見てきた
こちらはベトナム風なのねw
アレンジレシピいくつか載ってておもしろいね
チャーハン作ってみたい
外部ﾘﾝｸ:rocketnews24.com超簡単オートミールレシピ/?_gl=1*1kpejvr*_ga*YjJvR09aRjl3OHBzTUZ2b0VtRFdKT0NTSUxqUXYyS0x4Vzd0YkpGSlZxVjBTUlJRUExrcWJXNzhmMG1fbnoyYQ..
私は胡椒と卵なし、生姜は針状に極細に刻んで醤油かナンプラーに浸してからのせると美味しい
タイ風の感覚で作ってる
鶏ガラスープの代わりに味覇でも大丈夫
166: 2021/07/09(金)06:03 ID:tT+bfjjA(1) AAS
オートミールでチヂミも美味しそうだなー
今度レシピ探してみようかな
167: 2021/07/09(金)06:55 ID:0qSKnhDu(1) AAS
オートミールって牛乳だけで飲むのに抵抗なければその飲み方だけで問題ない？毎日同じの食べるのは抵抗ない。他の栄養素を取るのに色々アレンジしてるんですか？
168: 2021/07/09(金)06:59 ID:1mWRXuDp(1) AAS
それでいいんじゃない？
人にもよるけど、
飽きないためにアレンジしてる人もいれば、
アレンジ自体が楽しくなってる人もいると思う。
もはやオートミールを使う意味がないところまでアレンジする人も…。
169: 2021/07/09(金)07:04 ID:0U83Mnwa(1) AAS
米化しかしない人もたくさんいるよ
170: 2021/07/09(金)07:53 ID:xJ1+yGK6(1) AAS
茹でた白滝刻んだのともち麦でカサ増しして炊いたご飯を朝ごはんに少量食べてたのを
オートミール30g米化に変えたんだけどもしかしたら前の方がダイエット的によかったかもと思ってきてる
食べる量も運動も同じだけど最近ちょっとお腹出てきたw
手間と美味しさ考えたらオートミール圧勝だから悩ましい
171: 2021/07/09(金)09:41 ID:j+5P+awh(1/3) AAS
白滝カロリーゼロだもんね
あれを刻むの自分も考えたけど面倒いのと
冷凍にむかないんだよね
元々米粒のように加工したのあるけどその辺には売ってない
業スあたりで安価販売してほしいけど、やはり混ぜていけるくらいかな
上にあった蒟蒻パスタも混ぜてるみたいだね
172: 2021/07/09(金)09:42 ID:j+5P+awh(2/3) AAS
バナナ蒸しパンて栄養最強完成品かな
バナナ、卵、オートミール、豆乳てー
173(2): 2021/07/09(金)10:08 ID:nSMfuZZq(1) AAS
ババナってお菓子よりましって認識
糖質爆弾だとおもってる
174: 2021/07/09(金)10:23 ID:/KXx2yrL(1) AAS
まあ有酸素運動前のエネルギーチャージだと思えばおｋ
175: 2021/07/09(金)10:42 ID:j+5P+awh(3/3) AAS
>>173
そっかー甘かったな、運動してないしw
加工品よりはずっといいけど糖質制限的にな
今焼き立て食べてるけどちょっと麦感ある
ベークしたバナナクッキーがいいかも
思ってたよりふにゃ食感だから残りスライスしてトーストしよ
176: 2021/07/09(金)10:57 ID:DMuEAy2E(1/2) AAS
>>99
口寂しい時にいいなと思って探してたらこれがあった
外部ﾘﾝｸ[html]:www1.nhk.or.jp
フライパンで炒ってシリアルの代わりに使う感じなんだね
177: 2021/07/09(金)12:40 ID:BjmCkDsn(1) AAS
お昼に旭松のカップオートミールを食べてみたけど結構少なかった
カロリーもスープも入れて100キロカロリーくらいだからお腹減りそう
178(3): 2021/07/09(金)12:50 ID:lBqjqw7X(1/4) AAS
オートミールはコレステロールにどう効くかな？
総コレステロール高くてオートミールにはコレステロール下げる豆乳使ってるんだけど
血液結果は変わらず総コレステロール高かったよ
健康的に痩せるとコレステロールも下がると思ってたんだけどな
179: 2021/07/09(金)13:36 ID:lyDxjkGQ(1) AAS
>>178
こっちで聞いた方がいいと思うよ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その43
2chｽﾚ:body
180: 2021/07/09(金)13:49 ID:k/KcT5vS(1/2) AAS
>>178
オートミールだけじゃないけど
糖質制限して茹で大豆や豆乳おからパウダーに生おから大豆粉と使いまくってコレステロールの数値一気に良くなったよ
ひき肉や豚バラはほとんど使わず魚を増やして肉は鶏胸肉を増やして野菜をたくさん摂った
体重も2ヶ月で10kg近く減ったから結局何が良かったのかはわからないけど
181(1): 2021/07/09(金)13:53 ID:R4cOZ/wV(1) AAS
体重でしょ
182(1): 2021/07/09(金)14:16 ID:DMuEAy2E(2/2) AAS
豚肉の脂質は不飽和脂肪酸だぞ
183: 2021/07/09(金)15:07 ID:MAB67Lru(1) AAS
>>178
私もずっとLDLが高くて食事改善(オートミール、納豆、きのこ類、酢玉ねぎ、キムチ等)&毎日筋トレするようになって減量には成功して中性脂肪・血糖値なんかはあっという間に基準値内になったけど、LDLだけはなかなか下がらなかった
食事改善開始7ヶ月目くらいから急に下がっていま(8ヶ月目)は基準値内になったよ
もちろん人によるとは思うけど、個人的にはLDLはほんとに時間が必要だと思った
184: 2021/07/09(金)15:29 ID:EfdzDQrh(1/2) AAS
米化オートミールお好み焼き蒸しパンパンケーキがマイベストな食べ方だわもう３ヶ月ずっとこの繰り返し
185(2): 2021/07/09(金)15:46 ID:lBqjqw7X(2/4) AAS
楽だからって豚バラ食べてたけど極力鳥むね肉食べるようにしよう
オートミールは食物繊維豊富だし簡単だしこのまま継続して行くことにします
今まで尿酸値気にして卵買ってなかったのを最近は毎日蒸しパン作るのに卵1個使うようにしたけど尿酸値は減ってた
たぶん菓子パンとかにはもっと多くの尿酸値あげるものが使われてたんだろうなと思う
186: 2021/07/09(金)16:28 ID:sdZyf6aQ(1/3) AAS
>>182
豚肉の脂質は体に必要な良い脂っていうよね
とりすぎは良くないけど
187: 2021/07/09(金)17:36 ID:k/KcT5vS(2/2) AAS
>>185
市販のお菓子ほぼ食べなくなった
それまで毎日のように食べていた
ショートニングやマーガリンなどのトランス脂肪酸とりすぎてたんだろうし糖質も取りすぎてたんだと思う
>>181
体重も減ったけど脂質異常症も2ヶ月で正常値になったよ
188: 2021/07/09(金)17:48 ID:sdZyf6aQ(2/3) AAS
今日はオートミールお好み焼きにひき肉とイカをいれてみたけど美味しかった
189(1): 2021/07/09(金)17:53 ID:PfngrbT7(1) AAS
貰った明太子が余ってて困ってるんだけどご飯と食べたら無限にご飯食べてしまいそうだからオートミールチヂミのタネにまぜて明太チヂミにするぞ
190: 2021/07/09(金)19:39 ID:VAs/JqLS(1/2) AAS
>>185
鶏モモ肉でもちゃんと皮はがせばムネと同じくらい低脂質かつ美味しく食べられるのでおすすめ
191: 2021/07/09(金)19:40 ID:VAs/JqLS(2/2) AAS
同じくらいは盛った
192(4): 2021/07/09(金)19:47 ID:lBqjqw7X(3/4) AAS
ほんと情けないんだけど
生肉包丁で切って、その後のまな板とか包丁とかどうすればいいのかわからないから
(洗ったらそのスポンジがコンタミちゃうと気になって)
鶏肉はあらかじめ一口サイズの肩肉ってのを買って食べてるの
鳥むね肉は一時期話題になった、肉が焼かれてることに気づかない弱火で30分焼くのだけで食べてる
食洗機あるんだけど一人暮らしで食洗機使うのももったいなくてねえ…
193: 2021/07/09(金)19:49 ID:ZNQq0YwJ(1) AAS
ロールドオーツ20gを20〜30分浸水させて上からクイックオーツを10g振り入れて米化したのが気に入ってる
194: 2021/07/09(金)19:50 ID:sdZyf6aQ(3/3) AAS
どこかで見たことあると思ったら業務スーパーの激安オートミールの産地だった
Nippon News Network(NNN) 7/9(金) 16:21
神奈川県平塚市で、事前キャンプを行っていたリトアニアのオリンピック選手１人が、新型コロナウイルスの検査の結果、陽性だったことが分かりました。
平塚市によりますと、新型コロナウイルスの検査で陽性が確認されたのは、リトアニア共和国のオリンピック選手１人です。
ＰＣＲの簡易検査の結果、陽性が判明したもので、現在、選手の本検査を行っているということです。
リトアニア共和国のオリンピック選手やコーチなど、合わせて６３人は、平塚市総合公園で事前キャンプを行う予定で、すでに競泳の選手が到着しているということです。
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
195: 2021/07/09(金)19:51 ID:FQVE/dzd(1) AAS
>>173
バナナは食物繊維とビタミン豊富でしょ
お菓子と比較にならないくらいバナナは良い
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